أنبوب مستقيم على صحتك

جاستن هوروكس / إستوك براز الانسان

لماذا يخرج:أثناء انتقال الطعام عبر الأمعاء ، تمتص الخلايا العناصر الغذائية والسوائل التي تحتاجها. متبقية للإفراز: الألياف ، والنفايات ، والصفراء الصفراء أو الخضراء أو البنية ، وهو ما يفسر لون البراز.

ما الذي يجب مشاهدته:استمع وأنت تجلس على المرحاض. يقول محمد أوز ، دكتور في الطب ، مؤلف مشارك لـأنت: دليل المالك. ثم ، ألق نظرة خاطفة على الوعاء (إجمالي ، نعلم ، لكنه مهم). يجب أن ترى قطعًا كبيرة وثابتة على شكل حرف S. حبيبات جافة بحجم غامبول تعني الإمساك. تقول سوزان لوكاك ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا: `` للحفاظ على البراز ممتلئًا ، قم بزيادة تناول الألياف عن طريق تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة وشرب المزيد من السوائل. على النقيض من ذلك ، فإن الإسهال عادة ما يكون رد فعل للتسمم الغذائي ، أو منتجات الألبان (إذا كنت لا تتحمل) ، أو الكافيين ، أو المضادات الحيوية ، أو الإجهاد. يمكن أن يشير الإسهال المستمر أيضًا إلى مرض الاضطرابات الهضمية أو التهاب القولون أو حالة خطيرة أخرى ، لذا استشر طبيبك إذا لم يعاود الغواصون الظهور بعد أسبوعين.

يتبول

لماذا يخرج:يؤدي التبول وظيفتين أساسيتين: التخلص من السوائل ، حتى لا نتضخم مثل كرة الشاطئ ، وإزالة الشوارد الزائدة ، مثل الصوديوم.

ما الذي يجب مشاهدته:لا تعرق اللون. يمكن أن يكون البول الطبيعي أصفر باهتًا أو ، اعتمادًا على الطعام أو الأدوية التي تناولتها ، برتقالي أو أخضر أو ​​وردي أو حتى أصفر نيون! لاحظ ما إذا كان لونه أصفر داكن ، مما يعني عادة أنك تعاني من الجفاف ويجب أن تشرب المزيد من الماء ، أو عكر ، مما قد يشير إلى التهاب المسالك البولية أو حصوات الكلى. تأتي كلتا الحالتين مع أعراض مثل الألم أو الحرقان وتتطلب زيارة الطبيب.

شمع الأذن

لماذا يخرج:شمع الأذن عبارة عن خليط مائي يقوم بتشحيم وحماية أنسجة الأذن الرقيقة ويحتوي على إنزيمات قاتلة للبكتيريا. إنه مصنوع في الثلث الخارجي لقناة أذنك ؛ تحريك فكك عند التحدث أو المضغ يدفعه للأمام (ويخرج).

ما الذي يجب مشاهدته:لا شيء ، في الواقع - لذلك لا تذهب لأخذ مسحة. إذا كان لديك الكثير من تراكمات الشمع التي تضعف سمعك أو تسبب لك الشعور بعدم الراحة ، قم بإزالتها باستخدام منظف الأذن من الصيدلية. يمكنك أيضًا تجربة استخدام قطارة من الماء للمساعدة في تليين الشمع ، ثم غسل أذنك باستخدام حقنة لمبة ، كما يقول ريتشارد روزنفيلد ، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى Long Island College في بروكلين ، نيويورك.

ماذا يمكنني أن آخذه من أجل انتفاخ المعدة

Boogers

لماذا خرجوا:يصنع أنفك حوالي ربع جالون من المخاط يوميًا لترطيب الهواء الداخل إلى رئتيك وإزالة الأوساخ والجراثيم. عندما يجف الهواء ، يتكتل المخاط. إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية ، فإنك تفرز مخاطًا زائدًا للمساعدة في طرد الفيروس أو المواد المسببة للحساسية أو البكتيريا.

ما الذي يجب مشاهدته:أكثر من أسبوع من المخاط الأخضر أو ​​الأصفر المصحوب بألم و / أو حمى يمكن أن يشير إلى التهاب الجيوب الأنفية ، لذلك توجه إلى الطبيب إذا كانت لديك هذه الأعراض ، كما يقول نيل إل كاو ، دكتوراه في الطب ، زميل الكلية الأمريكية للحساسية ، الربو والمناعة. إذا كنت عرضة للانسداد المتكرر ، اشطف الجيوب الأنفية يوميًا (اخلط ثمانية أوقيات من الماء ونصف ملعقة صغيرة من الملح في زجاجة ، ثم رشها على أنفك) ، واشرب المزيد من الماء ، واستخدم المرطب. لكن لا تحفر أبدًا بحثًا عن المخاط - فبطانة أنفك حساسة ، وتخدش وتنزف بسهولة. انفخ أنفك في منديل ورقي بدلًا من ذلك.