12 وصفة صيفية جيدة جدًا ستنسى أنها صحية - شهر اكتوبر 2021

وصفات صيفية صحية

هناك شيء ما في الصيف يجعل الجميع يرغبون في تناول طعام صحي - ولا يتعلق الأمر فقط بموسم ملابس السباحة. مع الطقس الجميل ، تأتي وصفات طعام مليئة بالفاكهة الكاملة أو الحلوة والعصيرية والخضار الطازجة.

عرض المعرض 12الصور وصفات صيفية صحية مطبخ بريمافيرا 1من 12لازانيا بالسبانخ والكوسا

يعد استبدال المعكرونة بشعرية الكوسة أسهل طريقة لتناول اللازانيا الخالية من الشعور بالذنب ، وهذا الإصدار - المليء بجبن الريكوتا والموزاريلا والطماطم - هو الحافظة.



احصل على الوصفة فيمطبخ بريمافيرا.

وصفات صيفية صحية هذه الحياة النباتية الخام اثنينمن 12لفائف نباتية سمر مع صلصة شيبوتل الفول السوداني

هذه القوائم الصيفية تكاد تكون جميلة جدًا بحيث لا يمكن تناولها. بين الخضار الملونة وصلصة الفول السوداني بالشيبوتلي ، هذه وصفة واحدة سترغبين في التمسك بها.

احصل على الوصفة فيهذه الحياة النباتية الخام.



هل أعني لك أي شيء


وصفات صيفية صحية مينيماليست بيكر 3من 12دبابيس الطماطم المجففة بالشمس والريحان

مثالية كمقبلات صيفية أو كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة ، هذه الدواليب اللذيذة - المليئة بالطماطم المجففة بالشمس والسبانخ - يمكن خفقها في 15 دقيقة.

احصل على الوصفة فيمينيماليست بيكر.



وصفات صيفية صحية مطبخ وول فلاور 4من 12آيس كريم روز راسبيري ريبل

آيس كريم صحيهو شيء-عليك فقط استخدام المكونات الصحيحة. وهذا المزيج من حليب جوز الهند وماء الورد والتوت وشراب القيقبأمر لا بد منه.

احصل على الوصفة فيمطبخ وول فلاور.

وصفات صيفية صحية صنع الزعتر من أجل الصحة 5من 12معكرونة كوسة في وعاء واحد

في أقل من 20 دقيقة ، ستحصل على معكرونة خفيفة (لكنها ممتلئة!) لا تتطلب سوى قدر واحد. يُترجم هذا إلى الحد الأدنى من وقت التنظيف - لأن من يريد قضاء ليلته في تنظيف كومة من الأطباق؟

احصل على الوصفة فيصنع الزعتر من أجل الصحة.

وصفات صيفية صحية طبخ راقى 6من 12سلطة بروكلي تفاح

البروكلي المحمّل بالفيتامينات لا يستهان به. اجعل الخضروات القوية في المقدمة في هذه السلطة المقرمشة المليئة بالخير الصحي.

احصل على الوصفة فيطبخ راقى.


وصفات صيفية صحية رشة يم 7من 12سلطة الكينوا الخضراء الصيفية

هذه السلطة هي في الأساسمصنوعلآلهة الصيف - فكيف تقاوم؟ بين البروتين من الكينوا والطماطم والسبانخ المحملة بالفيتامينات ، ستشعر بالدهشة بعد الانغماس.

احصل على الوصفة فيرشة يم.

وصفات صيفية صحية أطعمني فيبي 8من 12برجر البطاطا الحلوة القرنبيط مع الأفوكادو و سريراتشا أيولي

هل تحب البرغر ولكن لا تحب كمية السعرات الحرارية التي تأتي معها؟ جرب هذا البرجر النباتي. مصنوعة من قاعدة من القرنبيط والبطاطا الحلوة ، مقرمشة ومغذية ومذاقهارائعة حقا.

احصل على الوصفة فيأطعمني فيبي.

وصفات صيفية صحية منظور حار 9من 12أسياخ خضروات فاهيتا مشوية

لا يوجد شيء مثل إشعال الشواية بمجرد أن يصبح الطقس دافئًا ، وهذه الأسياخ النباتية هي الطريقة الصحية المثالية لبدء الموسم.

احصل على الوصفة فيمنظور حار.

كيفية ممارسة الجنس مع رجل
وصفات صيفية صحية الجنة النباتية 10من 12مصاصات سموثي خضراء

إنه الصيف ، لذابالتاكيدعليك أن تستمتع بمشروباتك اليومية في شكل مصاصة هذه النسخة ذات الطبقات مليئة بالفاكهة ، من التوت إلى الكيوي.

احصل على الوصفة فيالجنة النباتية.

وصفات صيفية صحية Edgy Veg أحد عشرمن 12جاك فروت تاكو

يمكن أن تكتسب التاكو الدهون والسعرات الحرارية بسرعة ، ولكن ليس هذه المرة: مع الكاكايا كقاعدة - والتي تتذوق تمامًا مثل لحم الخنزير المسحوب ، بالمناسبة - وصلصة المانجو الحارة وصلصة الكريمة بالليمون لإضفاء النكهة ،ستصبح هذه الوجبة مفضلة فورية.

احصل على الوصفة فيEdgy Veg.

وصفات صيفية صحية الخوخ والوفرة 12من 12سلطة باربيكيو توفو الكورية مع صلصة السمسم الحارة

احصل على الشواء بطريقة صحية مع سلطة التوفو. مليئة بالبروتين والألياف والدهون الصحية ، ستشعر وكأنك مليون دولار.

احصل على الوصفة فيالخوخ والوفرة.