خطة مكافحة الشيخوخة للون بشرتك بالضبط

فالوا فيتالي / إستوك

تتنوع النساء الأميركيات بشكل رائع - ويجب أن يكون أسلوبنا في مكافحة الشيخوخة أيضًا. يقول ويندي روبرتس ، طبيب الأمراض الجلدية في رانشو ميراج ، كاليفورنيا ، والمدير المؤسس لقسم الأمراض الجلدية في لوما ليندا: `` يلعب لون بشرتك وتراثك العرقي دورًا كبيرًا في تحديد متى وكيف ستتقدم بشرتك في العمر بالضبط. المركز الطبي الجامعي في كاليفورنيا. إنهم لا يحددون فقط المنتجات التي يجب أن تستخدمها ، ولكن أيضًا إلى أي مدى ستعمل بشكل جيد. في الواقع ، يمكن لبعض العلاجات المضادة للشيخوخة أن تكون كذلكمضرعند استخدامه على لون البشرة الخاطئ.

في ما يلي ملخص سريع لكيفية تأثير لون بشرتك وعرقك في الخط الزمني للشيخوخة: `` أولاً ، بغض النظر عن خلفيتك العرقية ، كلما كانت بشرتك أغمق ، زادت صبغتها - وبالتالي ، زادت الحماية الطبيعية التي تتمتع بها ضدها يقول روبرتس: أضرار أشعة الشمس السطحية. هذا يعني أن التجاعيد وفقدان الثبات تظهر عادة في وقت لاحق على البشرة الداكنة ، لكن مشاكل الصبغ مثل بقع الشمس تظهر عادة في وقت مبكر. ثم ، هناك قضايا متأصلة في بعض الأعراق - مثل بنية العظام ، وحساسية الجلد ، وحتى الاختلافات الثقافية في كيفية تعليم بعض النساء العناية ببشرتهن - التي تساهم في عملية الشيخوخة. (إذا كنت من عرق مختلط ، فاتبع النصيحة الخاصة بتراثك ذي البشرة الداكنة.) قد يبدو هذا كثيرًا لتفكر فيه ، لكن لا تقلق منه. لقد طلبنا من أفضل أطباء الأمراض الجلدية وضع خطة مخصصة لك ، بغض النظر عن الظل الجميل الذي أنت عليه. هناك منتج واحد يجب على الجميع استخدامه يوميًا: واقي من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى. علاوة على ذلك ، فأنت بحاجة إلى روتينك الخاص للغاية ، وستجده هنا.

قوقازي

أضرار أشعة الشمسبعيدتقول رانيلا هيرش ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة بوسطن: `` أكبر عمر للنساء القوقازيات ، لأن بشرتهن تحتوي على أقل كمية من الميلانين من أي شخص آخر ''. 'الشمس هي السبب الرئيسي لانهيار الكولاجين والإيلاستين الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد ، فضلاً عن كونها السبب وراء ظهور البقع وبقع الشمس'. تصدمنا هذه المشكلات جميعًا في مرحلة ما ولكنها تظهر عادةً في أقرب وقت على الجلد القوقازي: يمكن أن تبدأ الخطوط في التكون في سن الثلاثين تقريبًا ، نسيج خشن وغير متساوٍ قبل ذلك ببضع سنوات.

نظام مكافحة الشيخوخة

مرتين فى اليوم:استخدم منظفًا لطيفًا أساسيًا. يقول هيرش: 'لا تهدر المال على الغسلات باهظة الثمن - فهي لا تحدث فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بخطوط المعالجة'. 'سيساعد المنظف البسيط في الحفاظ على بشرتك ناعمة من خلال عدم تجريدها من الرطوبة.' إنها تحب Purpose Gentle Cleansing Wash ، 5.99 دولارًا ، أو ، للبشرة الحساسة ، Dove Sensitive Skin Unscented Beauty Bar ، 3.59 دولارًا لشخصين.

صباحا.ضعي واقٍ من الشمس (أو مرطبًا بعامل حماية من الشمس 30) مدعومًا بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامينات C و E وفول الصويا. يقول هيرش: 'تحمي مضادات الأكسدة من الملوثات التي يمكن أن تولد الجذور الحرة'. جرب SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ، أو 30 دولارًا ، أو Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer SPF 50 مع Helioplex ، بسعر 12.99 دولارًا ، وكلاهما يحتوي على فيتامين E.

مساء.استخدم علاج الريتينول بالتناوب مع كريم الببتيد. تستخدم العديد من النساء القوقازيات الدعك القاسي لتقشير البشرة ، ولكن الخيار الأفضل والألطف هو إضافة علاج الريتينول إلى نظامك ،وكلاهما يزيد من إنتاج الكولاجينويساعد على التخلص من الخلايا الميتة عن طريق تسريع عملية التقشير الطبيعي لبشرتك ، كما يقول هيرش. توصي بمصل أو مركز يحتوي على ما يصل إلى 0.1 في المائة من الريتينول ، مثل SkinMedica Tri-Retinol Complex ES ، 75 دولارًا ؛ نحب أيضًا L'Oréal Paris Revitalift Daily Anti-Wrinkle Concentrate ، $ 15.79.

الببتيدات هي معزز آخر للكولاجين ، لذلك يوصي هيرش بمبادلة علاج الريتينول بكريم الببتيد كل ليلتين. تقول: 'يحب مرضاي هذه الحيلة لأنهم يحصلون على فوائد كليهما'. اختيارها: كريم Vichy LiftActiv CxP الليلي ، 46.50 دولارًا ، والذي يحتوي أيضًا على فيتامين سي لزيادة الإشراق. 'إذا كانت بشرتك حساسة للغاية ولا تستطيع تحمل الريتينول حتى عدة مرات في الأسبوع ، يمكنك استخدام كريم الببتيد وحده ، وهو ألطف.'

للحصول على مساعدة إضافية:إذا بدت بشرتك غير متساوية أو خشنة ، أو إذا كان لديك بالفعل تجاعيد عميقة ، فقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على تقشير كيميائي (وهو علاج تقشير عميق يذيب خلايا الجلد السطحية). يقول هيرش: 'يمكن أن تعطي جلسة واحدة نتائج مماثلة لمدة ستة إلى 12 شهرًا من تطبيق الريتينويد الليلي'.

المنتجات التي يجب تجربتها:كريم Vichy LiftActiv CxP الليلي ، 46.50 دولارًا ؛ لوريال باريس Revitalift Daily Anti-Wrinkle Concentrate ، $ 15.79 ؛ نيوتروجينا هيلثي ديفينس ديلي مرطب SPF 50 مع هليوبليكس ، 12.99 دولارًا ؛ Dove Sensitive Skin Unscented Beauty Bar ، 3.59 دولار لشخصين.

تريد عكس علامات الشيخوخة؟ احصل على خطة الاختراق التي ستساعدك تبدو وتشعر أصغر من 7 سنوات !

لاتين

تقول ماريتزا بيريز ، مديرة طب الأمراض الجلدية التجميلية في مركز سانت لوك روزفلت الطبي في نيويورك: `` تتمتع النساء اللاتينيات بمجموعة واسعة من ألوان البشرة ''. `` هناك لاتينيات شقراء ذات عيون زرقاء ممن هم في العمر مثل النساء القوقازية ويقلقون أكثر من التجاعيد ، والنساء اللاتينيات الداكنات اللواتي يعانين من مشاكل تصبغ مماثلة لتلك الخاصة بالأميركيين الأفارقة. '' لكن الغالبية لديهم بشرة زيتونية في مكان ما بينهما ، ويعانون من مزيج من مشاكل الصبغ وفقدان الثبات. يقول بيريز: `` بدءًا من منتصف الأربعينيات من العمر ، تظهر عليهم بقع داكنة وجرح تحت العين وفقدان الحجم في منطقة منتصف الوجه ''.

نظام مكافحة الشيخوخة

مرتين فى اليوم:استخدم منظفًا كريميًا غير رغوي مثل Cetaphil Gentle Skin Cleanser ، بسعر 11.99 دولارًا. على الرغم من أن بشرتنا ليست جافة بطبيعتها ، إلا أن مرضاي من أصل إسباني كثيرًا ما يخبرونني أنهم تعلموا أثناء نموهم استخدام منظفات أقوى مثل Noxzema. ونظرًا لأن بشرة الجميع تصبح أكثر جفافًا مع تقدم العمر ، أجد أنهم كثيرًا ما يستخدمون منظفًا قاسيًا جدًا على بشرتهم الآن.

صباحا.إذا كانت أكبر مشكلة لديك هي بقع الجلد (مشكلة للعديد من اللاتينيات ذات البشرة الزيتونية والداكنة) ، جرب مرطبًا يحتوي على النياسيناميد. يقول بيريز: `` يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، يساعد هذا المكون على توحيد لون البشرة والحفاظ على حاجز الجلد - وهو الطبقة الخارجية - سميكًا وصحيًا حتى يتمكن من حماية البشرة بشكل أفضل من فقدان الرطوبة والعناصر ''. اختارها Olay Total Effects Daily Moisturizer ، بسعر 18.99 دولارًا.

إذا كان لديك تجاعيد أو مراحل مبكرة من الترهل ، جرب كريم الببتيد الذي يحبه بيريز لفوائده الثابتة. وتوصي StriVectin-SD Intensive Concentrate ، بسعر 135 دولارًا (كريم مصمم في الأصل لتقليل علامات التمدد) لأنه يحتوي على ببتيدات أكثر نشاطًا من معظم كريمات الوجه.

مساء.استخدم تازاروتين tazarotene ، وهو ريتينويد متوفر في كريم الوصفات الطبية Tazorac. يقول بيريز: 'إنه ألطف من الرتينويدات الأخرى ، لذا فمن غير المرجح أن يسبب الجفاف أو التهيج'. أنا أحبها بشكل خاص للبشرة اللاتينية لأنها تعالج جميع مخاوفهم: فهي تقلل التجاعيد ، وهي مشكلة كبيرة لذوي البشرة الأسبانية من ذوي البشرة الفاتحة ، وتحد من فرط التصبغ ، وهي مشكلة رئيسية لمرضاي الذين يعانون من الزيتون والبشرة الداكنة. للحصول على خيار بدون وصفة طبية ، جرب SkinCeuticals Retinol 1.0 Night Cream بسعر 59 دولارًا.

للحصول على مساعدة إضافية:يقول بيريز: 'ربما تكون الانتفاخات تحت العين هي الشكوى الأولى التي أسمعها من مرضاي اللاتينيين'. 'النوع الذي نحصل عليه هو من الفوط الدهنية حول أعيننا والتي تتجه نحو الأسفل ، مما يؤدي إلى انتفاخها بالقرب من قمم الخدين.' لا تستطيع كريمات العين تصحيح هذه المشكلة البعيدة تحت السطح ، ولكن يمكن أن تساعد معالجة واحدة أو اثنتين باستخدام حشوة قابلة للحقن مثل Perlane أو Juvéderm عن طريق ملء المناطق المجوفة تحت العينين ، والتي تسوي الجلد بحيث تكون الانتفاخات أقل وضوحا.

المنتجات التي يجب تجربتها:Cetaphil Gentle Skin Cleanser ، 11.99 دولارًا ؛ مركز StriVectin-SD المكثف لعلامات التمدد والتجاعيد ، 135 دولارًا ؛ مرطب أولاي توتال إفكتس اليومي ، 18.99 دولارًا ؛ Tazorac Cream 0.1٪ ، حوالي 300 دولار لأنبوب 60 جرام.

الافارقه الامريكان

تحتوي البشرة الداكنة على كمية كبيرة من الميلانين ، مما يعني أنها تتمتع بحماية أكبر من أضرار أشعة الشمس على السطح. نتيجة لذلك ، تعاني النساء الأميركيات من أصول أفريقية عمومًا من عدد أقل من التجاعيد - والتي تظهر بعد حوالي عقد من ظهورها على البشرة الفاتحة. تقول ويندي روبرتس ، أخصائية الأمراض الجلدية: 'لكن لا تدع إحساسًا زائفًا بالأمان'. 'صحيح أن بشرتنا لديهابعضحماية طبيعية من أشعة الشمس ، لكنها ليست كافية تقريبًا للحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب علامات الشيخوخة الخطيرة - وسرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الميلانين له جانب سلبي: يقول روبرتس: 'غالبًا ما تسبب صبغتنا الزائدة بقعًا داكنة وتفاوتًا في لون البشرة بدءًا من أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات'.

نظام مكافحة الشيخوخة

مرتين فى اليوم:استخدم منظفًا لطيفًا وخالٍ من الحبيبات. يقول روبرتس: `` يميل مرضاي الأمريكيون من أصل أفريقي إلى محاولة تنظيف بقع الصبغ لديهم. 'ولكن أي شيء يحتوي على حبيبات ، حتى لو كانت فائقة النعومة ، يمكن أن يشير إلى الجلد لإخراج المزيد من الميلانين إذا أفرطت في استخدامه.' بدلاً من ذلك ، توصي بمنظف أساسي لنوع بشرتك. مفضلاتها هي Neutrogena Oil-Free Acne Wash ، 5.99 دولار ، للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب ؛ منظف ​​رغوي طازج من نيوتروجينا ، 5.99 دولار ، للبشرة المختلطة ؛ و Clarins Cleansing Milk ، 29.50 دولارًا ، للبشرة الجافة. بعد ذلك ، تنصح باستخدام فرشاة كهربائية للبشرة مثل Clarisonic Classic Sonic Skin Cleansing System ، بسعر 195 دولارًا ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتقشير البشرة بلطف.

صباحا.ابدأ بمرطب يحتوي على فيتامين سي ، يقول روبرتس: 'لقد وضعت جميع مرضاي ذوي البشرة الداكنة الذين يعانون من مشاكل صبغية على منتج فيتامين سي'. 'إنه أحد أفضل المكونات لإزالة البقع الداكنة والبقع'. وهي توصي مرطب الوجه La Roche-Posay Active C بسعر 49.50 دولارًا ؛ نحب أيضًا Ambi Even & Clear Daily Moisturizer SPF 30 ، $ 9.99.

ثم ضعي واقٍ من الشمس واسع الطيف (إذا كان المرطب الخاص بك لا يحتوي بالفعل على SPF 30). توصي روبرتس بسائل La Roche-Posay Anthelios SPF 60 Ultra Light Sunscreen Fluid ، بسعر 29.50 دولارًا. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد مكونات واقي الشمس على حماية البشرة بشكل أفضل. والصيغة خفيفة الوزن للغاية ، لذا يحبها مرضاي لأنها لا تترك طبقة بيضاء على الوجه. خيار آخر خفيف الوزن: سائل نيوتروجينا Ultra Sheer Liquid Sunblock Fluid SPF 55 ، 11.99 دولارًا ، والذي يستخدم Helioplex ، أحد أكثر واقيات الشمس المتاحة فعالية.

مساء.ابدأ بعلاج الريتينول. يمكن أن تكون الرتينويدات التي تصرف بوصفة طبية مثل Retin-A قاسية جدًا على بشرة الأمريكيين من أصل أفريقي (خاصة بالنسبة للأنواع الحساسة) ، لذلك يوصي روبرتس بمنتج ألطف بدون وصفة طبية مع الريتينول بدلاً من ذلك. تقول: `` إنه يحفز إنتاج الكولاجين ، ويفكك البقع ، ويساعد حتى في التحكم في الزيت - دون الإخلال بصبغة البشرة الداكنة ''. اختيارها: RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream ، $ 21.99.

بعد ذلك ، ضع طبقة على مرطب غني بالببتيد. تبدأ بشرة الأمريكيين من أصل أفريقي في الترهل في سن الخمسين تقريبًا ، لذلك تعتمد روبرتس على الببتيدات لحمايتها بشكل استباقي من الترهل. إنها تحب Olay Professional Pro-X Hydra Firming Cream ، بسعر 42 دولارًا.

للحصول على مساعدة إضافية:جرب التقشير الدقيق للجلد. يستخدم علاج التقشير العميق هذا ، الذي يتم إجراؤه إما في المنتجع الصحي أو في عيادة طبيب الأمراض الجلدية ، عصا مرصعة بالكريستال أو الماس لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد. إنه رائع للبشرة الأمريكية الأفريقية لأنه يعالج البقع والتفاوتات ، ويخفف الخطوط ، ويقلل حجم المسام ، لكن ضغط العصاجدالطيف ، لذا لن يؤدي إلى إنتاج الميلانين ، كما يقول روبرتس.

ماذا نأكل للمعدة المنتفخة

المنتجات التي يجب تجربتها:كريم Olay Professional Pro-X Hydra Firming ، $ 42 ؛ كريم RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle الليلي ، 21.99 دولارًا أمريكيًا ؛ Ambi Even & Clear Daily Moisturizer SPF 30 ، 9.99 دولارًا ؛ لاروش بوزيه أنثيليوس SPF 60 Ultra Light Sunscreen Fluid ، $ 29.50.

تريد عكس علامات الشيخوخة؟ احصل على خطة الاختراق التي ستساعدكتبدو وتشعر أصغر من 7 سنوات!

آسيان

ينتج هذا النوع من الجلد الميلانين أكثر من الجلد القوقازي عند تعرضه للشمس (وهذا صحيح حتى بالنسبة للآسيويين الفاتحين جدًا) ، لذا فإن البقع البنية عادة ما تكون أول علامة على الشيخوخة ، تظهر في أوائل الثلاثينيات. تقول جيسي تشيونغ ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية والمديرة المشتركة لأمراض الجلد التجميلية في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو: 'نظرًا لأن بشرتنا غالبًا ما تكون فاتحة اللون ، يمكن أن تكون البقع واضحة حقًا'. مصدر القلق الكبير الآخر: 'هيكل عظامنا مسطح أكثر من عظام الأعراق الأخرى ، لذلك تبدأ وجوهنا بالترهل مبكرًا' ، كما تقول.

نظام مكافحة الشيخوخة

مرتين فى اليوم:استخدم منظفًا غير رغوي. يقول تشيونغ ، الذي يحب Origins Clean Energy Gentle Cleansing Oil ، 19.50 دولارًا ، للبشرة الدهنية: `` تميل البشرة الآسيوية إلى أن تكون أكثر تفاعلًا من الأنواع الأخرى ، لذا فإن المنظف الخالي من الصابون هو الأفضل. الزيت - حقًا!) و CeraVe Hydrating Cleanser ، 11.99 دولارًا ، للبشرة الجافة أو المختلطة.

صباحا.ضع طبقة على مصل مضاد للأكسدة. يقول تشيونغ: 'مضادات الأكسدة ضرورية ، ومن غير المرجح أن يتسبب شكل المصل في تهيج البشرة الآسيوية الحساسة من الكريم'. مضادات الأكسدة المفضلة لديها هي كوفي بيري - إنهبشكل لا يصدققوية - وتوصي بعلاج RevaléSkin Intense Recovery ، بسعر 130 دولارًا ، والذي يحتوي على واحد من أعلى تركيزات الأشياء. ضعه تحت مرطب وواقي من الشمس.

مساء.استخدم علاج الريتينول. يقول تشيونغ ، الذي يوصي باستخدام كريم Avène Rétrinal + .05 ، `` هذا يساعد على التخلص من الجلد المتقطع '' ، بسعر 61 دولارًا. إذا كانت بشرتك متهيجة بسبب الريتينول - أو إذا كان لديك عدد قليل من البقع الوحيدة - فاستخدم علاج البقع الداكنة ، الذي يكسر الصباغ ويبطئ إنتاج الميلانين. تحب Cheung كريم Neocutis Perle Skin Brightening ، بسعر 95 دولارًا ، والذي يحتوي على Melaplex ، وهو مكون تسميه 'أحد أقوى المبيّنات المتوفرة ، وهو بديل آمن للهيدروكينون'. خيار جيد آخر: Physicians Formula Dark Spot Corrector & Skin Brightener ، 18.97 دولارًا ، والذي يستخدم فول الصويا لتوحيد البشرة. ضعي أي من المنتجين على البقع كل ليلة باستخدام قطعة قطن.

بضع مرات في الأسبوع:قم بتقشير لطيف بالمنزل. يساعد التقشير بانتظام على محاربة بقع الشيخوخة ، ويقول تشيونغ إن التقشير هو الأفضل ، 'لأنك إذا قمت بفرك البشرة الآسيوية بشكل مفرط ، يمكن أن تتفاعل عن طريق إنتاج المزيد من الميلانين.' جرب Philosophy The Microdelivery Multi-Use Peel Pads ، 55 دولارًا مقابل 100 وسادة ، حتى ثلاث مرات في الأسبوع. وتقول: 'إنها تحتوي على حمض اللاكتيك ، الذي يذيب الخلايا الميتة بلطف ويجعل من المستحيل عمليا الإفراط في تناولها'.

للحصول على مساعدة إضافية:راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على تقشير في العيادة أو علاج واحد أو اثنين من علاجات الليزر (مثل IPL أو Fraxel). يقول تشيونغ: 'إذا كانت لديك بقع في جميع أنحاء وجهك ، فيمكن لأي من هذه العلاجات التخلص منها بالكامل تقريبًا'. إذا كان الترهل يمثل مشكلة ، فإن الكريمات يمكن أن تساعد فقط في شد الجلد المترهل - فهي لا تستطيع ملء الدهون المفقودة أو رفع المناطق المتدلية الكبيرة ، كما تقول. بالنسبة لتلك المشكلات ، يقترح تشيونغ حقنة حشو مثل Radiesse أو Sculptra.

المنتجات التي يجب تجربتها:Origins Clean Energy Gentle Cleansing Oil ، 19.50 دولارًا ؛ فلسفة وسادات التقشير Microdelivery متعددة الاستخدامات ، 55 دولارًا مقابل 100 وسادة ؛ CeraVe Hydrating Cleanser ، 11.99 دولارًا ؛ كريم تفتيح البشرة Neocutis Perle ، 95 دولارًا.

كيف تضايق رجل في السرير

هندي

تميل بشرة النساء الهنديات إلى البقاء خالية من التجاعيد في الأربعينيات من العمر ، وحتى الخمسينيات من العمر ، ولا يعانين من الترهل كثيرًا. لكن ابتداءً من الثلاثينيات من العمر ، فإنهم يتصارعون مع الهالات السوداء أسفل العين ومسألتين ، على الرغم من أنهما لا يُعتبران عادةً علامات للتقدم في السن ، تميل إلى التسلل لهذا العرق: حب الشباب وشعر الوجه. ويمكن أن يؤدي مجرد معالجة المشكلتين الأخيرتين إلى إطلاق مشاكل جديدة. تقول كافيتا ماريوالا ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في جامعة الولاية في ستوني بروك في نيويورك: 'البشرة الهندية معرضة للغاية للتهيج'. لذلك قد يتركك شوائب أو إزالة شعر الوجه بالشمعالبقع الداكنة والندوب التي لا تتلاشى لسنوات .

نظام مكافحة الشيخوخة

مرتين فى اليوم:استخدم مناديل مبللة بلطف للوجه. تقول ماريوالا: 'يمكن أن تصبح البشرة الهندية شديدة الجفاف ، خاصة في فصل الشتاء'. عندما يحدث هذا ، نحصل على بقع بيضاء أو بنية صغيرة على بشرتنا - وهي حالة تعرف باسم خلل التصبغ. يمكن أن تساعد قطعة قماش الوجه في منع هذا لأنها أقل جفافاً من الشطف بالماء. إنها تحب Garnier Refreshing Remover Cleansing Towelettes ، 5.99 دولارًا.

صباحا.أولاً ، ضعي مصل حمض الكوجيك. يقول ماريوالا: 'يساعد هذا المكون على تفتيح البقع الداكنة دون التسبب في تهيجها'. مصلها المفضل هو La Roche-Posay Mela-D Serum ، بسعر 58 دولارًا. 'يحتوي على كل من حمض الكوجيك وحمض اللاكتيك - مزيج لمحاربة البقع يعمل بشكل جيد حقًا على البشرة الهندية الحساسة.'

استخدم بعد ذلك مرطب يحتوي على حمض الساليسيليك. تقول ماريوالا: 'تسد مسامنا بسهولة ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب'. 'حمض الساليسيليك يقشر المسام بلطف ، وهو أمر أساسي لبشرتنا التفاعلية ، ويساعد على منع الشعر الناشئ من إزالة الشعر بالشمع أو نتف شعر الوجه.' اختيارها: لوشن Vichy Normaderm Triple-Action Anti-Acne Hydrating Lotion ، 22.50 دولارًا.

مساء.استخدم علاج الريتينول المخفف بمرطب غني. يقول ماريوالا: 'الريتينول ضروري لبناء الكولاجين ، لكن استخدامه يوميًا على البشرة الهندية ، يمكن أن يسبب الجفاف والتقشير'. 'بدلاً من ذلك ، استخدم منتج الريتينول الخاص بك مرتين إلى ثلاث مرات فقط في الأسبوع ، واخلطه في يدك مع أجزاء متساوية من المرطب أولاً.' جرب Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM بسعر 65 دولارًا.

وإذا ظهرت لديك بثرة ، فلا تحاول أن تضغط عليها ببنزويل بيروكسايد. يقول ماريوالا: 'يمكن أن يترك أثرًا داكنًا على الجلد البني'. إنها تفضل مطهرًا طبيعيًا مثل The Body Shop Tea Tree Oil ، 9 دولارات.

للحصول على مساعدة إضافية:ضع في اعتبارك حقن ريستالين. يمكن أن تساعد هذه حقًا في التغلب على الهالات السوداء العنيدة التي غالبًا ما تتعرض لها النساء الهنديات. تميل الدوائر ، التي تحدث غالبًا بسبب تسريب الشعيرات الدموية ، إلى أن تبدو أغمق وأكثر وضوحًا على الجلد البني. 'الحقن ممتلئة بالجلد حتى لا ترى اللون بنفس القدر.'

المنتجات التي يجب تجربتها:مناديل تنظيف Garnier Refreshing Remover Cleansing ، $ 5.99 ؛ زيت شجرة الشاي من بودي شوب ، 11 دولارًا ؛ بيتر توماس روث Retinol Fusion PM ، 65 دولارًا ؛ لوشن فيشي نورماديرم ثلاثي المفعول المضاد لحب الشباب ، 22.50 دولارًا.

تريد عكس علامات الشيخوخة؟ احصل على خطة الاختراق التي ستساعدكتبدو وتشعر أصغر من 7 سنوات!

مصدر الصورة

مسرد العناية بالبشرة:

يشرح قاموسنا المصغر كل اللغات التي يستخدمها البشر هنا.

مضادات الأكسدة:الجزيئات التي تحمي خلايا الجسم من التلف بسبب الجذور الحرة (انظر التعريف أدناه).

الكولاجين:بروتين يمنح البشرة مظهرها الناعم والمرن. عندما يتكسر الكولاجين ، تحدث التجاعيد والترهلات.

الإيلاستين:ألياف تشبه الأربطة المطاطية في الجلد تدعم بنيتها وتساعدها على الثبات. عندما يتلف الإيلاستين ، يتدلى الجلد.

الشوارد الحرة:الجزيئات السامة التي تتكون في الجسم عند تعرضه للضغوط البيئية مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية والتلوث. يمكن للجذور الحرة أن تدمر جميع أنواع الخلايا ، بما في ذلك خلايا الجلد.

فرط تصبغ:المصطلح السريري للبقع الشمسية ، والتي تحدث عندما ينتج الجلد الكثير من الميلانين (انظر التعريف على اليمين) ويتجمع معًا. يعتبر التعرض المفرط للشمس والإفراط في التقشير من العوامل الرئيسية.

الميلانين:صبغة الجلد. كلما كان لديك أكثر ، كلما كان لون بشرتك أغمق.

الببتيدات:عندما ينهار الكولاجين ، فإنه يشكل ببتيدات معينة في جسمك تشير إلى بشرتك لإنتاج كولاجين جديد. يمكن للأشكال الاصطناعية من هذه الببتيدات في المنتجات الموضعية أن 'تخدع' الجلد لإنتاج المزيد من الكولاجين.

الريتينويد:مشتقات فيتامين أ المتوفرة في الكريمات الموصوفة طبيًا مثل Retin-A و Renova. إنها تعزز إنتاج الكولاجين من خلال تسريع عملية تقشير الجلد (كلما زاد تساقط الجلد ، زاد الكولاجين الذي يضخه لتعويض الخلايا المفقودة). يمكن أن تسبب الرتينويدات آثارًا جانبية مثل التهيج والاحمرار.

الريتينول:شكل من أشكال فيتامين أ متوفر في منتجات البشرة التي لا تستلزم وصفة طبية. مثل الرتينويدات ، فهو يساعد على تسريع التقشير الطبيعي للبشرة ، لكن تأثيره يكون أكثر اعتدالًا.

تريد عكس علامات الشيخوخة؟ احصل على خطة الاختراق التي ستساعدكتبدو وتشعر أصغر من 7 سنوات!