كيف تخسر أكثر من 100 جنيه مع عربة أطفالك
صور جيتي إذا كانت الجداول الزمنية المزدحمة لأطفالك أو المسؤوليات العائلية تعيق روتين لياقتك ، فلا تبحث عن حل آخر. يمكنك توجيه امتنانك إلىFit4momاستوديو للياقة البدنية يقدم دروسًا في جميع أنحاء البلاد تستخدم عربة طفلك لأداء تمارين القلب وتمارين القوة (نعم ، يجب أن تبقي الطفل في المقعد).
اشترك في Stroller Strides وستحصل على 60 دقيقة من تمارين المشي القوي وتمارين التنغيم. من ناحية أخرى ، يتضمن Stroller Barre تمارين البيلاتس واليوغا والباري التقليدية ، ولكن بدلاً من القيام بها ، حسنًا ، في العارضة ، يمكنك التمسك بعربة أطفال. وإذا كنت تتطلع إلى استعادة لياقتك قبل المخاض ، فيمكنك دائمًا اختيار إحدى فصول Fit4Baby (والمنتدى عبر الإنترنت الذي يربط الأمهات) لمحاولة جعل التجربة بأكملها أقل إيلامًا قليلاً.
هل يتقلص ثديي بعد الرضاعة الطبيعية
وبينما تقفز معظم الأمهات في الاتجاه لاستعادة لياقتهن ، أو الحصول على استراحة ذهنية ، أو العثور على أصدقاء جدد ، فإن القليل منهم يحصلون على فوائد صحية إضافية. أخبر كريستال باندا ، عضو في موقع لاس فيغاس ، The مجلة الاستعراض أنه ساعدها على العمل خلال اكتئابها بعد الولادة - وخسرت 102 رطلاً. إذا لم يكن هذا دليلاً على أن البرنامج يمكن أن يعمل بشكل جيد ، فنحن لا نعرف ما هو.