21 وصفة سهلة باليو مثالية للمبتدئين
حتى لو كنت مبتدئًا في نظام Caveman Diet ، فستشعر كأنك محترف مع هذه الوصفات فائقة البساطة.
القضم والقطع الصحية هريسة بورتوبيللو مشروم تاكوالكرنب الأخضر يندرج في التورتيلا في سندويشات التاكو الصحية هذه. مع حشوة فطر بورتوبيللو المغطاة بالجواكامولي والطماطم المفرومة وكريمة الكاجو ، من المؤكد أنها ستحقق نجاحًا كبيرًا لجميع أفراد الأسرة.
احصل على الوصفة فيالقضم والقطع الصحية.
كيفية إثارة الجنس بالنسبة له
أكل الحبوب وعاء الخضار المحمصصحن الخضروات هذا مخصص لفصل الشتاء ، لكنه سيرضي على مدار السنة. مزيج من القرع والجوز والأفوكادو والبنجر والجوز واللفت يجعل وجبة مغذية بشكل لا يصدق.
احصل على الوصفة فيأكل الحبوب.
التغذية جردت عجينة بيتزا القرنبيطحتى المبتدئين يمكنهم تناول بيتزا القرنبيط. هناك مجموعة كاملة من خيارات الإضافات للاختيار من بينها ، لكن نسخة الفطر والطماطم هذه لا يمكن أن تبدو ألذ.
احصل على الوصفة فيالتغذية جردت.
سويت سي مقلاة تاكو باليو نباتية 'لحمية'سيكون هذا العشاء المكون من وعاء واحد جاهزًا في أقل من 30 دقيقة ، وكل ما تحتاجه هو حفنة من المكونات - ليس أي منها من اللحوم ومنتجات الألبان.
احصل على الوصفة فيسويت سي.
بإذن من Stupid Easy Paleo. بطاطا افوكادو مخبوزةكل ما عليك فعله لهذه الوجبة الخفيفة المقرمشة هو تقطيع بعض الأفوكادو إلى شرائح ، ولفها في خليط قشر لحم الخنزير المسحوق ، وترك الفرن يقوم بالعمل.
احصل على الوصفة في غبي سهل باليو .
بإذن من ليندا واجنر خبز الدجاج والبطاطا الحلوةتثبت هذه الوجبة المكونة من مقلاة واحدة أن إبقائها بسيطة تؤتي ثمارها.
احصل على الوصفة في ليندا واجنر .
بإذن من راشيل براينت / Meatified.com ألفريدو مع كراث مكرمل ولحم مقددنقدم لكم نسخة أخف وأكثر صحة من الطعام الإيطالي المريح ، والذي يتكون من نودلز البطاطا الحلوة البيضاء وحليب جوز الهند والقرنبيط. ليس هناك نوع من منتجات الألبان أو الغلوتين في الأفق.
احصل على الوصفة في لحم .
الزوجة بائسة في كل وقت
بإذن من Paleo Newbie تقطيع الخضار المشوية والسجق وتقطيرهاقم بتتبيل الخضار بمكونات مثل الثوم وزيت الزيتون والتوابل الإيطالية ،وتناول وجبة جاهزة في أقل من ساعة.
احصل على الوصفة في باليو مبتدئ .
بإذن من كريبس أوف راث. أرز مقلي مع القرنبيطهذا ما نسميه مزيج الأرز المقلي الصحي. يُخفق القليل من القرنبيط ، ويُقلب بالخضار ، ويُضاف صلصة الصويا ، وتكون قد انتهيت.
احصل على الوصفة في كريب الغضب .
بإذن من ليندا واجنر شوربة دجاج وخضروات كالي سهلةضعي جميع مكوناتك في قدر كبير على نار متوسطة وقلبي. ثم ... انتظر ، هذا كل شيء. وقت الطعام!
احصل على الوصفة في ليندا واجنر .
بإذن من كريبس أوف راث سمك سي باس مقرمش مع الخضار المشويةنعلم أن هذا يبدو مخيفًا ، لكنك في الواقع على بعد خمس خطوات فقط من هذه الوجبة الغنية بالبروتين والمغذية.
احصل على الوصفة في كريبس من الغضب .
بإذن من أماندا توريس ، The Curious Coconut الكرنب البرازيلي الثوميكاد يكون من المستحيل أن تضل طريقك بوصفة مدتها 15 دقيقة تتطلب ما مجموعه أربعة مكونات.
احصل على الوصفة في جوز الهند الغريب .
بإذن من Stupid Easy Paleo توست فرنسي بانا كوتافقط لأنك تشاهد نظامك الغذائي لا يعني أنه عليك عدم تناول الحلوى. وصدقنا أنتبالتااكيدلا أريد أن أقول لا لهذه الحلوى اللطيفة.
احصل على الوصفة في غبي سهل باليو .
بإذن من راشيل براينت / Meatified.com رقائق الموز بالليمون والثوممثالي لأولئك الذين يرغبون في تناول الوجبات الخفيفة اللذيذة والمقرمشة التي تأتي في منتصف بعد الظهر (أو في وقت متأخر من الليل).
احصل على الوصفة في لحم .
بإذن من كريبس أوف راث كيشي دقيق اللوز مع النقانق والفطرعندما تسمع كلمة 'كيشي' ، فإن كلمة 'سهل' لا تتبادر إلى الذهن عادةً ، ولكن لا تقلق - فهذه الوصفة عبارة عن قشرة بسيطة وخضروات مطبوخة وبيض مخفوق.
نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة بدون تمرين
احصل على الوصفة في كريبس من الغضب .
بإذن من مطبخ كالين سلطة الروبيان والافوكادوإنها مسألة خلط صلصة الجير والكمون ، والقذف مع الإضافات اللذيذة. لا يصبح الأمر أسهل من ذلك بكثير.
احصل على الوصفة في مطبخ كالين .
بإذن من Paleo Newbie أكواب بيض ولحم باليو سهلةخذ نصف ساعة ليلة الأحد لتحضير مجموعة من أكواب لحم الخنزير والبيض هذه لوجبات الإفطار المليئة بالبروتين أثناء التنقل للأسبوع المزدحم المقبل.
احصل على الوصفة في باليو مبتدئ .
بإذن من ليندا واجنر من السهل معكرونة الاسكواش وكرات اللحمهذا الطبق الخالي من الشعور بالذنب على الطبق الكلاسيكي الثقيل يتطلب ثلاثة مكونات فقط وعمليًا صفر جهد.
احصل على الوصفة في ليندا واجنر .
بإذن من Paleo Newbie البطاطا الحلوة Sloppy Joesإذا كنت تكافح لجعل أطفالك - أو بعلًا - يأكلون بشكل صحيح ، فجرّب هذه السترات المكسوة باللحوم محلية الصنع وصلصة الخضار. لن يعرفوا حتى أنهم يتمتعون بصحة جيدة لأنه كذلكالذي - التيلذيذ.
احصل على الوصفة في باليو مبتدئ .
بإذن من ليزا ويلز ، كوك إيت باليو. سلطة تونة الأفوكادومع هذا البديل اللذيذ ، لن يفوتك الخبز. مكافأة إضافية: تناول الأفوكادو يعني أطباق أقل قذرة!
احصل على الوصفة في طبخ أكل باليو .
بإذن من مطبخ كالين اللفت المحمص مع الخل البلسمي والزعترلقد انتهى البحث عن طبق جانبي صحي - ليس مملًا أو لطيفًا أو مستحيلًا - رسميًا. ما عليك سوى تقشيره وإلقائه ووضعه في الفرن لمدة نصف ساعة.
احصل على الوصفة في مطبخ كالين .