يشارك أخصائيو العلاج الجنسي أفضل النصائح حتى تتمكن من ممارسة الجنس بشكل أفضل - في كل مرة
توم وستيفصور جيتي كي لا نقول إنك لا تمارس الجنس الجيد المجنون بالفعل ، لأن هذا بينك وبين شريكك ، ولكن يمكن أن يكون كذلكأفضل؟
البرامج التلفزيونية الاستخفاف بها في كل العصور
صور جيتي احتفظ بضوء الطيار الجنسي هذا مضاءًحسنًا ، أجل ، لقد سئمت تمامًا من يوم العمل. لكن! لا يمكنك إنكار حقيقة أن لديك مخلوقًا جنسيًا داخل نفسك المرهقة ، تتوسل للخروج. المصيد؟ لا يمكنك ترك هذا المخلوق ينام. 'تعبيري هو أنك يجب أن تبقي ضوء طيارك الجنسي الداخلي مضاءً ،' معالج الجنسميغان فليمنج، دكتوراه ، يقول. طرق القيام بذلك قد تكون مشاهدة الأفلام الإباحية أو ممارسة العادة السرية أو قراءة القصص المثيرة. حتى مجرد شراء الملابس الداخلية قد يجعلك تشعر بالإثارة أيضًا.
صور جيتي اعتن بنفسكهل تعتقد أن هذا يتعلق بتلبية المطالب المجنونة لشريكك؟ (انتظر ، لماذا لديه مطالب مجنونة؟) كلا ، اقلب هذه الفكرة رأسًا على عقب - فهذا يتعلق بالاعتناء بنفسك من أجلأنت لهذا السببأنت أشعر بتحسن.
تقول فليمنج: 'أقول دائمًا ، الرعاية الذاتية ليست أنانية' ، سواء كان ذلك يعني النوم أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الحصول على جليسة أطفال حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت الجيد مع زوجك. بعد كل شيء ، تقول ،العقل هو أكبر عضو جنسي.
صور جيتي دع شريكك يعرف أنك تريدهيقول فليمنغ إنه من المهم أندع شريكك يعرففي الخارجفي غرفة النوم التي تريد أن تقفز فيها على عظامها . كما أنه يضيف إلى التراكم ويخلق حرارة جنسية طوال اليوم. وهذا ، كما تقول ، يعني إرسال بعض الرسائل الجنسية ، أو الإمساك بعقبه ، أو إرسال ملاحظة أو بريد إلكتروني ، أو حتى منحه قبلة تدوم لفترة أطول من المعتاد.
نادي السمفونيةصور جيتي اكتشف كيف تبدو حياتك الجنسية المثالية ... معًا'ابدأ برسم المشهد ، [قائلاً] ،' هذه هي الحياة الجنسية التي أريدها معك ، 'يقول فليمنغ. اكتشف ما تريد القيام به معًا - حتى لو كان هذا شيئًا صغيرًا ، مثل وضعه على الأريكة بدلاً من غرفة النوم.
صور جيتي يخطط. هو - هي.تقول فليمنج: 'بالنسبة لمعظم الأزواج - خاصة مع الأطفال - إذا لم تخطط لذلك ، فلن يحدث ذلك'. هل التفكير في التخطيط للجنس يجعلك تشعر بالسوء؟ لا تدع ذلك. تقول: 'إنه مثل التخطيط لقضاء إجازة'. 'أنت لا تستمتع بها أقل من ذلك لأنك خططت لها.' (وليست إجازات مخططةرائعة حقا؟ )
صور جيتي لا تأخذ الحالة المزاجية لشريكك على محمل شخصي`` بدلاً من أخذ مستوى رغبة شريكك ومزاجه في ممارسة الجنس شخصيًا (على سبيل المثال ، إذا قالوا لا أو لم يستجيبوا لمبادرتك) ، ابقَ على اتصال برغبتك الخاصة واستمر في طرحها هناك ، 'جين جرير، دكتوراه. 'اترك لهم المساحة ليكون لديهم حالة مزاجية وطاقة منفصلة.' وإذا لم يكن شريكك في حالة مزاجية وأنت ... فقد يكون الوقت قد حان لإخراج هزاز ، أليس كذلك؟
صور جيتي ضعه في المستندلا شيء مثل مستند Google المثير ، أليس كذلك ؟! يقول معالج الجنس: 'إحدى نصائحي المفضلة هي الاحتفاظ بمستند Google مشترك بينك وبين شريكك'فانيسا مارين. عندما تتعثر عبر تلميح مثير للاهتمام ، قم بإضافته إلى المستند. يمكن أن يكون أي شيء من وضعية جنسية إلى لعبة إلى خيال. بعد ذلك ، حدد 'تواريخ جنسية' منتظمة حيث توافق على تجربة العناصر الموجودة في قائمتك. في الوقت الحالي ، يمكن أن يشعر الكثير من الناس بالتوتر حيال التفكير في شيء جديد لتجربته ، لذا فإن الحصول على قائمة الإلهام هذه سيساعدك على الشعور بالراحة والحماس! '
صور جيتي لا تحيل المداعبة إلى ما قبل ممارسة الجنس'هل لديك مداعبة طوال اليوم!' يقترح مارين. 'يجب ألا تكون المداعبة محدودةإلى ثلاث دقائق قبل بدء الجماع. حافظ على النيران مشتعلة ومستويات الترقب عالية من خلال إغواء بعضكما البعض طوال اليوم. أرسل رسائل نصية مزعجة حول ما ستفعله لبعضكما البعض لاحقًا. امنح شريكك تلمسًا صغيرًا وهو يطبخ العشاء. اترك الباب مفتوحًا أثناء الاستحمام.
صور جيتي جرب شيئًا صغيرًا إذا لم تكن مستعدًا للغوص بعيدًا عن الأعماقيشعر الكثير من الناس بالخوف من فكرة تبخير حياتهم الجنسية ، لذلك ينتهي بهم الأمر بالبقاء في منطقة الراحة الخاصة بهم والقيام بالأشياء التي يعرفونها بالفعل. تقول مارين: `` أنا مؤمن كبير حقًا أنه حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك الجنسية ''. جرب شيئًا مثل ممارسة الجنس في وقت مختلف من اليوم عما تفعله عادةً ، أو في غرفة مختلفة. حاول الحصول على جلسة حيث تمارس فيها الجنس الفموي فقط ، أو تمارس العادة السرية أمام بعضكما البعض فقط.
صور جيتي مشاهدة بعض الإباحيةهل تعتقد أن الإباحية ليست مناسبة لك؟ انتظر لحظة: 'حقًا ، عندما يفكر [الأشخاص] في المواد الإباحية ، فإنهم يفكرون في المواقع المجانية. هذا يشبه الذهاب إلى بيتزا هت مقابل الحصول على بيتزا إيطالية محلية الصنع من صنع حرفيإيان كيرنر، دكتوراه. 'هناك فجوة كبيرة لأن معظم الأشخاص الإباحيين يرون أن هذا متاح مجانًا مقابل المواد الإباحية التي تم إنشاؤها بشكل أخلاقي للنساء أو للأزواج الذين يمكن أن يوفروا حقًا فرصة لاستكشاف الأوهام وتجربة المحرمات معًا.' أجل ، لذا ... ابتعد عن إباحية بيتزا هت. (إلا إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك.)
صور جيتي تحويل الانتقادات إلى تخيلاتمن المهم حقًا إجراء حوار مفتوح للتعبير عن النقد وتوصيل الخياليقول كيرنر. ألا تحب شيئًا يفعله شريكك؟ ينصح الأزواج بتحويل شكاواهم إلى تخيلات والبدء في 'التعبير عما تريد في شكل خيال'. لذا ، بدلا من القوللا احب ذلك قل ما شئتفعل تريد بدلا من ذلك.
صور جيتي نعم ، يجب أن يحصل على 'كليتيرتي' ... وكذلك أنتأنت بحاجة إلى فهم كيفية عمل الهيئات - شريككو بنفسك.'أعتقد أنه من المهم أن يذهب الرجال للتطور'العبثيقول كيرنر ،لكن انها أيضا 'من المهم للمرأة أن تحصل على ذلك أيضًا ، وأن تكون قادرة على إيصال ذلك لشريكها. وإلا كيف يمكنك شرح ما تريده إذا كنت لا تفهم جسدك ولا تعرفه؟
والعكس أيضًا: يجب أن تعرف كيف يعمل القضيب (والجسد الذكري كله!). إن معرفة جسد شركائك جيدًا يمكن أن يساعد فقطاجعل الجنس أفضلوأكثر إرضاء. كلما عرفت أكثر!
صور جيتي مساومةتقول لوري واتسون ، المعالجة الجنسية ومضيفة البودكاست المداعبة ، إن الأزواج بحاجة إلى احترام فسيولوجياتهم المختلفة - بمعنى أنه يجب على الرجل أن يفهم عملية الإثارة البطيئة للمرأة ، وقد تحتاج المرأة إلى تسريع نفسها مسبقًا حتى تكون مستعدة للذهاب . تقول: 'الشيء الأول الذي يجعل كلا الشخصين سعداء هو معرفة أنه لا يمكن أن يكون ذلك في اتجاه واحد طوال الوقت'. بعبارة أخرى ... حل وسط!أليس هذا ما تدور حوله الحياة؟