12 نوع من الأطعمة التي تبيض أسنانك بشكل طبيعي
لقد طُلب منا جميعًا تجنب النبيذ الأحمر والتوت الداكن والقهوة السوداء باسم البيض اللؤلؤي - وماذا في ذلك؟تستطيعتأكل لتفتيح ابتسامتك؟
كيف يجب أن تبدو امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا
صور جيتي فراولةلا تدع اللون الأحمر يخدعك. يقول الدكتور إروين سميجيل ، رئيس الجمعية الأمريكية لتجميل الأسنان ، إن حمض الماليك ، المكون الرئيسي للفراولة ، يعمل كعقار طبيعي لإزالة تلون الأسنان السطحي. بغض النظر عن الطريقة التي تأكلها - في السلطات والحلويات والحبوب - فسوف تبيض ابتسامتك في هذه العملية. يمكنك حتى مزج واحدة ووضعها على فرشاة أسنانك.
تشارلز ماسترز البذور والمكسراتتعمل التركيبة الكاشطة لبذور عباد الشمس واللوز والجوز والكاجو على إزالة البقع السطحية - مثل مقشر لأسنانك.
صور جيتي بصللن تعمل العجائب على أنفاسك ، لكن مركبات الكبريت الموجودة في البصل تمنع تكون البلاك على أسنانك (بالإضافة إلى أنك أكثر عرضة لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناولها). المصيد الوحيد؟ تعمل القوى المضادة للبلاك فقط عندما تأكل البصل نيئًا.
مخطط فرق الارتفاع 5'2 و 6'1
صور جيتي تفاحهذا بصوت عالسحقتسمع عندما تقضم تفاحة يساعد في الواقع على تقوية لثتك ، ويزيد محتوى الماء العالي في الفاكهة من إنتاج اللعاب. ليس الشيء الأكثر جاذبية للتفكير فيه ، ولكن هذا البصاق الزائد يزيل البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تغير اللون.
صور جيتي صودا الخبزغير روتينك الصباحي وحاول استخدام صودا الخبز التي تعمل كعامل مبيض للأسنان. تعمل 'الصودا' - وهي في الواقع شكل من أشكال الملح - في هذا المخزن الأساسي على إزالة البلاك والبقع السطحية.
بإذن من كارين تيديسكو الكرفس والجزرنفس المحتوى المائي العالي الذي يجعل هذه الخضار رائعة لمحيط الخصر لديك وصحتك أيضًا يبيض أسنانك عن طريق إزالة بقايا الطعام وتقوية اللثة.
صور جيتي بروكليتعمل الأطعمة الخشنة والغنية بالألياف كعامل لتنظيف الأسنان. ضعها على السلطة للحصول على فرشاة سريعة وطبيعية في منتصف النهار.
كيفية إنقاص الوزن بسرعة بدون تمارين أو حبوب مجانا
صور جيتي جبنهالجبن الصلب ، مثل الكتل الصغيرة التي تحصل عليها في صواني المقبلات اللذيذة ، مليء بالكالسيوم ، الذي يقوي الأسنان واللثة. لقد ثبت أن الكازين ، وهو بروتين حليب موجود في الجبن ، يقلل من فقدان المعادن من مينا الأسنان.
صور جيتي البرتقاليساعد لحم هذه الفاكهة اللذيذة الحلوة على معادلة الحمض في فمك الذي يسبب التسوس.
صور جيتي يحافظ الماء H2O على رطوبتك وابتسامتك المشرقة. ارتشف وحوض بين أكواب من النبيذ وعند تناول الأطعمة الداكنة المصطبغة لمنع تلطيخها. فقط تأكد من شربك أكثر من اللمعان: يمكن أن تؤدي الفقاعات إلى تآكل المينا وتضر بالأسنان. 
ريو الكمثرى: لحم هذه الفاكهة اللذيذة واللذيذة يساعد على تحييد الحمض في الفم الذي يسبب التسوس. 
صور جاك أندرسون / جيتي الحليب واللبنتحتوي منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب على حمض اللاكتيك والكالسيوم المعدني المدعم للمينا ، والذي لا يبيض الأسنان فحسب ، بل يقويها أيضًا.