لقد تركت الكحول لمدة شهر وهذا ما حدث

صور جيتي

لم يكن التخلي عن الكحول لمدة شهر شيئًابحاجةلكى يفعل. لم يكن لدي مشكلة. أو ، على الأقل ، لم أعتقد أنني فعلت ذلك.

خطرت لي الفكرة في أواخر فبراير ، عندما كان صديق مقرب لي في زيارة. قررنا - على أكواب من Malbec ، بشكل مناسب - أن نطلق عليها الإقلاع عن التدخين لفترة من الوقت.

قالت: 'أتمنى لو كان بإمكاني التوقف عن الشرب لمدة شهر'.

'حتى النبيذ؟' انا سألت. بدا هذامستحيلكما أخذت رشفة.

ألعاب ممتعة للعبها في غرفة النوم

لكنني كنت بحاجة إلى التخلص من السموم أيضًا. اللحاق بالركب ، كشف كلانا عن أبخرة متبقية باقية في أجسادنا من الإفراط في تناول الطعام المعتاد (المعروف أيضًا باسم الكثير من الصلصة).

قلت: - دعونا نفعل ذلك.

لقد اعتقدت أن وجود شريك في المساءلة يجعل هذا النوع من تجارب قوة الإرادة أكثر قابلية للتحقيق. كلانا أعزبومدمن على العمل ، وشرب مشروب (أو اثنين ، أو ثلاثة) كان متعة - مكافأة للاستمتاع عندما ألقت بنا الحياة المنعطفات المرهقة. وضعنا الشروط - شهر واحد بدون كحول (والذي سيبدأ في اليوم التالي ، يوم الثلاثاء) ، وختمنا الصفقة بقرعشة من أكوابنا وبقسم خنصر مكسو بالحديد.

كانت الأيام الأربعة الأولى ، لن أكذب ، صراعًا. لقد وجدت تخطي كأس من النبيذ بعد يوم طويل مزعجًا تقريبًا وصعبًا في منتصف الأسبوع. كان استهلاكي العادي للكحول يتألف ، في المتوسط ​​، من أربعة إلى سبعة مشروبات في الأسبوع. بالطبع ، كان هذا متنوعًا ، عندما نتج عن ليلة عفوية في الخارج إراقة واحدة أكثر من اللازم أو تحول كوب من النبيذ إلى شرب نصف زجاجة. يحدث ذلك.

لكني لست بحاجة للكحول لأعملذكرت نفسي. وعلى الرغم من أنني أعتني بنفسي في أغلب الأحيان (أي تناول طعامًا صحيًا ، ومارس الرياضة بانتظام) ، فأنا لست من الأشخاص الذين أقصر نفسي عندما أشعر بالحاجة إلى إرضاء الرغبة الشديدة.

تم اختبار هذا عندما بدأت عطلة نهاية الأسبوع الأولى ، وكانت حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء على التقويم ليلة السبت. شعرت بالقلق من النمو الطبيعي الجديد الخاص بي من إصبع قدم إلى ارتفاع كبير.

كرهت طبيعتي المتدفقة فكرة الوجودالذي - التيشخص. النباتي منضبط أو متشدد ، عشاق الطعام الخالي من الغلوتين- الشخص الذي يلفت الانتباه إلىالاحتياجات الخاصةعند تناول الطعام بالخارج في مطعم. هذا الشيء الذي لا يحتوي على الكحول كان سيقلب أسلوبي. إذا كنت سأفعل هذا ، فسأعلنه للعالم. قرف.

عندما وصلت إلى بار مانهاتن المزدحم ، بدلاً من الانضمام إلى مجموعة الكوكتيلات التي يتم طلبها ، طلبت بثقة الماء. تألقت بفودكا مارتيني المتلألئ مع ثلاثة حبات زيتون ممتلئة في الزجاج المجاور لي ، وبخت نفسي ،هدئ أعصابك ، إنها 30 يومًا فقط.

أسئلة مثل 'أنت لا تشرب؟' أو 'ما بك ، هل أنت مريض؟' 'هل انت حامل؟' سأل. أنا لا أشرب لمدة شهر. قلت: مجرد التخلص من السموم. بناءً على ردود الفعل المتنوعة التي كنت ستعتقدها أنني قلت إنني انضممت إلى مجتمع الأميش. تركت هذا يزعجني لبضع دقائق ، ثم تذكرت أقسم الخنصر. ابق قويا.

ناقص بضع لحظات من ضغط الأقران والتحدث مع الأشخاص المخمورين الذين لا يستطيعون فهمي لأنني كنت متيقظًا ، تمكنت من ذلك خلال بقية المساء. عندما وصلت إلى المنزل ، كان لدي شعور بأنني نجحت في عبور غابة الإغراء!مرحى لي! أستطيع أن أفعل ذلك.

في ذلك الأحد ، اتصلت بصديقي في المساءلة ، والذي عاد إلى لوس أنجلوس. كلانا تدافع عن الشعور بالوضوح الشديد ، وكيف أن عدم الشرب ليس بالأمر الكبير ، وكلاهما لاحظ أنه جعل أي شخص آخر في حياتنا أكثر إزعاجًا. لكننا ما زلنا نتعاطف مع ضغوط الرغبة في تناول مشروب والشعور بأننا منبوذون من المجتمع.

قلت: 'أنا بحاجة إلى مشروب بعد كل هذا الكلام لا يشرب'. لا يسعني إلا أن أتساءل ، رغم ذلك - هل رغبتي التي لا مفر منها في الرغبة في تناول مشروب تعني أنني قد أعاني بالفعل من مشكلة الاعتماد؟

أشياء مثيرة للقيام بها لرجل

مع تجاوزنا الأيام ، زادت تسجيلات الوصول اليومية لدينا.

'أجلس في مطعم أنتظر صديقًا وأريد حقًا أن أطلب مشروبًا!' لقد راسلتني في اليوم 17.

'واحد فقط من فضلك!؟!؟'

'لا!' لقد كتبت مرة أخرى بشراسة. 'هل أنت متأكد من أنك لم تكذب علي وتناولت شرابًا؟' قالت ساخرة ، مضيفة رمز تعبيري وجه غامض.

أقسم على كل ما هو مقدس بالنسبة لي ، لم أفعل. أقسم الخنصر صلبة مثل البلوط. وكان كذلك. لقد فاجأني تقريبًا مدى جدية هذا التحدي. عندما راسلتني في لحظة ضعف ، أردت أن أكون قوياً لها. ليس فقط لأنني لم أرغب في الاستسلام ، ولكن أيضًا لأنني أردت أن أكون صديقًا داعمًا ، والذي بدوره طغى على نقاط ضعفي. لا يسمح الأصدقاء للأصدقاء بكسر الشتائم الخنصر.

خلال الأسابيع القليلة التالية ، واجهت أي إغراءات للانغماس ، وبدلاً من ذلك حاولت التركيز على مدى شعوري بالرضا. كنت أنام كطفل رضيع ، بشكل سليم ، بلا انقطاع لمدة سبع ساعات تقريبًا في الليلة - وهو إنجاز نادر بالنسبة لي. كان الخروج من السرير مثيرًا. لقد انتعشت. بشرتي التي تميل للجفاف كانت صافية وندوية. اختفت الخطوط الدقيقة حول عيني تقريبًا. و أقسم أن بصرى تحسنت. ربما كانت هذه الآثار الجانبية المعجزة كلها في رأسي ، لكنني شعرت بشعور أفضل تجاه نفسي مما كنت أشعر به منذ فترة طويلة. الجانب السلبي المادي الوحيد هو أنني أكلت المزيد من الحلويات. أدى عدم تناول كأس من النبيذ أو كوكتيل مع العشاء إلى الرغبة في تناول الشوكولاتة والكثير من الشوكولاتة.

باستثناء هذه الحاجة إلى السكر ، شعرت أنني لا أقهر جسديًا. ومع ذلك فقد عانت حياتي الاجتماعية. في منتصف عقوبتي البالغة 30 يومًا ، تهربت من احتفالات عيد القديس باتي. لقد رفضت بضع ساعات سعيدة مرتجلة مع الأصدقاء ، وكانت حياتي التي يرجع تاريخها مبطنة. كانت بشرتي تبدو رائعة ، لكن تمور القهوة بدت رائعة. عدم الشرب ، كما اتضح ، جعلني أرغب في البقاء منعزلاً. أجبرني الوضوح الجديد على التعامل مع نفسي دون إلهاء الغرق في مشروب أو البقاء في الخارج والتواصل الاجتماعي على أساس الفكرة السخيفة لـ FOMO. وأدى الوقت الإضافي 'أنا' إلى إنجاز المزيد من الأعمال في المنزل وتعويض وقت القراءة الضائع.

عدم الشرب ، كما اتضح ، جعلني أرغب في البقاء منعزلاً. أجبرني الوضوح الجديد الذي وجدته على التعامل مع نفسي دون إلهاء الغرق في الشراب

واصلت أنا وصديقي التحدث مع بعضنا البعض خارج الحافة عندما بدا تناول مشروب أفضل من البديل: عدم تناول مشروب. لولا تعزيزاتها ، لكنت استسلمت عدة مرات.

بحلول نهاية الشهر ، حققنا ذلك. شعرت بالانتصار والنشاط ، لكن الإدراك المدهش كان كم أنافعلأعتمد على الكحول - ليس بالضرورة لأنني مدمن على المادة ، لكنني مدمن على الهروب. إنها تلك الراحة المؤقتة التي شعرت بها عند تناول كأس ليلي أو الاسترخاء مع الأصدقاء. 'أكيد ، سأحصل على واحد آخر' كتحرير من الرتابة.

الشرب مثل هذا المحك. إنه مرتبط بالعديد من أجزاء ليس فقط أسلوب حياتي ، ولكن الثقافة بشكل عام - أخذ الحافة للاسترخاء ، أو الشرب أثناء الاحتفال ، أو الشرب أثناء تناول الطعام بالخارج. بعد مزيد من التفكير ، توصلت إلى حقيقة أن مشاكلي كانت نفسية بدرجة أكبر - ربما تنبع من بعض القلق الاجتماعي الذي لم أكن مستعدًا دائمًا للتعامل معه عندما كنت أصغر سناً.

لحسن الحظ ، لم يسيطر الكحول على حياتي أبدًا بطريقة سلبية. لكن ليس هناك شك في أنني شخص طالما ربطت الكحول بالتواصل الاجتماعي. لم يكن لدي خيار سوى الاعتراف بهذا الإعلان الجديد وأبقى في الاعتبار. لم أرغب في الاختباء من نفسي أو التستر على مخاوفي.

مع مرور 30 ​​يومًا خلفي ، شعرت بمزيد من التحكم. كنت واثقًا ومستعدًا لإيجاد توازن صحي مع الكحول ، ولكن الأهم من ذلك مع نفسي.