يوميات التخلص من السموم ، اليوم الثاني: تركها تؤلمك

صور جيتي
مرحبًا ، حوض ، لقد مر وقت طويل.

كنت أعرف أنني من الناحية الفنية `` سامة '' ،86على دكتور هيمانمقياسمن 0 إلى 100) لكنني أعتقد أنني لم أفهم تمامًا ما يعنيه ذلك حتى الآن. يا رجل ، هل أشعر بآثار تلك السموم الآن بعد أن تم إطلاقها في أنسجتي وتدور حولها ، وآمل أن أستعد لمغادرة نظامي. لقد كنت متألمًا ، شبيهًا بالإنفلونزا ، وسريع الانفعال طوال اليوم. لحسن الحظ ، من الطبيعي أن تشعر بسوء قبل أن تشعر بالتحسن ، خاصة في أول 48 ساعة.

يقول هايمان: 'أنت هنا لتحرير نفسك من إدمان الطعام ، وكما هو الحال مع التخلص من السموم من أي عقار ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فترة من عدم الراحة'. 'هذه عقاقير قوية استحوذت على كيمياء دماغك وخلقت إدمانًا بيولوجيًا ، ومن المنطقي أن يكون لجسمك رد فعل قوي بنفس القدر عندما تتخلص منها. قد تظهر الأعراض عندما ينظف جسمك المنزل ويقوم بعمله لاستعادة صحتك.

ليس ممتعًا ، لكنه (نوعًا ما) مريح أن أعرف أن هذا يعني أن التخلص من السموم لدي يعمل. عندما تفكر في أن الكثيرين منا قد تكيفوا للتو مع المعاناة المستمرة من مستوى منخفض من عدم الراحة ، والتعب ، وضباب الدماغ ، والأسوأ من ذلك ، فإن يوم الشعور بعدم الارتياح هو ثمن ضئيل يجب دفعه مقابل بداية جديدة في جسم نظيف.

بالحديث عن النظافة ، فإن إحدى الطقوس اليومية لهذا البرنامج هي حمام Ultra Detox Bath الليلي ، والذي غطست فيه الليلة الماضية لمدة نصف ساعة قبل النوم. يستدعي الحمام ملح إبسوم ، الذي يطرد السموم ويعيد تغذية مستويات المغنيسيوم في الجسم ؛ صودا الخبز ، التي لها خصائص مضادة للفطريات ؛ وزيت اللافندر الذي يلطف البشرة وينعمها. شعرت أيضارائعة حقابعد يوم من العمل الجاد للالتزام ببرنامج التخلص من السموم. لم أستخدم حوض الحمام الخاص بي من قبل - إنه صغير ، ومن لديه الوقت؟! - لكن لدي شعور بأنني سأعود إليه بعد انتهاء هذا البرنامج.

كما أنني أتخلص من السموم عن طريق التعرق لمدة 30 دقيقة من التمارين اليومية ، وأخذ جرعة'الألياف الفائقة' تسمى PGX. PGX (المعروف أيضًا باسم Glucomannan) عبارة عن ألياف قابلة للذوبان مشتقة من جذر نبات اليام الآسيوي الذي يمكن أن يمتص ما يصل إلى 50 ضعف وزنه في الماء. باختصار ، يجعلك PGX تشعر بالشبع ، ويبطئ امتصاص الطعام والسعرات الحرارية ، ويقلل من إنتاج الأنسولين. عندما أضيف كمية صغيرة من مسحوق PGX إلى كوب من الماء وأخلطه ، تصبح مادة سميكة ، بيضاء اللون ، شبيهة بالهلام في غضون دقائق. نعم ، إنه نوع من الفظاظة ، لكن طعمه جيد ، وطالما أنني لا أعاني من آلام الجوع ، فسوف أستهلك أي شيء يجب أن أفعله.

الوجبات فائقة النظافة - مثل عشاء السلمون مع الخضار الليلة الماضية - مكملات الألياف ، وحمامات التخلص من السموم ، والتمارين الخفيفة كلها مصممة للتخلص من الأشياء السيئة التي تراكمت في جسدي بمرور الوقت. إن فكرة أنني أتخلى عن إدمان طويل الأمد ، وليس مجرد محاولة اتباع نظام غذائي مقيد ، هو ما يحفزني على تجاهل الحوافز التي أملكها طوال اليوم لإلقاء المنشفة والتهام ماك والجبن وعصير التفاح في بلدي. مطعم مفضل بعد العمل.

في الواقع ، تؤكد هذه الحوافز صحة الكثير من الأدلة حول إدمان الطعام ، والتي أصبحت متوفرة أكثر من أي وقت مضى. يذكر هايمان دراسة عن نشاط الدماغ لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن نشرت فيالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، مما يثبت أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة السكر في الدم تسبب الإدمان مثل الكوكايين والهيروين. بدون استثناء ، عانى كل مشارك من ارتفاعات كبيرة في مستويات السكر في الدم والأنسولين بعد تناول الحليب المخفوق عالي السكر ، مقارنةً بالمخفوقات منخفضة السكر التي تم تصميمها لتتذوق المذاق تمامًا. وجباتي الجاهزة؟ الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم تسبب الإدمان من الناحية البيولوجية. وإذا لم يكن ذلك كافيًا لإبقائي صادقًا خلال عملية التخلص من السموم هذه ، فأنا فقط أذكر نفسي بأن كل هذه الأطعمة ستظل تنتظرني عندما أنتهي - إذا كنت لا أزال أريدها.

بإذن من Little، Brown and Company

هانا هيكوك ، مدمنة على السكر والكربوهيدرات ، هي مساعدة محرر في REDBOOK تعيش في بروكلين ، نيويورك.