هل الندم و 'ماذا لو' يخربان علاقتكما؟
صور جيتيعندما تصبح الحياة مرهقة ، يمكن أن تجعلك تفكر مرتين حول كيف كان يمكن أن تكون الأمور مختلفة - لكن الكثير من الأسئلة يمكن أن تصبح سامة. إليك كيفية كسر هذا النمط. 
صور جيتي توقف عن وضع العلاقات السابقة على قاعدة التمثالكلنا كنا هناك. في تلك الأيام ، عندما لا يلتقط زوجك هاتفه طوال اليوم ، حجز اثنان من أصدقائك رحلات الذكرى السنوية ، ويتم عرض وظيفة لا يمكنك القيام بها لأنها لا تتناسب مع جدول عائلتك ، فمن السهل أن تطفو مرة أخرى إلى وقت كانت فيه الأمور أسهل مع شخص سابق اقتبس منك الشعر وبدا أنه يعرف بالضبط متى يحتاج كتفيك إلى فرك. فجأة ، قد تجد نفسك تتساءل كيف ستكون الحياة إذا بقيت مع زميل هرب. يقول أخصائي علم النفس الإكلينيكي إنه من السهل إضفاء الطابع الرومانسي على شخص انفصلت عنه لأن ذاكرتك ليست من الواقعالدكتورة ميلاني جرينبيرج. ليس لديك خبرة في القيام بالمهمات وكل تلك الأشياء العادية التي هي جزء من علاقة دائمة. المفتاح هو أن تتذكر أنك وجدت زوجًا يحبك وكان هناك من خلال كل ذلك. ليس من العدل أن تقارن صديقك الجامعي بشريكك. الرجل الآخر مجرد خيال. شريكك واقع لم يتخل عنك أبدًا.
صور جيتي التأكيد على إيجابيةيمكن أن يؤدي التركيز على 'ماذا لو' إلى دفعك إلى مكان مظلم وغير منتج. إذا قضيت يومك كله في التساؤل عن سبب زواجك من زوجك ، فسوف تبحث عن صفاته السيئة وتفشل في ملاحظة الخير فيه ، كما يقول جرينبيرج. على سبيل المثال ، عندما يعود إلى المنزل بعد يوم عمل مرهق ، قد تكون محطته الأولى للتحقق من النتيجة في ليلة الإثنين لكرة القدم ، وليس المطبخ لغسل الأطباق التي وعد بالاعتناء بها. إذا كنت تركز على عيوبه المزعجة ، فيمكنك اعتبار ذلك علامة على أنه يتجاهل رغباتك عن عمد. في كثير من الأحيان ، ينتج عن ذلك قتال مليء بالمبالغات حول كيف أنه لا يستمع إليك أبدًا ، متبوعًا بتفكير خاطئ أنك إذا تزوجت أيًا من أزواج صديقك المطيعين والمحبين ، فلن تضطر أبدًا إلى تذكيرهم بذلك. ينظف. عندما لا تشعر بالندم ، يمكنك أن ترى بوضوح أكثر أن زوجك كان بحاجة فقط إلى فك الضغط لمدة دقيقة قبل أن يبدأ أعماله المنزلية. رغبته في قضاء لحظة مع نفسه ليست انعكاسًا لمدى اهتمامه بك.
صور جيتي قم بتسجيل الخروج من وسائل التواصل الاجتماعييعد Facebook و Twitter و Instagram أدوات رائعة للبقاء على اتصال مع رفاقك القدامى في رياض الأطفال ، ولكن ليس من الرائع أن تقضي ساعات في تصفح صورك السابقة ، مع ملاحظة مدى سعادته بزوجته وتوأمه. لكن هذا هو كل تصور - وليس لديك مجموعة كاملة من الحقائق. فقط لأن شعلتك السابقة تبدو وكأنها أب عظيم يضحك بشكل هيستيري على الشاطئ لا يعني أنه أفضل حالًا منك. لا تنخدع بالصور الموضوعة بشكل مثالي أو علامات التصنيف المبهجة. بدلاً من ذلك ، ركز بنشاط على الأشياء الجيدة التي لديك في حياتك من خلال تقييم كل الأشياء التي تجعلك تبتسم بعيدًا عن الكاميرا - سواء كانت بيتزا زوجك محلية الصنع ، أو نصوص غير متوقعة ، أو حقيقة أنه يشاهد عن طيب خاطروالعازبةحتى عند ممارسة لعبة البيسبول. هذه الأشياء الصغيرة لا يمكن نشرها على Instagram. (أي بدون أن تبرد البيتزا).
صور جيتي فكر فيما أنتتستطيعيتغيرونغالبًا إذا كنت غارقًا في ماذا لو ، فذلك لأن شيئًا آخر ينقصك في علاقتك ، مثل الشعور بالرفض أو التقليل من التقدير. لنفترض أن الطريقة الوحيدة التي تمضي بها في المواعيد مع شريكك هي أن تجعلها تحدث ، مما يجعلك تشعر أنه لم يجدك جذابًا كما فعل عندما بدأت المواعدة لأول مرة. قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكنه صحيح: إنه ليس قارئًا للأفكار. قد يفترض أنك تحب التخطيط للمواعيد ، أو يقلق من أنه سيخيب ظنك إذا اختار النشاط الخاطئ. إذا كنت تشعرين بالإهمال وعدم الأمان ، فاسألي زوجك عما تحبينه حتى تتمكني من معرفة كيفية جعل بعضكما تشعران بتحسن.
صور جيتي اخرج من رأسكقد تشعرين بإخفاء أفكارك عن زوجك كنوع من الغش ، لكن عبء إيواء هذه المشاعر قد يثقل كاهلك بشكل خطير. يمكن أن يؤدي الندم أيضًا إلى ضغوط مزمنة تؤثر سلبًا على علاقتك. يقول الدكتور مارك موشنيك ، مؤلف كتاب لا مزيد من الندم . لا تخف من المجازفة أو أن تكون ضعيفًا. تجرؤ على أن نكون صادقين تمامًا مع بعضكما البعض (بطريقة غير نقدية). إذا قمت بذلك ، فقد تجد أن كل ما كنت تبحث عنه موجود تحت السطح مباشرة.
صور جيتي تقدم إلى الأمامعندما يكون عقلك عالقًا في عجلة الندم ، يبدو الأمر وكأنه سيارة تنعكس في الاتجاه المعاكس. أنت حرفيًا لا يمكنك المضي قدمًا حتى تتحول. تحتاج أحيانًا إلى الدوران للخلف قليلاً لإخراج نفسك من الوحل ، ولكن بمجرد إزاحة إطاراتك من كل تلك الأوساخ ، فقد حان الوقت للعودة إلى السرعة الأولى. الندم لا يفعل شيئًا سوى إعاقتك وإبعادك عن الحب الذي تستحقهكايلين روزنبرغ، مؤلفالحب الحقيقي الآن. بدونها ، ستكون قادرًا على رؤية كل الهدايا والجمال من حولك ، مما يجلب إحساسًا جديدًا بالوعي في العلاقة التي لديك بالفعل. عندها فقط يمكنك البدء في التطلع إلى حيث تكمن كل الاحتمالات العظيمة في رحلتك الطويلة على الطريق.