5 خطوات سهلة لمساعدتك عندما تشعر بعدم التقدير
هناك وقت في حياة الجميع عندما يبدو أنه لا يوجد شيء نفعله موضع تقدير. أنا متأكد من أنك تشعر بهذه الطريقة في بعض الأحيان أيضًا. يتم قبول إيماءاتك اللطيفة بسرور ولكن لا يتم تقديرها ويتم اعتبار الأشياء الجميلة التي تقوم بها للآخرين أمرًا مسلمًا به. لا يمكنك أن تتذكر آخر مرة قال فيها أحدهم شكراً لك أو رجاءً ، وبدأت تشعر قليلاً بلا معنى وبدون أي قيمة حقيقية.
دائمًا ما تحمل ابتسامة على وجهك ولكن من الداخل تشعر بالرغبة في الصراخ والبكاء. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة الآن ، نأمل أن تساعدك هذه القطعة في التعامل معها. يمكن أن يكون الشعور بعدم التقدير أمرًا مؤلمًا ، لذا إليك بعض الخطوات السهلة لمساعدتك في التعامل معها والبدء في الشعور بتحسن عن نفسك!
1. التعبير علنا عن مشاعرك
إبقاء مشاعرك معبأة بالداخل سيجعلك تشعر بالسوء أكثر تجاه نفسك. اتخذ خطوة شجاعة وأبلغ مشاعرك لأولئك الذين تشعر أنهم لا يقدرونك بما فيه الكفاية. ربما هم ببساطة لا يدركون كيف تشعر ، لأنك أصبحت جيدًا في إخفائه.
امنحهم الفرصة ليقولوا جانبهم من القصة ولا تتحدث معهم. كن لطيفًا ولطيفًا مع أسلوبك. إن المطالبة بالشكر لن تحقق ذلك ولن تشعر بالأصالة. اسمح لهم بتوضيح أنهم في الحقيقة يقدرونك ولكنهم ربما كانوا غير مبالين بعرضها. ربما ستدرك أنهم لم يقصدوا لك أبدًا أن تشعر بخلاف ذلك.
اشترى أفضل متجر وجبات خفيفة لحفلة
2. لا تضع إحساسك بقيمة الذات في يد شخص آخر
إذا سمحت للآخرين بالتأثير على إحساسك بقيمة الذات ، فأنت على الطريق السريع إلى منطقة خطرة حيث لن تشعر أبدًا أنك على ما يرام تمامًا مع نفسك. عليك أن تدرك أن الطريقة التي يراك بها الآخرون ليست هي الطريقة التي يجب أن ترى بها نفسك. إنه ليس مقياسًا لقيمتك.
لا تدع ما يشعر به الآخرون تجاهك يحدد كيف تقدر نفسك. خاصة وأنك لا ترى الجميع في حياتك بنفس الطريقة.
عندما تكون آمنًا مع نوع الشخص الذي أنت عليه ، سيراه الآخرون أيضًا وأي شكر ستحصل عليه سيكون حقيقيًا. أي شيء آخر ، لا تحتاج إليه.
3. اطلب المساعدة إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك التعامل مع ذلك بنفسك
لا تشعر بالخجل أبدًا مما تشعر به. كل شخص يمر بفترات مظلمة في بعض الأحيان ، كل ذلك جزء من الحياة. إذا كان ما تشعر به يبدو كثيرًا ويزعجك على مستوى أعمق ، فاطلب المساعدة. ابحث عن محترف يمكنه مساعدتك في تحديد أفضل طريقة للمضي قدمًا بأكثر طريقة صحية لك.
يمكن لأي شخص غير متحيز وليس لديه معرفة عنك أو أي شخص قريب منك أن يقدم منظورًا جديدًا بشأن موقفك وقد يكون هذا هو الشيء الذي تحتاجه فقط. ليس لديك سبب للاعتقاد بأن لديهم أي نية سوى مساعدتك في استعادة قيمتك الذاتية مرة أخرى.
4. تقييم ما إذا كانت البيئة التي تعيش فيها صحية
طرق لإضفاء الإثارة على الجنس بالنسبة له
ربما يكون سبب شعورك بعدم التقدير والخسارة هو أنك محاط بالأشخاص الخطأ. حاول أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتحدد طبيعة علاقتك مع من يجعلك تشعر بهذه الطريقة.
اعلم أنه لا يُطلب منك التواجد حول أي شخص بشكل دائم ، وإذا شعرت أن شخصًا معينًا أصبح مثل السم في حياتك ، فلديك كل الحق في إخراج نفسك من هذا الموقف. من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى استعادة إحساسك بقيمة الذات ، لأنه لم يتبق أحد لتسمم حياتك.
في بعض الأحيان ، يكون الأمر بهذه البساطة. لا تحتاج إلى أي شخص يحبطك في حياتك ، خاصة إذا كان يقلل من وجهة نظرك وقيمة نفسك.
5. نقدر الآخرين
يأتي إحساسك بالقيمة المنخفضة من الشعور الداخلي بعدم تقدير نفسك بما فيه الكفاية. ابدأ برؤية كل الأشياء الجيدة في الأشخاص الآخرين ونقدر ما يفعلونه من أجلك. لكن لا تفعل ذلك حتى يردوا على الفكرة. افعل ذلك لأنك تقدر حقًا.
عندما تظهر التقدير ، من المحتمل أن يتم إعادته. سيساعدك أيضًا على مقاومة إغراء الشعور بأن الآخرين أقل من قيمته الحقيقية ويعزز إحساسك بقيمة الذات.
أنا لا أحاول بأي حال الإيحاء بأن الشعور بعدم التقدير هو بأي حال من الأحوال خطأك الخاص. وجهة نظري هي أنك ربما تولي أهمية كبيرة لذلك. قد تكون تقرأ كثيرًا بسبب عدم تقدير شخص ما. ولكن يمكنك التحكم في ما يزعجك وما لا يزعجك. لذا ، حاول تقييم ما يستحق أن تشعر به بهذه الطريقة وما قد لا يكون مهمًا كما كنت تعتقد في البداية.
5 أنواع من الخضار تقتل دهون البطن