5 حيل الكافيين التي توقظك الجحيم
إذا كنت تحتسي كوبًا من القهوة في ذلك الصباح أو مشروب دايت كولا ، وفجأة ، فإن ذلك يقدم لك ندى مطلقًا ، فهناك مساعدة! في ما يلي كيفية تغيير مظهر الكافيين لنفسك واستعادة مكاسبك.
أفضل التحركات الجنسية للقيام بها على صديقها الخاص بك
اسفلها بشكل اسرع.
معدل استهلاكك للكافيين يغير في الواقع كيف سيؤثر عليك. لا تعبث في الصباح: يجب احتساء فنجان القهوة الأول في اليوم بسرعة ، لرفع مستويات الكافيين بما يكفي لإيقاظك ، وفقًا للباحث فرانك ريتر ، دكتوراه ، من مختبر العلوم المعرفية التطبيقية في جامعة ولاية بنسلفانيا.
لا تفعلاطلب لاتيه.
احصل على هذا: تحتوي جرعة الإسبريسو على نسبة 25 إلى 50 في المائة من الكافيين أقل من فنجان القهوة العادية ، على الأرجح بسبب وقت التحضير الأطول للقهوة. شاهد الفرق في ستاربكس - يحتوي مشروب طويل القامة (12 أونصة) على 75 ملغ من الكافيين. تحتوي قهوة Bold Pick of the Day المخمرة الطويلة (12 أونصة) على 260 مجم من الكافيين. اطلب وفقًا لذلك!
اضغط علىآخرمكان القهوة - ليس المكان الذي تذهب إليه طوال الوقت.
يختلف محتوى الكافيين بشكل كبير حسب العلامة التجارية - قارن كمية الكافيين الموجودة في كوب 16 أوقية من ماكدونالدز (133 مجم) ومشروب ستاربكس بولد (330 مجم) ودانكن دوناتس (206 مجم) وبانيرا (189 مجم). إذا كنت تشرب نفس العلامة التجارية من القهوة لسنوات ، فقد تحتاج فقط إلى سكب جافا مختلفة في فنجانك تحتوي على ذخيرة أكثر قليلاً.
امنح نفسك مادة الكافيين للتخلص من السموم.
إذا كان جسمك لا يستطيع التمييز بين القهوة المثلجة وكوب من O.J. ، فاستعد لنفسك: يقترح بعض الخبراء تخطي جميع مصادر الكافيين لمدة أسبوع أو أسبوعين لإعادة تشغيل نظامك. يشبه الضغط على زر 'إعادة الضبط' في جسمك - ستعود إنزيمات الكبد إلى طبيعتها وسيتكيف دماغك ، لذلك عندما تبدأ في شرب الكافيين مرة أخرى ، ستحتاج إلى كمية أقل للحصول على الهزة. الترجمة: إذا كنت تستطيع التعامل مع 7-14 يومًا من الامتصاص التام ، فمن المحتمل أنك تستعيد أخدود الكافيين. يستحق كل هذا العناء!
استخدم تطبيق الكافيين.
يقول ريتر ، الذي طور Caffeine Zone 2 ، وهو تطبيق iTunes يتيح لك معرفة أفضل طريقة للشرب ، أحد أسباب فقدان الكافيين لركلته: يستخدمه الناس بشكل عشوائي. امنح التطبيق بعض الإحصائيات (الوزن ، وعادات شرب القهوة ، ووقت النوم) ، وسيخبرك بوقت وكيفية إعادة تناول الكافيين. ضع في اعتبارك نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بجسمك (احصل على نظام Perkier).
المشاهير الذين يبدون أصغر من سنهم
اتجاهات القهوة السخيفة التي لا نحبها سراً
تابعredbookmag على Twitter للحصول على آخر الأخبار والمجارف.