كيف تتوقف عن السعي وراء التحقق من صحة الآخرين لكي تبدأ في الازدهار
يعد السعي وراء التحقق من صحة الآخرين أحد أكبر أعداء كل إنسان لأن الحاجة إلى قبول الآخرين تقتل الحرية وتعيق نفسك الحقيقية.
هذا ما يحدث داخل عقل الشخص المعرض للبحث عن المصداقية:
إذا كنت أرتدي هذا الزي ، فسيعتقد رفيقي أنني غير رسمي ولا أحاول بجد بما فيه الكفاية. إذا لم أكمل تسريحة شعرها ، فسيغضبون مني (على الرغم من أنني أعتقد أن تسريحة شعرهم السابقة كانت أفضل).
إذا لم أبدو رائعًا في هذه الصورة ، فلن أحصل على الكثير من إبداءات الإعجاب وسائل التواصل الاجتماعي . إذا فعلت هذا أو ذاك ، فسوف ينتقدونني ويعتقدون أنني مجنون. لكن إذا تمكنت من تلبية احتياجاتهم والتصرف بطريقة معينة ، فسوف يحبونني.
تشير التقديرات إلى أن عدد سكان العالم قد وصل إلى 7.8 مليار شخص. تخيل الآن أنواع السيناريوهات التي ستحدث في رأس كل إنسان إذا كان كل فرد منا يسعى للحصول على موافقة من أشخاص آخرين.
هل يمكنك أن تتخيل عدد المونولوجات الخيالية التي يمتلكها الشخص الباحث عن التحقق يوميًا؟ أو المجموعة الواسعة من الأشياء وكل التفاصيل الممكنة التي يحتاجون إلى التركيز عليها من أجل السعي وراء التحقق الخارجي؟
السعي المستمر للحصول على موافقة الآخرين هو عملية مرهقة ، والأسوأ من ذلك كله ، إنها عملية تمنعك من الازدهار والوصول إلى إمكاناتك الكاملة.
لماذا نطلب الموافقة والتحقق من صحة الآخرين؟
لذا ، فإن أحد أكبر الأسئلة على الإطلاق هو:لماذا لدينا هذا الميل لطلب التحقق من صحة الآخرين ، ويعرف أيضًا باسم الاهتمام بما يفكرون به؟
كل واحد منا جاء إلى العالم بمفرده. من رحم أمنا ، دخلنا رحم العالم بمهمة لإيجاد هدفنا ونصبح أفضل نسخة من أنفسنا.
كل واحد منا فريد من نوعه كائن بشري مع المراوغات والعيوب الخاصة بنا.
كل واحد منا لديه تفضيلاته وهواياته ووظيفته وطريقنا الخاص ، فلماذا نحتاج إلى الآخرين للموافقة على أفعالنا والتحقق من صحة تفكيرنا؟
اثنان من أكبر الأسباب التي تجعل البعض منا يسعى إلى التحقق من صحة الآخرين بسبب تدني احترام الذات وتقدير الذات.
نسعى إلى التحقق من صحة الآخرين عندما نكافح مع قبول الذات لأننا نحتاجهم لجعلنا نشعر بأننا جديرين ولتعزيز ثقتنا بأنفسنا.
نستبدل الموافقة الذاتية بموافقة الآخرين وتؤثر هذه الممارسة بشكل كبير على كيفية عملنا في حياتنا اليومية.
نخاف من خيبة أمل الآخرين ونتحول إلى أشخاص سعداء فقدوا قيمتهم واحترامهم لذاتهم.
كيف تكون بغيض مع رجلك
أحيانًا يكون ميلنا لطلب الموافقة سلوكًا مكتسبًا أو فطريًا وفي أحيان أخرى يكون شيئًا يتطور بمرور الوقت:
1. سلوك مكتسب
كل طفل يرى والديه كنماذج يحتذى به. الحقيقة هي أن الأطفال يتعلمون من خلال مراقبة سلوك آبائهم ويميلون إلى تقليد كلماتهم وأفعالهم.
إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يسعى باستمرار إلى الاعتراف والموافقة من أشخاص آخرين ، فسيعتقد طفلهم أن هذا شيء يجب عليهم فعله أيضًا.
على سبيل المثال ، اشترت الأم قميصًا أو فستانًا ولا ترغب في ارتدائه حتى تتحدث مع أصدقائها للحصول على موافقتهم.
ربما يكون هذا مثالًا عاديًا ولكني متأكد من أن هناك الكثير من الإناث والذكور الذين يقومون بذلك بشكل منتظم.
إنهم بحاجة إلى التحقق من صحة الآخرين لأنهم غير متأكدين من أسلوبهم وأذواقهم في الأشياء. وهناك خطر حقيقي على الصحة النفسية!
لهذا السبب ، لا يطور هؤلاء الأشخاص أبدًا أو نادرًا ما يطورون آرائهم الخاصة حول أشياء مختلفة في الحياة (من العمل والهوايات إلى القمصان) لأنهم مهتمون في المقام الأول بما سيخبرهم به المجتمع عن كلماتهم وأفعالهم.
2. سلوك فطري
في بعض الأحيان ، السعي للحصول على موافقة الآخرين لا علاقة له بالسلوك المكتسب ولكنه متجذر بعمق في حمضنا النووي. إذا واجهت أجيال من الأشخاص قبل مشاكل البحث عن التحقق من الصحة ، فمن المحتمل أنك ستطور نفس المشكلات.
بطريقة ما ، نرث العادات من أسلافنا وأحيانًا تكون هذه العادات سامة بينما في أحيان أخرى تكون عادات جيدة مثل العيش بأسلوب حياة شامل (تناول طعام صحي ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، إلخ) وما شابه.
يصعب تغيير السلوك الفطري أو التأثير فيه ، لكن لا يزال بإمكانك تقليل مستويات البحث عن المصادقة بشكل كبير من خلال الممارسات التي سيتم شرحها أدناه.
3. الحاجة إلى التحقق الذاتي
كيف تشعر عندما تقول أو تفعل شيئًا يوافق عليه الآخرون أيضًا؟ تشعر بشعور رائع ، أليس كذلك؟
ينتابك الشعور بأنك تفعل ذلك بشكل صحيح لأن الآخرين يتفقون معك ويؤيدون آرائك أو أفعالك.
غالبًا ما تصبح الاستجابة الإيجابية من الأشخاص الآخرين إدمانًا ولهذا السبب نميل إلى السعي للحصول على المزيد والمزيد من الموافقة في المستقبل ، فقط لنشعر بالرضا عن أنفسنا والآخرين.
تخيل أنك فعلت شيئًا رائعًا وافق عليه شخص تحفره حقًا (مثل أحد المشاهير أو المؤثرين). ستكون على السحابة التاسعة ، أليس كذلك؟
في حين أن تقدير آراء الآخرين أمر مرغوب فيه ، إلا أن الإفراط في القلق بشأن ذلك والسعي باستمرار للحصول على موافقتهم والتحقق من صحتها أمر ضار (بغض النظر عما إذا كانوا من المشاهير أو من البشر العاديين).
انظر أيضًا: 18 طريقة بسيطة لتجعل من نفسك أولوية بالطريقة التي تستحقها
كيف تؤثر الحاجة إلى الموافقة على 'أدائك'؟
1. التسويف
إذا كنت قلقًا للغاية بشأن موافقة الآخرين ، فقد تبدأ في المماطلة (تجنب فعل الأشياء لمجرد أنك قلق للغاية بشأن النتائج المحتملة).
تريد منهم أن يحبوا ويدعموا كل ما تفعله حتى لو كنت على دراية بحقيقة أن هذا مستحيل.
لهذا السبب تختار عدم القيام بأي شيء بدلاً من ذلك أو تأجيل الأشياء لأنه من خلال السبات ، فإنك تتجنب خيبات الأمل المحتملة ، والسلوكيات القضائية وما شابه ذلك.
يمكن أن يكون التسويف أمرًا خطيرًا حقًا لأنك قد ترفض الفرص الجديدة وكل الأشياء الأخرى خوفًا من أنك ستفشل في تحقيقها وعدم نجاحك في تلبية توقعات الآخرين.
2. فعل الكثير
نقيض التسويف هو فعل الكثير في كل وقت.
أسماء طفلة ومعانيها
إنه عندما تكون عازمًا على فعل كل شيء بشكل صحيح ، واغتنام كل فرصة جديدة وأن تكون حرفيًا مثاليًا في كل جانب من جوانب حياتك ، من مظهرك إلى عملك. قد تكون متفوقًا ولكن هذا له ثمن.
لذلك ، ينتهي بك الأمر في دائرة لا نهاية لها حيث تسعى باستمرار إلى الكمال لمجرد أنك تريد تجنب انتقاد الآخرين أو إحباطهم بطريقة أو بأخرى.
من خلال كونك قاسيًا جدًا على نفسك ، فإنك تجلب الأفكار المقلقة والقلق المستمر والقلق إلى روتينك اليومي.
إنك تركز باستمرار على إرضاء كل من حولك ، وإرهاق نفسك لدرجة الإرهاق ، ولا تقل لا أبدًا للآخرين بغض النظر عما إذا كانت طلباتهم متطلبة أو أشياء لا تريد فعلها حقًا.
3. عدم الاتصال بنفسك
القلق المفرط بشأن موافقة الآخرين والتحقق من صدقهم يمنع آرائك الخاصة. من خلال التركيز فقط على تلبية معايير الآخرين واحتياجاتهم ، فإنك تتجاهل رغباتك ورغباتك.
تبدأ في فقدان الاتصال مع نفسك لأنك لا تعرف ما الذي تريده حقًا في الحياة ، ما الذي يجعلك سعيدًا وسعيدًا حتى تعيش بشكل ميكانيكي.
لقد علقت في وظيفة عادية مملة لمجرد أن هذا وافق عليه المجتمع ولأنك لم تطور تفكيرك الخاص.
تتشكل شخصيتك من خلال أفكار ومعتقدات الآخرين بدلاً من أفكارك ومعتقداتك. تبدأ بالشعور بالضياع وكأنك غريب عن نفسك.
عدم التواصل مع نفسك يعيق طريقك إلى السعادة الحقيقية والوصول إلى إمكاناتك الكاملة ، وهذا أمر سيء.
كيف تتوقف عن السعي إلى التحقق من صحة الأشخاص الآخرين
1. عزز حب الذات وقبول الذات
فترة دم حمراء زاهية ومائية
إذا كنت تريد التخلي عن الحاجة للحصول على موافقة الآخرين ، فعليك أن تبدأ في التركيز على نفسك.
تحتاجتوقف عن السعي وراء الحب والقبول منمصادر خارجية لأن هذه الممارسة سامة (خاصة على المدى الطويل).
بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى التركيز على المصدر الداخلي الموجود بداخلك. ابدأ العمل على بناء قبولك لذاتك وتعزيز حبك لذاتك لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للتواصل مع نفسك الحقيقية.
يعني التخلي عن الحاجة إلى موافقة الآخرين فتح الأبواب التي كانت موجودة أمامك طوال الوقت ولكنك لم تكن على علم بها.
بمجرد دخولك هذه الأبواب ، ستدرك أنك لست بحاجة إلى موافقة الآخرين حتى تشعر بالاستحقاق.
من أفضل الطرق للتواصل مع نفسك وإدراك قيمتها هي الاحتفاظ بدفتر يوميات بشكل منتظم.
اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك ، اكتب اختياراتك وإنجازاتك الأخيرة أو بعض الدروس القيمة التي تعلمتها أو اكتب فقط عن شعورك حيال أشياء ومواقف معينة.
بشكل أساسي ، اكتب عن كل ما يخطر ببالك لأنه من خلال القيام بذلك ، ستبدأ في فهم نفسك بشكل أفضل ، وهذا هو مفتاح التواصل مع نفسك الحقيقية.
انظر أيضًا: هذا ما تعنيه حبك لنفسك حقًا
2. توقف عن السعي للحصول على موافقة الآخرين على اختياراتك
لا أريد مشاهدة هذا الفيلم لأنني لا أريد أن يحكم علي أصدقائي أو عائلتي لأنهم لا يوافقون عليه.
لا أريد أن أرتدي هذه البنطلونات في الأماكن العامة لأنها قد تبدو غريبة بالنسبة لبعض الناس على الرغم من أنني أحبها كثيرًا.
على الرغم من أنني لست مهتمًا بمشاهدة كرة القدم ، إلا أنني سأفعل ذلك لمجرد أنني أريد أن أجعل شريكي سعيدًا. لا أريد أن أمشي في هذه الساعة لأن الناس سيعتقدون أنني مجنون.
اقرأ وأعد قراءة الجمل أعلاه إذا لزم الأمر لإدراك مدى سمية تلك العبارات. أيضا ، لا تفهموني خطأ بشأن آخر واحد.
لا حرج في إسعاد الآخرين ، لكن القيام باستمرار بشيء لا تستمتع به من أجل كسب الثناء من الآخرين ليس بالأمر الصحي. كما هو الحال دائمًا ، فإن المساومة هي أفضل رهان.
عليك أن تفهم أنه لا يجوز لك مشاركة نفس وجهات النظر مع أشخاص آخرين وهذا أكثر من مقبول.
في الواقع ، إنه ضروري لأن التنوع هو ما يجعلنا مختلفين وفريدين. لذا ، توقف عن كونك دمية ترقص على أنغام الآخرين بفعل كل ما يريدون.
حان الوقت لتسأل نفسك:ما الذي تريده؟
هل تريد مشاهدة هذا الفيلم ، أو ارتداء هذا البنطال 'الغريب' ، أو مشاهدة فيلم بدلاً من كرة القدم ، أو المشي في الساعة 3 صباحًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا ما تريده حقًا ويجب عليك متابعته!
أغلق أفكار الآخرين في رأسك وافتحها بنفسك. بمجرد التوقف عن السعي للحصول على الموافقة والبدء في إنشاء القواعد الخاصة بك واتخاذ قراراتك الخاصة ، ستدرك جمال كيانك.
3. تقييم المهام والإجراءات الخاصة بك
من أجل منع نفسك من الحصول على موافقة الآخرين ، تحتاج إلى تقييم مهامك وأفعالك.
عندما تكون على وشك القيام بشيء ما ، اسأل نفسك عما إذا كنت تفعل ذلك لأنك تعتقد أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله أو إذا كنت تفعله من أجل الحصول على موافقة الآخرين.
ضع قائمة بالأشياء التي تشك في أنك تفعلها فقط لطلب التحقق وتأكد من تجنب القيام بهذه الأشياء في المستقبل. أهم شيء هو أن تدرك كلماتك وأفعالك.
بمجرد أن تستهدف أن تفعل شيئًا لمجرد أنك تريد إرضاء الآخرين والحصول على موافقتهم ، فسيكون من الأسهل عليك التوقف عن فعل ذلك.
في معظم الأوقات ، لا يدرك الناس حقيقة أنهم يفعلون شيئًا لمجرد وجود آخرين ، لذلك بمجرد أن تدرك ذلك ، سيتم إنجاز نصف عملك.
ماذا يحدث بمجرد أن تتوقف عن السعي إلى التحقق من صحة الأشخاص الآخرين
بكلمة واحدة (كلمتين): السعادة تحدث. بمجرد أن تتوقف عن السعي إلى التحقق من الصحة والاعتراف ، تبدأ في التحقق من صحة نفسك وتقديرها.
أنت تثق في حدسك ، وتبدأ في فعل الأشياء التي ترضيك وتشعر بالحرية. لم تعد تتجنب فعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا لمجرد أن شخصًا آخر لا يوافق عليها.
تكتشف من أنت حقًا وما يهمك حقًا في الحياة وتلتزم بهذه الأشياء.
تصل شغفك وأحلامك ورغباتك إلى ذروتها وتشعر أخيرًا بأنك مشارك نشط في حياتك بدلاً من شخص سلبي.
تشعر بالثقة في توسيع آفاقك ، وتجربة أشياء جديدة ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، واتخاذ المزيد من المخاطر ومواجهة مخاوفك.
سيساعدك اكتشافك لذاتك وحبك لذاتك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك لأنك تعرف أخيرًا ما تريده حقًا في حياتك ، وما الذي يجعلك متحمسًا وما الذي يجعلك أنت.
تبدأ في تقدير كل المراوغات وعيوبك واحتضان عيوبك لأنك تعلم أن هذا ما يجعلك مميزًا حقًا.
ماذا تلبس في طقس 62 درجة
تتعلم احترام آراء الآخرين بدلاً من القلق بشأنهم لأنك أخيرًا لديك آرائك الخاصة.
بمجرد أن تتوقف عن السعي وراء التحقق من صحة الأشخاص الآخرين ، فإنك تفتح الأبواب أمام فرص وتحديات وإثارة وحرية هائلة.
تدرك أخيرًا أن الشيء الوحيد الذي منعك من الوصول إلى السعادة الحقيقية هو أنت وليس الآخرين.
انظر أيضًا: 7 أشياء مذهلة تحدث عندما تتوقف عن إبداء الهراء حول ما يعتقده الآخرون
