عندما يصبح الحب إدمانًا: 10 علامات على التباهي
هناك العديد من أنواع الإدمان في العالم ، ولكن أقوى أنواع الإدمان هو إدمان الحب ، والمعروف أيضًا باسم الإدمان.
على الرغم من أنك ربما لم تسمع بهذا المصطلح من قبل ، فإن الفخامة هي شيء شاهدته بالتأكيد أو ربما حتى اختبرته.
يتم تصوير مفهوم الحب وإعادة كتابته باستمرار من خلال الثقافة الشعبية ووسائل الإعلام الحديثة.
الأفلام والكتب والبرامج التلفزيونية والأغاني - كلهم يمثلون الحب بطريقتهم الخاصة ، والذي غالبًا لا يكون حبًا حقيقيًا بل هو إدمان الحب الشديد المعروف باسم Limerence.
تذكر كل تلك المشاهد السينمائية حيث عادة ما تكون الفتاة مستلقية على سريرها لإعادة قراءة كل رسالة نصية بشكل إلزامي مع تلك الابتسامة الملصقة على وجهها ، وهي تحارب الرغبة القوية في إرسال رسالة نصية / الاتصال به؟
لا يمكنها فعل أي شيء سوى قضاء قدر كبير من الوقت في التخيل حول موضوع رغبتها ، وإذا حدث تجاهل أويرفضونها، عالمها سينهار حرفيا ، أليس كذلك؟
الآن السؤال هو:ماذا تفعل وكيف تشعر بالضبط؟ ما هي العمليات التي تجري في دماغها؟
ربما أجاب الكثير منكم:حسنًا ، من الواضح ما يحدث هنا. الفتاة في حالة حب!وهذا بالضبط ما سأقوله إذا سألتني نفس السؤال قبل بضع سنوات.
ولكن الآن بعد أن تعلمت الفرق بين الحب الحقيقي والبهجة ، فإن جوابي هو أن الفتاة تغمرها الافتتان (أعرف مدى غرابة ذلك).
عندما يصبح الحب إدمانًا ، فإننا نميل إلى التصرف بشكل مختلف. نفعل أشياء لا نفعلها في العادة.
يمكن لرسالة نصية واحدة أو إيماءة رومانسية أن تثير النشوة في غضون نانوثانية ، في حين أن نصًا واحدًا لم يتم الرد عليه يمكن أن يضعك في بؤس لساعات أو أيام أو حتى أشهر.
ولكن لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك لأنك في حالة إدمان على الحب - لقد أصبحت واضحًا.
من أين يأتي مصطلح Limerence؟
صاغ مصطلح Limerence في عام 1979 من قبل الأستاذة وعالمة النفس دوروثي تينوف في كتابهاالحب والبهجة: تجربة الوقوع في الحب.
تُعرِّف معنى الفخامة على أنها حالة شخصية لا إرادية تتضمن توقًا حادًا للتبادل العاطفي ، والأفكار الوسواسية القهرية ، والمشاعر ، والسلوكيات ، والاعتماد العاطفي على شخص آخر.
هذه الحالة من الإدمان على الحب لا علاقة لها بإرادتنا أو اختيارنا ، لكنها ناتجة عن عمليات كيميائية حيوية في دماغنا.
مزيج من المواد الكيميائية (الدوبامين ، والإستروجين ، والتستوستيرون ، وما شابه ذلك) مسؤول عن إيقاظ المشاعر القوية تجاه الجسم الجسيم.
الأفكار الوسواسية وخفقان القلب وتقلبات المزاج ليست سوى بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للسمنة.
أتذكر عندما قلت أن الفتاة عالية الافتتان؟ حسنًا ، حالة الفخامة هي نفسها تمامًا مثل تعاطي المخدرات ، لكن في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن أن نكون منتشيين في الحب.
إنها حالة عاطفية شديدة مسببة للإدمان حيث يكون الهدف من رغبتنا (الشيء الجسيم) هو مخدرنا حرفيًا. نصبح مهووسين بمطاردتها ، خاصة إذا لم يتم تبادل مشاعرنا.
إنها حالة ذهنية غير صحية تنتج عن تغيرات في الدماغ بسبب الرغبة القهرية في الارتباط مع إنسان آخر.
Limerence عبارة عن مزيج من اضطراب الوسواس القهري (OCD) والإدمان تجاه موضوع رغبة الشخص الواضحة ، على النحو الذي حدده ألبرت واكين (أستاذ علم النفس في جامعة القلب المقدس وخبير بارز في Limerence).
أطلق عليها اسم حب مهووس ، أو حكاية حب ، أو حب رومانسي شديد للغاية ، هناك شيء واحد مؤكد: يمكن أن يؤثر الفجر بشكل كبير على صحتنا العقلية وكيف نعمل يوميًا.
10 من أكثر العلامات شيوعًا للتجاذب
إضفاء الطابع المثالي على السمات الإيجابية والسلبية للشخص الآخر
الأطعمة التي تساعد في تقليل الغازات والانتفاخ
لكل إنسان سمات إيجابية وسلبية. لقد ولدنا غير كاملين ولدينا جميعًا المراوغات والعيوب الفريدة والعادات السامة وأنواع الشخصية المختلفة.
ليس من المفترض أن نكون مثاليين ولا بأس بذلك تمامًا. طالما أننا نسعى جاهدين لنصبح أفضل نسخ لأنفسنا ، فنحن على المسار الصحيح.
يلاحظ الشخص الذي لا يعرف شيئًا عن الصفات الإيجابية والسلبية في الأشخاص الآخرين ويحبهم على الرغم منهم.
على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الآخر يبدو كسولًا في بعض الأحيان ، فهو على دراية بذلك ولا يحاول إيجاد أعذار لتبرير مثل هذا السلوك.
إنها لا تجعل سماتهم السلبية مثالية إلى جانب الصفات الإيجابية ، لكنها واقعية حيال ذلك.
إنها تدرك أنها مشكلة ، وليست شيئًا يمكنها التأثير فيه إذا كان الشخص الآخر ليس على استعداد للتغيير.
الآن ، إذا كنت شخصًا صارمًا ، فسترى هذا بشكل مختلف نوعًا ما. إذا كان الجسم الجلي لديه سمة سلبية تتمثل في كونك كسولًا ، على سبيل المثال ، فلن تراه شيئًا سلبيًا.
بدلًا من ذلك ، قد تفسره على أنه أمر مسترخي وعفوي ، وتجد دائمًا أعذارًا لمثل هذا السلوك.
يمكنني أن أتصل بهذا الأمر من تجربتي الشخصية مع الفخامة. عندما كنت في الكلية ، كان الرجل الذي كنت أواعده كسولًا جدًا وغير مبالي ، لكن في ذلك الوقت لم أكن أعتبر ذلك سمة سيئة.
لقد انجذبت إلى مثل هذا السلوك ، معتقدة أنه سيجعلني أشعر بمزيد من التحرر لأنني عكس ذلك تمامًا.
بالطبع لم يحدث ذلك. عندما تلاشت مشاعر الفخامة ، أدركت كم كنت مهووسًا بشكل أعمى بالرجل. لقد رأيته ككائن لا تشوبه شائبة ، رغم أن الواقع كان بعيدًا عنه.
أفكار مكثفة وغير مرغوب فيها عن الشخص الآخر
عندما نحب شخصًا ما حقًا ، فمن الطبيعي أن نشعر بهذا الإحساس بالفراشة في معدتنا لأننا متحمسون جدًا لرؤيتهم أو قضاء الوقت معهم أو مجرد التفكير فيه.
نمر بمجموعة من المشاعر المختلفة وحياتنا لم تعد سوداء وبيضاء ، بل مليون درجة من اللون الرمادي.
أنت تعلم أنك شخص فاضح إذا شعرت بكل ذلك أيضًا ، ولكن بطريقة أكثر حدة. أنت تفكر أساسًا في الهدف الذي تريده على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
عندما تكون في العمل أو تفعل شيئًا عشوائيًا ، فإنك تواجه صعوبة في التركيز على المهام لأنه يعني أنه يجب عليك التحول إلى الواقع.
أنت تفكر فيهم باستمرار لأن هذا يجعلك تشعر بالرضا. تذكر عندما قارنا الفخامة مع ارتفاع نسبة المخدرات؟
حسنًا ، هذا هو بالضبط ما يحدث في ذهن الشخص الفاضح.
عندما تفكر في هدف رغبتك ، فأنت في الأساس ترتفع في الحب أو المودة. هذا يعني أنك بحاجة إلى جرعتك اليومية ، والتي غالبًا ما تتحول إلى جرعة 24/7.
بمجرد أن تختبر هذا الشعور بالحب ، من الصعب حقًا استبداله بالواقع.
التركيز على المهام اليومية الأخرى يجعلك تشعر بالتعاسة وعقلك يتساءل لا شعوريًا تجاه الشيء الجليل.
وغالبًا ما تتحول تلك الأفكار الشديدة إلى أفكار غير مرغوب فيها بسبب الإفراط في التفكير.
هل تعرف هذا الشعور عندما تنظر إلى نفسك في المرآة لفترة طويلة جدًا بحيث تبدأ في ملاحظة كل عيب واحد؟
يمكن تطبيق نفس الشيء على المشاعر والأفكار الشديدة حيث تبدأ (كشخص صارم) في ملاحظة كل العيوب في تفكيرك.
إذا لم يتم الرد على مشاعرك ، فإنك تبدأ في الهوس بذلك ، ونتيجة لذلك ، تشعر بالإحباط.
تخشى ألا يلاحظك هدف رغبتك أبدًا أو يعجبك مرة أخرى ، ويتحول هذا التفكير إلى جلسات طويلة مشبعة بأفكار غير مرغوب فيها يمكن أن تكون ضارة حقًا بصحتك العقلية.
انظر أيضًا: 10 اختلافات حاسمة بين الحب والافتتان
التفكير والاستحواذ على أدلة التبادل
لقد فعلنا كل هذا في وقت ما.
عندما نحب شخصًا ما (خاصة عندما نبدأ في مواعدته) ، فإننا نتحول إلى آلات فك التشفير عندما يتعلق الأمر بالمثل - بالطبع ، عندما لا نكون متأكدين مما إذا كانوا يحبوننا أم لا.
لكن هذه المرحلة لا تدوم عادة كل هذا الوقت وهي ليست شديدة كما هو الحال مع الأشخاص الفاسدين. يأخذون أدلة المعاملة بالمثل إلى مستوى آخر.
إذا كنت لا تستطيع المساعدة ولكن تفكر باستمرار في اهتمامك بالحب هو كل كلمة وكل فعل عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، شخصيًا - سمها ما شئت - فأنت تعلم أنك شخص صارخ.
يصبح الهوس به هوايتك الرئيسية لأن المعاملة بالمثل هي أهم شيء في حياتك في تلك اللحظة.
على سبيل المثال ، إذا قاموا فجأة بتغيير أسلوبهم في الرسائل النصية ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو أن له علاقة بك.
إذا أرسل إليك اهتمامك بالحب فجأة نصوصًا تحتوي على الكثير من الرموز التعبيرية وكانت أكثر بهجة بشكل عام ، فسترى على الفور أنه دليل محتمل على أن مشاعرهم متبادلة.
أو إذا تجاهلك أو كتب بطريقة كسولة ، فإنك تربط هذا بنقص المعاملة بالمثل وتستمر في الهوس به.
أسلوب التعلق الجسيم هذا غير صحي لأنه يستغرق وقتًا طويلاً ويستنزف.
الشعور بالخجل والتوتر والارتباك والمعاناة من أعراض جسدية حول الشخص الآخر
صحيح أننا جميعًا نشعر بقدر معين من القلق والعار والعصبية عندما يتعلق الأمر بشخص نحبه حقًا. ولكن ، مرة أخرى ، يعاني الأشخاص الفاضلون من هذا الأمر بشكل مكثف.
إن الفكرة الوحيدة للتحدث إلى الشيء الذي تريده مخيفة تمامًا وتقترب من الشلل. السبب الرئيسي وراء ذلك هو التفكير المستمر والاستحواذ عليهم على أساس يومي.
عندما تقضي الكثير من الوقت في التفكير في شخص معين ، يبدأ الأدرينالين والترقب في الظهور ، مما يجعل من الصعب عليك البقاء مسترخيًا حوله.
سبب آخر هو أنك قلق للغاية بشأن ما إذا كانوا يشعرون بنفس الشعور.
أنت تريد حبهم وعاطفتهم بشدة ، مما يجعلك متوترًا ومشوشًا وقلقًا مصحوبًا بخفقان قلب شديد ، لأنك تخشى أن تفعل أو تقول شيئًا خاطئًا أمام اهتمامك بالحب ، أو تحرج نفسك.
باستمرار الخوف من الرفض
سواء كنت تتلهف وراء الشيء الفاضح الخاص بك ، أو تواعده ، أو حتى في علاقة معه ، فإن الخوف الدائم من الرفض موجود دائمًا.
إذا كنت تفكر فقط في مواعدتهم ، فأنت تخشى ألا تتواصل معهم أبدًا ، وحتى إذا فعلت ذلك ، فمن المؤكد أنك سترفض.
إذا كنت تواعدهم أو على علاقة بهم ، فستخشى دائمًا أنك ستفعل شيئًا خاطئًا ، وتخيب آمالهم ، وما إلى ذلك.
لهذا السبب ، تصبح أكثر حرصًا في كل حركة تقوم بها ، وهو أمر مرهق حقًا.
تمنعك هذه العقلية من السماح للأشياء بأن تحدث بوتيرة طبيعية. نظرًا لأنك تميل إلى الإفراط في التفكير في الأشياء ، فستكون لديك دائمًا نتائج متعددة في ذهنك لكل مناسبة.
وإذا تم رفضك من قبل كائنك الفاضح ، فإن عالمك ينهار حرفيًا. قد تواجه مجموعة واسعة من المشاعر السلبية من الحزن المطلق إلى التفكير في الانتحار.
السبب الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة بمجرد رفضك هو إرسالك حرفياً إلى مركز إعادة التأهيل.
عندما يكون دماغك منتشياً بالحب (خاصة لفترة طويلة) ، فإن الرفض يخلق نفس التأثير كما لو أن شخصًا ما سلب منه علاج مدمن مخدرات متشدد.
انظر أيضًا: علامات الهوس: 10 علامات على أنه مهووس بشكل خطير ، وليس في حالة حب
تذكر كل لقاء (حقيقي أو افتراضي) معهم بالتفصيل
يرتبط هذا جزئيًا بالعلامة الثالثة أعلاه (التفكير والاستحواذ على أدلة التبادل).
إذا كنت شخصًا فاضحًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك هذا الميل لتذكر كل لقاء مع كائنك الواضح بالتفصيل ، وذلك لسببين:
- للاستحواذ على أدلة المعاملة بالمثل ، و
- لتذكر اللقاءات من أجل إعادة إحساس النشوة بالحب.
أعتقد أنه ليست هناك حاجة لشرح الأول بالتفصيل - لقد قلنا بالفعل ما يكفي عن المعاملة بالمثل.
بشكل أساسي ، تتذكر اللقاءات من أجل تحليل كل تفاصيل محادثتك ولغة جسدهم وما شابه ذلك ، في محاولة لمعرفة ما إذا كانوا يحبونك أم لا.
سبب آخر لرغبتك في تذكر المواجهات هو من أجل تجربة تلك المشاعر الشديدة مرة أخرى.
إذا كانت مواجهة افتراضية ، فستعيد قراءة نصوصك مرارًا وتكرارًا (أو فقط تلك النصوص التي تجدها أكثر خصوصية).
إذا كانت مواجهة حقيقية ، فستعيد تشغيل كل شيء بالتفصيل في رأسك.
تجربة النشوة حيث يوجد أي نوع من المعاملة بالمثل
نعم ، نحن جميعًا نحب عندما يُظهر هدف رغبتنا الاهتمام ، ويجعلنا نشعر بالخصوصية بطريقة أو بأخرى ، ويتبادلنا ذلك.
نشعر بالرضا حقًا عندما نعلم أن عاطفتهم تجاهنا حقيقية وأنهم يحبوننا تمامًا كما نحبهم.
ولكن ، إذا كنت شخصًا فاضحًا ، فأنت لا تحب فقط عندما يظهر الشخص الآخر رده بالمثل ، فأنت حقًا تحبه إلى حد الشعور بالنشوة لساعات وأيام ، وفي بعض الحالات حتى شهور.
هذا الشعور بالبهجة يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ، ويلهمك للقفز على سريرك من السعادة (تذكر كل مشاهد أفلام القفز على السرير؟) ، وتشعر بالإثارة المطلقة كما لو أن كل شيء يبدو أخيرًا منطقيًا في حياتك.
ترى أن تبادلهم بالمثل هو مفتاح سعادتك ولهذا السبب تتفاعل بشدة. إذا عادوا إليك ، فستشعر بسعادة كبيرة بغض النظر عن كل شيء آخر.
ولكن ، إذا لم يردوا بالمثل ، فإنك تواجه مشاعر على الجانب الآخر من الطيف (المشاعر السلبية والمرهقة).
سيكون تعريفي الشخصي للحيوية كما يلي: إنها تجربة قطار الملاهي حيث يمر الشخص الفاضح عبر الأحاسيس التي يطلقها الهدف الذي يرغب فيه.
ربط كل شيء من حولهم بالشخص الآخر
نظرًا للمشاعر الشديدة المتمثلة في الشعور بالحب والتفكير المستمر في الشيء الجسيم ، لديك هذا الميل لربط كل ما تراه وتجربه معهم.
بغض النظر عما إذا كنت في متجر ، أو تمشي ، أو تقضي وقتًا في العمل ، فسيكون هناك دائمًا شيء واحد أو أكثر من الأشياء التي ستذكرك بالشيء الذي ترغب فيه.
السبب الرئيسي لحدوث ذلك هو أنك تقضي وقتًا طويلاً في التفكير فيهم فقط.
لذلك ، لديك هذا الدافع لإظهارهم وإخبارهم بكل شيء (تلك الأداة الرائعة الجديدة في المتجر ، والموقف المضحك في عملك ، ومشهد فيلم مرح ، وما إلى ذلك).
تشعر بالانجذاب الشديد إليهم ولهذا السبب لا يمكنك المساعدة ولكن ترغب في مشاركة كل تجاربك معهم.
يبدو الأمر كما لو كان عقلك جهاز كمبيوتر به علامة تبويب واحدة (شخص تحبه) مفتوحة إلى الأبد.
بغض النظر عن عدد علامات التبويب الجديدة التي تفتحها ، ستعود دائمًا إلى تلك العلامة الخاصة وتجعل كل شيء على اتصال وثيق بها.
ترتيب الأنشطة وإعادة ترتيبها لقضاء المزيد من الوقت مع الشخص الآخر
إنه أمر مفهوم تمامًا ومن الطبيعي أن ترغب في قضاء أكبر وقت ممكن مع شخص مجنون بشأنه حقًا ، ولكن عندما يبدأ هذا في التدخل في روتينك اليومي وحياتك بشكل عام ، فأنت تعلم أن الفخامة تلحق أضرارًا.
إعادة ترتيب جدولك باستمرار لقضاء أكبر وقت ممكن مع هدف رغبتك يعني أن شخصًا واحدًا هو أولويتك الرئيسية.
وبسبب ذلك ، فإن العمل والصداقات والعلاقات الأخرى يطغى عليها موضوعك الفاضح.
لم يعد هناك تمييز واضح بين ما يجب القيام به وما يمكن أن ينتظر.
إنه عندما تصبح الالتزامات والأعمال الضرورية أقل أهمية من قضاء الوقت مع صديقك الحميم (المحتمل) ، أو من الأفضل أن تقضي الوقت في الحصول على الحب.
كما ترون ، هذا تشابه آخر بين إدمان المخدرات الحقيقي وإدمان الحب.
في كلتا الحالتين ، يبدأ الشخص في إهمال أشياء أخرى من أجل الالتزام الكامل بالدواء الذي يختاره (الحب في هذه الحالة).
يفرطون في تحليل كل كلمة وعمل وإيماءة
نظرًا لأن هدفك الواضح هو أهم شيء ومصدر للفرح في حياتك ، فأنت تميل إلى قضاء قدر كبير من الوقت في تحليل كل كلمة ، وعمل ، وإيماءة.
هذه عملية عقلية مرهقة تستغرق الكثير من الوقت والأعصاب والتفاني. لكنها عملية ربما تستمتع بها ، مثل باقي أفراد الطاقم الفائق السرعة.
كل شيء جديد تتعلمه عن الشيء الذي ترغب فيه يجعلك متحمسًا للغاية.
كل إيماءة لطيفة تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع. إن الإفراط في تحليل كل ذلك يشبه القيام بواجب منزلي على شيء تعلمته للتو اليوم.
إنه مثل إنشاء فسيفساء بأجزاء خاصة حيث تضع كل كلمة وكل حركة وإيماءة في المكان الذي تنتمي إليه وتخلق شخصيتهم التي تسبب الإدمان.
الفرق بين الحب الحقيقي والبهجة
نظرًا لأنه من السهل الخلط بين الفخامة والحب الحقيقي ، فمن المحتمل أنك تتساءل ما هو الفرق بين الاثنين.
بعد كل شيء ، إذا كنت لا تعرف كل الاختلافات (أو الاختلاف الرئيسي) ، فلا يمكنك معرفة ما إذا كنت قد اختبرت ذلك من قبل أم لا.
لذا ، فإن الاختلاف الرئيسي بين العلاقة الرومانسية الصحية والسمعة يكمن في جانب الأخذ والعطاء.
بطريقة ما ، يدور الانجذاب الرومانسي للشخص الجلي في المقام الأول حول الرغبة في تأمين عاطفة الشيء الذي يرغب فيه.
لا يركز الشخص الجريء حقًا على العملية الطبيعية لمراحل الحب / الانجذاب ، لكنهم يريدون كل شيء ويريدونه الآن.
بدلاً من العمل على تطوير الالتزام ، فهم دائمًا في حالة تفكير تدخلي حول موضوعهم الفاضح.
إذا كان الشخص الآخر لا يرد بالمثل ، يبدأ الشخص الفاضح في تجربة سلسلة من الأعراض العقلية والجسدية المكثفة (تختلف قليلاً عن تلك الأعراض التي تظهر على أساس يومي).
الشركاء غير الملمين في علاقة صحية لا يعانون من هذه المشكلة. إنهم يشعرون بمشاعر شديدة من الوقوع في الحب ، لكنهم لا يقاتلون الأفكار المستمرة والمتطفلة حول بعضهم البعض.
بدلاً من ذلك ، ينشئون اتصالًا من خلال قضاء الوقت مع بعضهم البعض ، ومشاركة الاهتمامات ، وأفكارهم العميقة ، وتفضيلاتهم ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تستمر مثل هذه العلاقات لفترة طويلة ، في حين أن العلاقات الواضحة (حيث يعاني الشريكان أو أحدهما من الفخامة) ليست مستقرة ، لذلك ، غالبًا لا تدوم طويلاً.
لقد أضفت في كثير من الأحيان عمدًا لأنه في بعض الحالات يكون لمثل هذه العلاقات القدرة على النمو لتصبح علاقات صحية.
في حال كنت تتساءل عن المدة بين المفهومين ، يميل الفهم عادةً إلى أن يستمر لفترة أطول من الحب الرومانسي الحقيقي.
يمكن أن تستمر لمدة أسبوعين إلى عقدين. ومع ذلك ، فإن المدة تعتمد بشكل كبير على جانب المعاملة بالمثل.
إذا تم تبادل عاطفة الشخص الفاضح بشكل ما ، فإن مشاعر الفخامة الشديدة يمكن أن تستمر لفترة طويلة.
إذا لم يتم تبادل المودة ، فعادةً ما تتلاشى مشاعر الفخامة بمرور الوقت (ما لم تكن في حالة من الارتباك بسبب الإشارات المختلطة التي يعطيها جسمها الواضح).
في مثل هذه الحالات المعينة ، قد يطول التمدد.
هل هناك علاج للتألق؟
نظرًا لأننا نعيش في عالم يوجد به الكثير من العلاجات لكل حالة ، فهناك أيضًا علاج للترويع - يطلق عليهلا اتصال.
إذا كنت تواجه حالة من الفخامة الآن وتريد التخلص من مخدر الحب هذا ، فإن قاعدة عدم الاتصال هي شيء يجب عليك حقًا التفكير في تطبيقه.
يعني قطع كل اتصال مع الشيء الذي تريده ، بما في ذلك الرسائل النصية ورؤيتها وكل جانب آخر يمكنك التأثير فيه.
بمرور الوقت ، ستتوقف أيضًا عن التفكير فيها لأنها لن تكون عنصرًا مرموقًا لك - سيتم إعادة تأهيلك من إدمانك.
انظر أيضًا: كيفية التوقف عن الاستحواذ على شخص ما: 10 طرق مضادة للرصاص لإخراجه من نظامك
