12 وصفة صيفية جيدة جدًا ستنسى أنها صحية
هناك شيء ما في الصيف يجعل الجميع يرغبون في تناول طعام صحي - ولا يتعلق الأمر فقط بموسم ملابس السباحة. مع الطقس الجميل ، تأتي وصفات طعام مليئة بالفاكهة الكاملة أو الحلوة والعصيرية والخضار الطازجة.
مطبخ بريمافيرا لازانيا بالسبانخ والكوسايعد استبدال المعكرونة بشعرية الكوسة أسهل طريقة لتناول اللازانيا الخالية من الشعور بالذنب ، وهذا الإصدار - المليء بجبن الريكوتا والموزاريلا والطماطم - هو الحافظة.
احصل على الوصفة فيمطبخ بريمافيرا.
هذه الحياة النباتية الخام لفائف نباتية سمر مع صلصة شيبوتل الفول السودانيهذه القوائم الصيفية تكاد تكون جميلة جدًا بحيث لا يمكن تناولها. بين الخضار الملونة وصلصة الفول السوداني بالشيبوتلي ، هذه وصفة واحدة سترغبين في التمسك بها.
احصل على الوصفة فيهذه الحياة النباتية الخام.
هل أعني لك أي شيء
مينيماليست بيكر دبابيس الطماطم المجففة بالشمس والريحانمثالية كمقبلات صيفية أو كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة ، هذه الدواليب اللذيذة - المليئة بالطماطم المجففة بالشمس والسبانخ - يمكن خفقها في 15 دقيقة.
احصل على الوصفة فيمينيماليست بيكر.
مطبخ وول فلاور آيس كريم روز راسبيري ريبلآيس كريم صحيهو شيء-عليك فقط استخدام المكونات الصحيحة. وهذا المزيج من حليب جوز الهند وماء الورد والتوت وشراب القيقبأمر لا بد منه.
احصل على الوصفة فيمطبخ وول فلاور.
صنع الزعتر من أجل الصحة معكرونة كوسة في وعاء واحدفي أقل من 20 دقيقة ، ستحصل على معكرونة خفيفة (لكنها ممتلئة!) لا تتطلب سوى قدر واحد. يُترجم هذا إلى الحد الأدنى من وقت التنظيف - لأن من يريد قضاء ليلته في تنظيف كومة من الأطباق؟
احصل على الوصفة فيصنع الزعتر من أجل الصحة.
طبخ راقى سلطة بروكلي تفاحالبروكلي المحمّل بالفيتامينات لا يستهان به. اجعل الخضروات القوية في المقدمة في هذه السلطة المقرمشة المليئة بالخير الصحي.
احصل على الوصفة فيطبخ راقى.
رشة يم سلطة الكينوا الخضراء الصيفيةهذه السلطة هي في الأساسمصنوعلآلهة الصيف - فكيف تقاوم؟ بين البروتين من الكينوا والطماطم والسبانخ المحملة بالفيتامينات ، ستشعر بالدهشة بعد الانغماس.
احصل على الوصفة فيرشة يم.
أطعمني فيبي برجر البطاطا الحلوة القرنبيط مع الأفوكادو و سريراتشا أيوليهل تحب البرغر ولكن لا تحب كمية السعرات الحرارية التي تأتي معها؟ جرب هذا البرجر النباتي. مصنوعة من قاعدة من القرنبيط والبطاطا الحلوة ، مقرمشة ومغذية ومذاقهارائعة حقا.
احصل على الوصفة فيأطعمني فيبي.
منظور حار أسياخ خضروات فاهيتا مشويةلا يوجد شيء مثل إشعال الشواية بمجرد أن يصبح الطقس دافئًا ، وهذه الأسياخ النباتية هي الطريقة الصحية المثالية لبدء الموسم.
احصل على الوصفة فيمنظور حار.
كيفية ممارسة الجنس مع رجل
الجنة النباتية مصاصات سموثي خضراءإنه الصيف ، لذابالتاكيدعليك أن تستمتع بمشروباتك اليومية في شكل مصاصة هذه النسخة ذات الطبقات مليئة بالفاكهة ، من التوت إلى الكيوي.
احصل على الوصفة فيالجنة النباتية.
Edgy Veg جاك فروت تاكويمكن أن تكتسب التاكو الدهون والسعرات الحرارية بسرعة ، ولكن ليس هذه المرة: مع الكاكايا كقاعدة - والتي تتذوق تمامًا مثل لحم الخنزير المسحوب ، بالمناسبة - وصلصة المانجو الحارة وصلصة الكريمة بالليمون لإضفاء النكهة ،ستصبح هذه الوجبة مفضلة فورية.
احصل على الوصفة فيEdgy Veg.
الخوخ والوفرة سلطة باربيكيو توفو الكورية مع صلصة السمسم الحارةاحصل على الشواء بطريقة صحية مع سلطة التوفو. مليئة بالبروتين والألياف والدهون الصحية ، ستشعر وكأنك مليون دولار.
احصل على الوصفة فيالخوخ والوفرة.