Atelophobia: 5 علامات رئيسية تعاني من الخوف من النقص
وفقًا لتعريف رهاب Atelophobia ، هو رهاب محدد حيث يعاني المرء من الخوف من النقص المعروف أيضًا بالخوف من عدم كونه جيدًا بما فيه الكفاية.
في المجتمع الحديث ، يُنظر إلى الكمالية على أنها شيء مرغوب فيه تمامًا لأن كونك شخصًا مثاليًا للكمال يعني وجود معايير عالية وغالبًا ما تخرج عن طريقك للوفاء بالمواعيد النهائية والقيام بكل وظيفة إلى الكمال.
الكمالية هي قوة غير مرئية وقوية تحفزنا على بذل قصارى جهدنا للبقاء في ظروف قاسية وعدم التوقف عن القتال أبدًا حتى نصل في النهاية إلى النتائج المرجوة.
ولكن هناك خط رفيع بين جرعة صحية من الكمالية ورهاب الأذى.
متى معايير عالية يتم استبداله بـ معايير مستحيلة، لم يعد يشتهي الكمال ، بل هو الخوف من النقص.
عندما يبدأ جسدنا وعقلنا في الانشغال بكل علامة على النقص المحتمل ، فإننا نطور رهاب الأذى ، وهو شكل من أشكال المرض العقلي الذي ينتمي إلى مجموعة من الاضطرابات النفسية (اضطراب القلق).
يتعامل رهاب الآيلوف الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي مع الأفكار السلبية المستمرة والعواطف السلبية والخوف من ارتكاب الأخطاء ، والتي يمكن أن تضر بشدة بصحتهم العقلية ورفاههم بشكل عام.
أسباب رهاب Atelophobia
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يكون رهاب Atelophobia فطريًا أو متعلمًا.
عادة ما يكون السبب مرتبطًا بأحداث صادمة ، أو مطالبة الآباء ، أو منهج متطلب أو نظام صارم من الطفولة حيث لم يكن لدى الفرد مساحة كبيرة لارتكاب الأخطاء دون الشعور بالندم.
تؤثر هذه الظروف الصارمة بشكل مباشر على ثقة الفرد في نفسه ، مما يجعله يشعر بقيمة أقل إذا لم ينجح في تحقيق النتائج المرجوة.
يصبح تدني احترام الذات متجذرًا بعمق في كائن المصاب ويصبح السعي إلى الكمال روتينًا يوميًا.
أفضل خطط النظام الغذائي لإنقاص الوزن
يتحول السعي وراء الكمال إلى رهاب Atelophobia ، حيث يبدأ المصاب يطالب المستحيل من نفسه ويشعر بعدم الرضا الشديد إذا لم تكن النتائج كما هو متوقع.
ومع ذلك ، من الصعب حقًا (إن لم يكن مستحيلًا) تحديد جذر المشكلة المحدد لأنه يتطلب الكثير من الملاحظة وتفاصيل عن خلفيتهم العائلية وطفولتهم ، وشخصية المصاب بالتفصيل ، وكيمياء دماغهم ، وما إلى ذلك.
ولكن هناك شيء واحد مؤكد: يلعب الآباء دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بمنع رهاب atelophobia في أطفالهم.
انظر أيضًا: داخل عقل فتاة تعتقد أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية
أعراض رهاب Atelophobia
عندما ينجم عن فكرة النقص ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأهل من الأعراض النفسية والجسدية التي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على وظائفهم اليومية وأدائهم بشكل عام.
يشعر المصاب بالخروج عن السيطرة ويتعامل مع نوبات الهلع الشديدة والأعراض الجسدية الأخرى التي يمكن أن تضر بصحتهم العقلية بشكل خطير.
الأعراض النفسية:
- القلق
- مشاعر العجز
- الخوف من ارتكاب الخطأ
- عدم قبول التحدي
- فقدان التحكم
- فقدان التركيز
الأعراض الجسدية:
- حالة فرط تهوية
- نوبات ذعر
- شد عضلي
- التعرق
- صداع شديد
- غثيان
- فم جاف
- اهتزاز
بصرف النظر عن الأعراض المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا بعض العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك قد تكون ضحية لرهاب atelophobia - الخوف من النقص.
لذا ، إذا كان أي من السلوكيات التالية يبدو مألوفًا ، يجب عليك بالتأكيد طلب رأي مهني!
انظر أيضًا: 17 شيئًا تحتاج إلى معرفته عند مواعدة شخص يعاني من القلق
1. أنت مذعور للغاية من العيوب
نخاف جميعًا من أشياء وأحداث محددة إلى حد ما ، ولكن عندما يصبح هذا الخوف غير منطقي ، نتحدث عن رهاب الأبطال.
إذا شعرت بالرعب من ارتكاب الأخطاء أثناء الامتحانات أو التحدث أمام الجمهور أو أي موقف آخر ، فهذا يعني أنك مرعوب من العيوب.
كيف تعرفين أنك لست حاملا
إذا كان لديك دائمًا هوس مهووس لجعل الأشياء تبدو مثالية أو لتحضير نفسك للكمال لحدث معين ، فهذا يعني أنك لا تتحكم في عقلك أو جسدك.
رهاب Atelophobia هو الذي يحكم عالمك وهذا هو السبب في أن مشاعر العجز بدأت تنتشر.
2. أنت تتجنب المواقف التي قد ترتكب فيها أخطاء
أحد أكبر مؤشرات رهاب Atelophobia هو تجنب المواقف التي قد تبدو فيها ناقصة عن طريق ارتكاب الأخطاء.
كثير من الناس يخطئون في هذا الشخص خوفًا من الحكم عليهم من قبل الآخرين.
لكن الفرد الذي يعاني من رهاب الأبطال لا يخشى ارتكاب الأخطاء بسبب آراء الآخرين ولكن بسبب آرائهم.
السبب في أن الأشخاص الذين يكرهون الأذىاء يقررون تخطي أحداث معينة تمامًا لأن مجرد التفكير مرعب ولا يمكنهم إلا أن يحكموا على أنفسهم ويستمروا في الخوف من النقص بدلاً من مواجهته.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فربما تكون ضحية لهذا الاضطراب النفسي.
3. أنت ناقد للغاية لعملك
هل لديك ميل لفحص كل شيء عدة مرات قبل نشره ، وفي كل مرة تقوم بالتحقق ، ستجد المزيد من العيوب التي يجدها البشر العاديون تافهة؟
كونك منتقدًا للغاية لعملك الخاص يساوي وضع معايير مستحيلة والشعور بالإحباط عندما تفشل في تلبيتها.
يبحث الأشخاص الذين يعانون من رهاب Atelophobia باستمرار عن عيوبهم وأخطائهم وعيوبهم في كل جانب من جوانب حياتهم.
يتحول هذا الخوف من النقص إلى حالة من النسيان حيث لم يعد بإمكانك التفكير بعقلانية وأينما ذهبت وأيًا كان ما تفعله ، فإن الخوف يتبعك.
انظر أيضًا: كيف سيعبر التعبير عن آمالك ومخاوفك عن استمرار سنداتك
4. تفضل ألا تفعل شيئًا من فعل شيء خاطئ
هل تشعر أحيانًا أنك تفضل أن تكون بطاطا الأريكة ولا تفعل شيئًا من فعل شيء خاطئ بشكل رهيب؟
هل عدم اليقين بشأن المهام الجديدة التي لم تكن على دراية بها يجعلك تشعر بالإحباط والقلق الشديد؟
بالنظر إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف من الذعر لديهم هذا الخوف الذي لا يوصف من ارتكاب الأخطاء ، فهم جيدون حقًا في اختلاق الأعذار لتجنب فعل شيء ما.
سيختار الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأفعال دائمًا عدم القيام بأي شيء قبل القيام بشيء قد يؤدي إلى النقص.
5. خوفك من النقص يتعارض مع حياتك اليومية
يمكن أن يسبب رهاب Atelophobia صعوبات خطيرة في مكان العمل ومع العلاقات والحياة اليومية بشكل عام.
يمكن أن تتقدم إلى حد جعل الفرد يشعر بالشلل وعدم القدرة على التعامل مع المهام البسيطة مثل الذهاب إلى متجر البقالة.
إذا لاحظت أن لديك صعوبات مثل تنفيذ العمل في الوقت المحدد أو الحفاظ على علاقتك ، فهذا يعني أن رهاب Atelophobia هو الشيء الذي يتحكم في حياتك وليس أنت وقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية وبدء عملية الشفاء.
كيف تتغلب على الخوف من النقص؟
في أي عام تزوجت الملكة إليزابيث
إذا لم يتم علاج رهاب الخلايا يمكن أن يتطور إلى الوسواس القهري (OCD) ويخلق مضاعفات أكبر.
لذلك ، إذا كنت قد أدركت للتو أن سلوكك يظهر علامات على رهاب atelophobia ، فاعلم أن جسمك وعقلك بحاجة إلى مشورة مهنية وعلاج نفسي ، حيث ستتعلم فهم ما تمر به ، وتقبله وتغييره متأخر، بعد فوات الوقت.
هناك نوعان مختلفان من العلاج النفسي يقترحهما المتخصصون:
علاج التعرض
هذا النوع من العلاج النفسي يساعد المصاب على مواجهة مخاوفه وتتكرر الجلسات عدة مرات حتى يتكيف دماغه معها ويبدأ في الاستجابة بشكل إيجابي.
يتطلب علاج التعرض الكثير من الصبر لكل من المريض وطبيب النفس.
العلاج السلوكي المعرفي
يتعلق هذا النوع من العلاج النفسي بتعديل الأفكار والعواطف والأنماط السلبية من أجل تغيير مزاج المريض وسلوكه العام.
للحصول على أفضل النتائج في أقصر وقت ممكن ، يجمع المعالجون النفسيون بين كل من العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي أثناء الجلسات.
تشمل العلاجات الأخرى العلاج الجماعي ، والتأمل ، والعلاج بالتنويم المغناطيسي ، وعلم نفس الطاقة ، وما إلى ذلك.
انظر أيضًا: 'لا يمكن أن تأخذها بعد الآن': 9 طرق للشفاء العاطفي
افكار اخيرة
هل يجعل الأناناس طعمك المهبلي جيدًا على ياهو
إن الشعور بقدر معين من الخوف هو جزء من كل إنسان ولكن عندما يتحول هذا الخوف إلى الخوف المستمر من النقص الملقب برهاب atelophobia ، يصبح غير منطقي ويؤثر بشكل كبير على أدائنا في حياتنا اليومية.
إذا لم يتم علاج رهاب الملتحمة يمكن أن يضر بصحتنا الجسدية والعقلية بشكل خطير وهذا هو السبب في أن طلب المساعدة المهنية له أهمية قصوى.
وتذكر أن مخاوفك لا تجعلك ما أنت عليه.
تذكر أنك جيد بما فيه الكفاية!
رهاب Atelophobia هو مجرد أثر جانبي يمكن التغلب عليه بسهولة.
إنه يتطلب فقط إرادتك وصبرك وإيمانك بأنك ستنجح ويمكنني أن أضمن لك أنك ستنجح!
