الالتزام برهاب: ما هو وكيفية التعامل معها

يجد الكثير من الناس أن العلاقات سهلة للغاية. يقابلون شخصًا ، يقعون في الحب ، يستثمرون في علاقتهم ويرونها تزدهر.

هناك البعض منا ممن لديهم ما يسمى رهاب الالتزام أو قلق العلاقة.

نعم ، بعض الناس لديهم خوف من العلاقات الملتزمة. ماذا يعني ذلك على الرغم من؟

ما هو رهاب الالتزام؟

كونك في علاقة ، خاصة في علاقة طويلة الأمد ، هو تحد لا يصدق لهؤلاء الناس. نعم ، نعلم جميعًا عن الأشخاص الذين لديهم مشكلات تتعلق بالالتزام ، ولكن إلى أي مدى يذهبون حقًا؟

دعني أخبرك ، يمكنهم الذهاب بعيداً. يمكن أن يذهبوا إلى حد التأثير على قدرة الشخص على اتخاذ القرارات عندما يتعلق الأمر بالاختيارات في حياتهم.

إنهم يختبرون الحب والحياة مثل أي شخص آخر ، ولكن عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات ، خاصة تلك التي تتطلب منهم الالتزام بأي شكل من الأشكال - يصبحون محظورين.

قد تكون العلاقات الجديدة مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم وهم في أفضل حالاتهم عندما يلتقون بشركائهم المحتملين الجدد.

للأسف ، عندما تتقدم العلاقة ويبدأ الشخص الآخر في توقع المزيد من الالتزام ، يبدأون في البحث عن مخرجهم.

لا يعني ذلك أنهم لا يحبون الشخص الآخر ، ولكن مشاعر القلق لديهم بشأن التفكير في الالتزام الحقيقي بشخص ما عالية جدًا.

من الصعب عليهم تطوير علاقة صحية مع أي شخص ، حتى عندما يجدون الشخص المناسب لأنفسهم.

هناك أنواع مختلفة من رهاب الالتزام بالرغم من ذلك. لن يحاول البعض حتى المواعدة ، بل يفضلون متابعة رحلات قصيرة جدًا ، وسيتابع البعض علاقات قصيرة أو حتى علاقات تستغرق شهورًا ، ولكنهم يشعرون بالذعر عندما يبدأون في الاعتقاد بأن عليهم الالتزام بشكل أعمق.

لذلك ، لا يمكن أن تكون هناك علاقات خلفها ، أو يمكن أن تكون هناك العديد من العلاقات الفاشلة.

هذه المشكلة بالذات ، على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر على كل من الرجال والنساء يُعتقد تقليديا على أنها قضية من الذكور.

نسمع عن رهاب الالتزام أكثر من النساء رهاب الالتزام.

الحقيقة هي أن رهاب الالتزام ينطبق على أشياء مختلفة في حياة الشخص ، وليس فقط العلاقات الرومانسية.

يمكن أن يؤثر على الطريقة التي يعيش بها الشخص الخائف في الالتزام في العديد من الجوانب ، مثل اختيار التعليم ، أو المدينة التي يعيش فيها ، أو اتخاذ أي خيار في الحياة.

الآن لدينا بعض المعلومات الأساسية حول ما هو رهاب الالتزام ، دعنا نستكشفه قليلاً.

الأسباب الأكثر شيوعًا لرهاب الالتزام:

عادة ما تأتي الأسباب الأكثر شيوعًا لرهاب الالتزام من المرض عائلة المنشأ، وبطرق عديدة مختلفة. هذه بعض الأمثلة:

• لم تكن مشاعر واحتياجات طفولة الطفل راضية تمامًا

• شعر الشخص بأنه مهجر كطفل أو مراهق بطريقة أو بأخرى

• رأى الشخص أن علاقة الوالدين مختلة تمامًا

• شهد الشخص طلاق الوالدين (في بعض الأحيان فوضوي ، وأحيانًا لا)

• كان الشخص يعاني من صدمة شديدة في مرحلة الطفولة (مثل العنف الأسري)

• كان والدا الشخص أو مقدم الرعاية يعاني من اضطراب في الشخصية (مثل النرجسية)

في بعض الأحيان ، لا تكمن المشاكل في عائلة الشخص ، ولكن يمكن أن تكمن في حكمهم السيئ على جعلهم يختارون شركاء سامين أو ببساطة أشياء سيئة تحدث لهم في العلاقات السابقة.

تتضمن هذه الأسباب:

• أن يكون الشخص في علاقة جدية انتهت بترك شريكه له

• أصيب شخص من قبل أحد أفراد أسرته ولديه الآن مشاكل الثقة

• أن يكون الشخص على علاقة تنطوي على الإساءة والكفر والهجر وما إلى ذلك.

مرة أخرى ، هناك أسباب أخرى ، ويمكن ربط بعضها بإفراط الشخص الصحة النفسية. قد يكون الشخص المصاب باضطراب القلق أكثر حساسية تجاه الأشياء التي تحدث في حياته والتي يمكن أن تؤدي به إلى تطوير قلق العلاقة أيضًا.

مخاوف العلاقة phobe الالتزام 5:

1. إنهم يخافون من أن يكونوا محبوبين

ربما لم يكونوا محبوبين في طفولتهم أو يشعرون كما لو أن شخصًا يقول أنه يحبهم يؤلمهم بالفعل.

إنهم يخشون السماح بأن يكونوا محبوبين. هل تعرف ماذا يقولون عن كيف سيقبل الناس فقط الحب الذي يعتقدون أنهم يستحقونه؟

حسنًا ، هذا شيء من هذا القبيل.

يعتقد بعض الأشخاص الخائفين من الالتزام أنهم لا يستحقون الحب. تمامًا مثل أي إنسان آخر ، يتوقون إلى الحب لكنهم يخافون في الوقت نفسه من الحصول عليه.

قد يأخذون كل شيء لطيف يفعله شريكهم ليبين لهم مدى اهتمامهم وتحويله إلى تفكير سيء.

قد يقولون أشياء مثل 'أوه ، إنها طريقة للعناية ، إنها كثيرة للغاية.' أو شيئا من هذا القبيل. إذا كان هذا الشخص فتاة ، فربما كانت مع رجال لا يستطيعون الحب في ماضيها ولم يعتادوا على الإطلاق أن يكونوا محبوبين.

إن تقديرهم لذاتهم منخفض لسبب أو لآخر ، مما يجعلهم يعتقدون أن كونهم محبوبين أمر مخيف للغاية.

2. إنهم يخافون من إعادة تشكيل أنماط العلاقات الأخرى

إذا كان الشخص قد رأى والديه أو أشخاصًا مقربين آخرين لديهم علاقات مختلة ، أو علاقات مع أنماط إشكالية ، فقد يشعرون أنهم مضطرون للتحرر من دائرة الألم هذه.

ربما يبدو أنهم نشأوا بعض الأشياء السيئة أو أنهم كانوا صغارًا جدًا وبعض الأحداث العادية العادية ، مثل طلاق والديهم ، أثرت عليهم بشدة لأنهم كانوا ضعفاء.

إنهم لا يريدون أن يفعلوا الأشياء التي فعلها آباؤهم (أو أشخاص آخرون) ، ويفضلون عدم متابعة العلاقات الملتزمة على الإطلاق ، لذلك لن يسمحوا بتطور هذه الأنماط.

تسببت بعض الأشياء التي رأوها في قيام الأشخاص في علاقاتهم بألم شديد ولا يريدون إعادة إنشاء هذه الأنماط من السلوك السام في حياتهم الخاصة.

3. يخافون من انتهاء العلاقة

أحد أكبر المخاوف لدى الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من العلاقات هو الخوف من انتهاء العلاقة.

لا يمكنهم الالتزام بالكامل أبدًا لأن فكرة العلاقة ستنتهي يومًا ما مخيفة لهم.

الحقيقة هي أن كل شخص يخاطر بالوقوع في حب شخص ما.

كلما زاد ارتباطنا بشريكنا الرومانسي أو أي شيء في حياتنا ، هناك خطر أكبر من تعرضنا للأذى بمجرد زواله.

4. إنهم يخشون عدم اختيار الشخص المناسب

يخشى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الالتزام باستمرار من أن الشخص الذي هم معه ليس على حق.

حتى عندما تسير الأمور بشكل مثالي ، يستمرون في التفكير في أنه قد يكون هناك شخص أفضل لهم هناك ، شخص ما لم يلتقوا به بعد.

إنهم يخشون من أن الالتزام بهذا الشخص بالذات الذي هو شريكهم الرومانسي في تلك اللحظة سوف يدمر فرصتهم للقاء ذلك الشخص المثالي الخيالي الذي ربما يكون موجودًا.

قد يبدو هذا خوفًا من التوافق ولكنه مرتبط في الواقع بالطريقة التي ندرك الالتزام بها.

5. إنهم يخشون أن تظل العلاقة كما هي دائمًا

قد يبدو هذا متناقضًا ، لكنه ليس كذلك حقًا. سيجد الشخص المتجنب للعلاقة باستمرار عيوبًا في علاقته الحالية وشريكه الحالي.

يعني الالتزام بشخص ما قبول هذه العيوب كجزء من حياتك ، وهذا شيء لا يمكنهم التعامل معه.

إنهم لا يحبون التفكير بشريكهم ، أو الأفضل من ذلك أن عيوب شريكهم ستبقى هناك إلى الأبد.

يأملون في أن يتم تغيير بعض الأشياء المتعلقة بشريكهم ، ويخشون ألا يفعلوا ذلك.

أيضًا ، يشعرون بالحاجة إلى تغيير الأشياء عن أنفسهم ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في علاقتهم الملتزمة.

5 طرق للتغلب على رهاب الالتزام:

لن يتيح لك الخوف من الالتزام إيجاد الأمان. لا يمنحك الفرصة للاستمتاع بالحياة ، على الرغم من أنك تعتقد أنك تعيشها على أكمل وجه. أعرف هذا لأنني كنت شخصًا متخصصًا في الالتزام.

كنت أقفز من رجل إلى شاب ، من علاقة إلى أخرى ، من مدينة إلى أخرى ، ولا يمكنني أبداً الحفاظ على وظيفة لأكثر من ستة أشهر.

فعلت كل هذه الأشياء لدرجة أنها بدأت تعني شيئًا لي.

كنت أستسلم وأغادر ، دون أن أترك أثرًا خلفي. لقد كسرت الكثير من القلوب وتوقفت عن المجازفة ببساطة لأنني لا أريد أن ينكسر قلبي.

يمكن أن تكون أسباب خوفك من الالتزام كثيرة ولا يجب أن تكون هي نفس أسباب ملكي.

أنا هنا ببساطة لأخبرك أن هناك طريقة يمكنك من خلالها علاج نفسك.

1. البحث عن العمق

يميل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التزام إلى خدش سطح الأشياء.

نتوقف عن الحفر في اللحظة التي نرى أنها ستصبح عميقة جدًا بالنسبة لنا ، لأنه يبدو أننا سنغرق. لكن لا. لنكن صادقين.

وجود عمق يعني رؤية المعنى في الأشياء ومنح تلك الأشياء الإذن لتكون جزءًا من حياتنا.

هذا شيء لا يمكننا أن نهرب منه ويجب أن نهرب منه.

كانت المشكلة في حالتي هي أنني سأتعلم شيئًا جديدًا واحدًا حتى تتلاشى حداثة هذا الأمر ، وقد شعرت بالملل منه على الفور.

كان هذا هو الحال أيضًا مع الرجال ، لأنني في اللحظة التي رأيت فيها أنهم لم يعودوا 'شيئًا جديدًا' في حياتي بعد الآن سأغادر.

ما حدث هو أنني أجبرت نفسي على التعمق أكثر في الأشياء وما رأيت أنه مثير للاهتمام وكان يمنحني المتعة والسعادة. ببساطة من خلال السماح لنفسي بالعثور على عمق في الأشياء ، بدأت ألتزم بها.

2. ندرك أن العلاقة الحميمة لا يمكن بناؤها إلا عبر الزمن

لا يمكن بناء العلاقة الحميمة الحقيقية والعلاقة المحبة تجاه جميع جوانب حياتك (في الغالب رومانسية) إلا إذا كنت مثابراً وصبرًا للغاية.

بسبب الصدمات في سنواتنا الأولى ، لدينا الآن محفزات لرهابنا ، والذي هو في الغالب رهاب العواقب.

لذلك ما يحدث هو أن تغادر. أنت خائف من أن تؤذي شخصًا ما أو أن شخصًا ما سيؤذيك وغريزتك الداخلية هي الهرب.

ولكن ليس هذا ما تدور حوله الحياة ، أليس كذلك؟ لا يمكننا قضاء حياتنا كلها نهرب من المشاعر ولكن علينا مواجهتها من أجل التغلب عليها.

كل ما علينا القيام به هو عمل قائمة بالقيم الأساسية التي يمكن أن ترشدنا في لحظات عندما نشعر بالرغبة في الهروب من مشكلة معينة.

من المحتمل أنك تنظر إلى الأزواج الذين ظلوا معًا لسنوات وترى سعادتهم ، يريدون نفس الشيء في حياتك.

تلك السعادة ، تلك الحميمية وهذا الحب لا يمكن بناؤها إلا بمرور الوقت. لا تفهم ذلك بالهروب.

3. أنت لا تفوت أي شيء

لذا ، أنت ، كشخص متحمس للالتزام ، قد تفكر باستمرار أيضًا أنه إذا لم تنتقل إلى مدينة أو مدينة أخرى كل بضع سنوات ، فستفوتك شيئًا ما.

إن الالتزام بشيء ما أو شخص ما لا يعني أنك ستضيع فرصة أفضل.

إن الالتزام بشيء ما لا يتعلق بالتخلي عن أي شيء آخر في الحياة ، بل يكرس وقتك وطاقتك لشيء تجد قيمة فيه.

ينطبق هذا أيضًا على الأماكن التي تعيش فيها وأصدقائك وعلاقاتك الرومانسية أيضًا. لن تكون هناك أبدًا طريقة 'مثالية' للقيام بشيء معين ولكن التزامك بها يمكن أن يجعلها أكثر من كافية.

4. تعلم كيف تقول 'لا'

عندما يكون لديك خوف من الالتزام ، فإن ما يحدث هو أنك تحاول القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد بحيث تنشر نفسك أكثر من اللازم على الأشياء التي لا تجلب لك في كثير من الأحيان الكثير من الفرح في الحياة.

لهذا من المهم جدًا معرفة كيفية قول 'لا' للأشياء.

في البداية ، يبدو كل شيء جذابًا ومثاليًا للغاية ، ولكن عندما تتعمق أكثر ، ترى أنه لا يمكن إلا أن يجلب مشاكل معه (مشاكل لا تستمتع بحلها) بحيث لا يستحق المحاولة.

بدلاً من ذلك ، قل 'نعم' لشيء واحد معيب ولكنك ترغب في جعله مثاليًا.

الأمر مشابه للعلاقات ، لا تقل 'نعم' للرجال ببساطة لأنك تريد أن تجرب كيف ستسير الأمور ، لكن بدلًا من ذلك تجد رجلًا واحدًا يمكنك أن تقول 'نعم' وتعمل على علاقتك حتى تكون الأفضل واحد من أي وقت مضى.

5. تجنب الإفراط في التفكير

وقال أسهل من القيام به، أليس كذلك؟ في كثير من الأحيان ، الناس الذين يخشون الالتزام يفكرون في الأشياء لدرجة أنهم يرون فيها نهاية العلاقة قبل أن تبدأ.

يمكن أن يؤدي الإفراط في التفكير أيضًا إلى خيارات الحياة السيئة لأننا نتجنب المواقف التي يمكننا فيها الانخراط عاطفيًا في الأشياء التي قد نتعرض فيها للأذى.

نحن نفرط في التفكير في بعض النتائج التي لا يمكننا السيطرة عليها وهذا ما يجعلنا ننتقل إلى الشيء التالي لأنه أسهل من التمسك بشيء نحتاج إلى بذل الجهد فيه.

لهذا السبب تحتاج ببساطة إلى التوقف عن التفكير في أشياء لا يمكنك التحكم فيها.

يقولون أن الأشخاص الذين يعانون من القلق يعيشون في المستقبل ، وأعتقد بطريقة صحيحة. س

القلق الشديد بشأن المستقبل كثيرًا وللمرة الأولى في حياتك ستشعر بالخفة والقدرة على العيش دون مخاوف.

كيف تعرف أنك تحب علاقة الالتزام: 5 إشارات تحذير:

1. لا يحبون استخدام 'صديقة' (أو 'صديق')

عندما تلتقي بأصدقائه أثناء السير في الشارع (لأنه من الواضح أنه لم يمنحك متعة تقديمك لهم عن قصد) لم يتصل بك أبدًا بصديقته.

يمنحك هذا الامتياز الخاص بالاتصال بنفسك الذي هو الكثير من الالتزام به ، ويعني أنكما تسيران في اتجاه شيء طويل الأمد. ربما تكون هذه واحدة من أكبر العلامات الحمراء التي سيواجهها مشكلات في الالتزام.

2. لا يستخدمون كلمة L.

لم يستخدموا كلمة LOVE أبدًا.

تبدأ في التفكير في أن ذلك لن يحدث أبدًا ، لأنه ليس فقط أنهم لا يقولون ذلك الآن ، بل يشعرون أنهم لا يفكرون على الإطلاق في هذا الاتجاه عندما يتعلق الأمر بعلاقتهم معك.

يمكنك أن تشعر بحبهم ، واستمر في إخبار نفسك أنهم خجولون أو غير آمنين ، لكن الحقيقة هي أنهم ربما لا يزالون غير متأكدين من أنك الشخص المناسب لهم ويخبرونك أنهم سيحبونك كثيرًا.

3. لا يمكن التنبؤ بها على الإطلاق

لن يلتزموا بأي شيء! إذا كانت لديك حفلة ، فلا يرد عليها ، فهي تظهر فقط أو لا. إنهم ليسوا على استعداد لوضع خطط للتواريخ أو الاجتماعات من أي نوع على بعد يومين.

هذا ينطبق فقط على أكبر رهاب الالتزام الموجود هناك. البعض ، الذين لديهم مستوى أدنى من قضايا الالتزام قد يكونون قادرين على القيام بهذه الأشياء.

4. لديهم مجموعة من العلاقات القصيرة في ماضيهم

كانت لديهم علاقات ، نعم ، ولكن كان الرجل غير رسمي.

لا توجد علامة على وجود علاقة طويلة الأمد في ماضيهم ، وإذا كانت هناك ، فهي قصة لن يخبروها أبدًا ، لأن هذا على الأرجح هو السبب الذي جعلهم يشعرون بالقلق من العلاقة.

ما هي السرعة التي يمكنك بها إخبار حاملك

إذا كنت تأمل أن تكون علاقته الأولى الملتزمة ، فنحن نحصل عليك.

يمكن أن يحدث ذلك بالطبع. ضع في اعتبارك أن الأمر سيستغرق الكثير من العمل والفهم من جانبه وجانبك لتحقيق ذلك.

5. لديهم علاقات غير محددة مع الناس

في الأساس ، جميع العلاقات في حياتهم تكاد تكون علاقات.

إنهم ليسوا على استعداد ليعلنوا بصراحة ما هو الناس في حياتهم لهم وتحديد علاقاتهم.

يشعرون أنه يجب ترك كل خيار مفتوحًا ، بشكل عام في الحياة وعندما يتعلق الأمر بأصدقائهم واهتماماتهم الرومانسية.

يبدو الأمر وكأن إعطاء تعريف للعلاقة أمر مستحيل بالنسبة لهم ، لذا لا تحاول أن تعرف 'إلى أين تسير هذه العلاقة؟' تحدث ، لن تحصل على إجابة تود سماعها.

نأمل أن نكون قد أجبنا على أكبر الأسئلة التي لديك حول رهاب الالتزام.

إذا كنت الشخص الذي يملكها ، فسوف نشعر بسعادة غامرة إذا كانت نصيحتنا حول كيفية التغلب عليها مفيدة.

إذا كنت تعتقد أنك تحب الشخص الذي لديه ، فقد تساعدك هذه المقالة على فهمهم بشكل أفضل.