12 طريقة مثبتة للتخلص من السيلوليت
جيتي يمكن أن تلعب تغيرات الشيخوخة والهرمونات والوزن دورًا في ظهور السيلوليت القبيح. يمكن أن تتسبب هذه العوامل في تصلب عصابات النسيج الضام تحت الجلد وتصبح الخلايا الدهنية المحيطة بها أكبر وتدفع إلى الجلد - مما يخلق تأثير 'الجبن القريش' الذي نبغضه جميعًا.ناتاشا ساندي، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد يمارس في مدينة نيويورك وماريلاند.
بينما لا يمكنك التحكم في إصابتك بالسيلوليت ، فلديك خيارات جديدة حول كيفية التعامل معه - ومعظمها بعيد كل البعد عن الجراحة التجميلية الرئيسية المستخدمة منذ عقود. يوضح باباك دادفاند ، دكتوراه في الطب ، وهو جراح تجميل معتمد: `` لم ينجح شفط الدهون أبدًا في علاج السيلوليت - في حين أنه تعامل مع كمية الدهون الموجودة تحت الجلد ، إلا أنه لم يعالج الأربطة الليفية الضيقة التي تخلق مظهر الدمامل. مقرها في بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا. الإجراءات والمنتجات والحيل أدناه ، ومع ذلك ،فعلالشغل.
إعلان - تابع القراءة أدناه
جيتي وتابع Redbook على Pinterest للمزيد!
أسرع طريقة لتحسين مظهر السيلوليت هي استخدام غسول أو كريم يحتوي على مادة الكافيين ، والتي لها تأثير شد مؤقت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك الكريم يوميًا (أو مرتين يوميًا) قد يحسن الدورة الدموية في المنطقة لتقليل النتوءات ، كما تقول ساندي.
جرب كريم Frownies AromaTherapy Cellulite (49 دولارًا ؛frownies.com) ، وهو مصنوع من الزيوت الأساسية ، والكافيين الطبيعي ، والعوالق ، أو Art Naturals Anti-Cellulite Kit (13 دولارًا ؛ artnaturals.com) ، والذي يتضمن مدلكًا وكريمًا لتقليل رواسب الأحماض الدهنية بالإضافة إلى بشرة صلبة وناعمة.
إذا كنت تريد حلًا سريعًا ومؤقتًا لإخفاء السيلوليت ، فحاول استخدام بعضهتانر النفسأو الحصول على رذاذ تان في صالون. تقول ساندي: 'تخلق السمرة مظهرًا موحدًا للون البشرة ولها تأثير تنحيف'.
جرب Xen-Tan's Clean Collection Fresh Tanning Mousse (48 دولارًا ؛amazon.com) الذي يمنحك لونًا سريعًا مع التطبيق الأول ، ثم يُنشئ لونًا أسمرًا أغمق تدريجيًا. يحتوي الموس سريع الامتصاص أيضًا على الببتيدات لبناء الكولاجين والصبار للاحتفاظ بالرطوبة.
تقول Shelley Bawiec ، مديرة تعليم السبا في Aveda: 'يعزز التدليك الدورة الدموية ويملأ الجلد ، مما يخلق مظهرًا أكثر سلاسة يستمر لأيام'. صومها D.I.Y. التقنية: أثناء الاستحمام ، ضعي مقشر للجسم مثل Bliss Hot Salt Scrub ($ 36 ؛ bluemercury.com) بحركات قوية ذهابًا وإيابًا. بعد أن تجف ، استخدم زيت الجسم (جرب زيت الجسم نيوتروجينا ، 10 دولارات ؛neutrogena.com) لتدليك عميق لمدة دقيقتين: أولاً ، قم بتنعيم راحة يدك بضربات طويلة على ظهر فخذيك ، ثم استخدم أصابعك فياستخدم الضغط بحركات دائرية بطيئة.
كاثرين سافوي تقول المدربة لاسي ستون ، التي عملت مع نيكول كيدمان: 'العضلات القوية تجعل السيلوليت أقل وضوحًا'. ما عليك سوى الضغط على هذه القرفصاء لتنسيق المنطقة أثناء المشاهدةدم حقيقي: قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، قم بإلصاق مؤخرتك أثناء ثني ركبتيك إلى وضعية الجلوس ؛ استمر لمدة ثانيتين ، ثم عد إلى الوقوف. كرر 15 مرة ، ثلاثة أيام في الأسبوع.
تبدو عارضات فيكتوريا سيكريت محصنة ضد متلازمة الجبن القريش ، لكن فنانة المكياج ستيفاني فلور ، التي حضرتهن في عرض أزياء العلامة التجارية ، تقول حتى إنهن يحصلن على القليل من المساعدة: `` إذا كنت تجذب الضوء إلى بقية الساقين ، فإن السيلوليت يكون أقل وضوحًا '. ضعي برونزر لامع مثل NYC New York Color Bronzer (5 دولارات ؛amazon.com) أسفل مقدمة ساقيك. بالنسبة للبشرة المتوسطة أو الداكنة ، استخدم زيت الجسم بدلاً من ذلك.
ليس كل السيلوليت يبدو متشابهًا - فبعضها يبدو خافتًا ومظهر الجبن القريش بينما في أحيان أخرى يكون الجلد متموجًا وغير متساوٍ نسبيًا ، كما يوضح ساندي. إذا لم يكن لديك غمازات ولكنك تريد أن يكون الجلد الموجود على ظهر الفخذين أو الذراعين أو البطن أقل تكتلاً ، فإن الليزر يقدم حلاً دائمًا. بعد أن يقوم طبيبك بعمل شق صغير ، ليزر (مثلLipoLife من ألماor Cellulaze) تحت الجلد لإخراج الدمامل ، وإذابة الدهون ، وتسخين الجلد حراريًا ، مما يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. في حين أن علاجًا واحدًا فقط سيحدث تحسنًا كبيرًا ، يجب أن تتوقع بعض الوقت للشفاء ، كما تقول ساندي.
جيتي يقول دادفاند: 'غير جراحي مع فترة نقاهة قليلة أو معدومة ، تعمل تقنية الترددات الراديوية أساسًا على تسخين الخلايا الدهنية للمساعدة في تسييل السيلوليت وتقليل ظهوره'. تستغرق العملية حوالي 30 دقيقة وتشعر وكأنها تدليك دافئ. يجب أن ترى النتائج في غضون أسابيع قليلة ، وأثناء الترددات الراديوية - وتسمى أيضًا الموجات فوق الصوتية أو تجويف الدهون بالموجات فوق الصوتية (تشمل الأسماء التجارية Velasmooth و Velashape والإصدارات الأحدثلحظة ضعف BTL) - ليست دائمة ، بعد حوالي ستة علاجات أو نحو ذلك ، سترى نتائج طويلة الأمد ولكن مؤقتة (النتائج تبلى في غضون بضع سنوات).
نصائح لإعطاء أفضل رأس
جيتي إذا لم يكن تقليل الدهون وشد الجلد مشكلتك - ولكن التنقير المستمر - تحقق من Cellfina الجديدة ، التي تدوم لفترة أطول من الترددات الراديوية ولكنها لا تتمتع بوقت استرداد الليزر التقليدي. يعمل الإجراء داخل العيادة طفيف التوغل على النحو التالي: أولاً ، يتم تحديد غمازات السيلوليت من قبل طبيبك ويتم تطبيق مخدر موضعي. ثم تقوم آلة Celfina بشفط الجلد لأعلى بينما تدخل الإبر الصغيرة تحت الجلد وتقطع الألياف الضيقة لتحرير الطبقة العليا من الدهون من الجلد 'الضغط الناتج عن الشفط وتحرير الألياف المشدودة يؤدي إلى تليين الدمامل السيلوليت يشرح ساندي.
جيتي Endermologie ، الذي كان موجودًا منذ عقود ، هو في الأساس تدليك عميق يفتح الجهاز اللمفاوي للمساعدة في التخلص من التورم. يقول الدكتور دافاند: 'يقوم الكثير من المشاهير بعمل طب الباطنة قبل حفل توزيع الجوائز أو السجادة الحمراء'. يشبه هذا الإجراء تدليك التصريف اللمفاوي فائق الشحنة ، حيث يستخدم الإجراء ما هو في الأساس آلة تدليك أسطوانية. النتائج فورية إلى حد ما - لكنها مؤقتة. يقول الدكتور دافاند: 'بعد إجراء في العيادة مثل Cellulaze أو Cellfina ، يمكن أن يساعد endermologie أيضًا في تقليل أي تورم إضافي'.
صور جيتي قد يبدو من الأسهل وضع الكريم بدلًا من تغيير نظامك الغذائي ، لكن لا شيء يمكن أن يتخلص من السيلوليت أسرع من ملء جسمك بالوجبات المغذية. لا تفيدك الأطعمة المصنعة والاصطناعية والسكر والدهون والصوديوم عندما يتعلق الأمر بصحتك - ويمكنهم أيضًا تفسير سبب صعوبة التخلص من الدمامل غير المرغوب فيها. بدلًا من ذلك ، املأ طبقك بالفواكه والخضروات والدهون الصحية والحبوب للمساعدة في منع السيلوليت والتخلص منه.
صور جيتي عندما لا تحافظ على رطوبتك ، فإنها تظهر في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك المؤخرة ، والساقين. بالنسبة الىايمي شابيرو، MS ، R.D. ، الجفاف يجعل السيلوليت يبدو أكثر وضوحا. لمكافحته ، حاول تجنب الأطعمة شديدة الملوحة واحصل على ثمانية أكواب من الماء يوميًا. ستساعد السوائل على تجديد جسمك ، مما يجعل الجلد يبدو أقل تكتلًا وتكتلًا.
صور جيتي السيلوليت أو الجبن - هذا هو السؤال (المؤسف). نظرًا لأن منتجات الألبان مليئة بالهرمونات ، فإن هرمون الاستروجين الإضافي الذي يتناوله جسمك يمكن أن يتسبب في تكوين السيلوليت على ساقيك ومؤخرتك ، كما يقول شابيرو. من خلال التحول إلى الجبن والحليب غير المصنوعين من منتجات الألبان - مثل الصويا أو اللوز - سوف تخلص جسمك من أي هرمونات مضافة وترى مؤخرًا أكثر سلاسة في هذه العملية.