8 أشياء يخبرها أطباء المعدة لأصدقائهم دائمًا

فورهيس

توقف عن تناول الحلويات

كيف أجعل حب حياتي

يسألني أصدقائي عن الغازات والانتفاخ كثيرًا. سؤالي الأول: ما هي كمية القهوة التي تشربها؟ تحفز القهوة القولون ، ويمكن أن يؤدي تحميلها بالمُحليات الصناعية إلى زيادة التأثير سوءًا. تسحب بدائل السكر الماء إلى الجهاز الهضمي ، مما يجعلك تشعر بالامتلاء والغازات. حتى أنها قد تسبب الإسهال ، لأن كل هذه المياه يمكن أن يكون لها تأثير ملين. نصيحتي: راقب كمية القهوة التي تشربها ، وانتقل إلى سكر المائدة العادي أو استخدم المحليات الاصطناعية باعتدال. في كثير من الأحيان ، إذا تخلص الناس منها ، فإنهم يلاحظون تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم. —صوفي بالزورا ، دكتوراه في الطب ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ مساعد في قسم الطب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك

التوتر يجعلك مريضا

'أخبر أصدقائي طوال الوقت أن هناكبالتااكيداتصال بين القناة الهضمية والدماغ. هناك العديد والعديد من الأعصاب في الجهاز الهضمي والتي ، من بين أشياء أخرى ، تساعدك على الشعور بما يحدث داخل أمعائك. نحن نتعلم الآن أن التوتر قد يزيد من تلك الأحاسيس - ولهذا السبب تحصل على 'الفراشات'. ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض جسدية حقيقية: على سبيل المثال ، غالبًا ما أرى مرضى يبدو أنهم يعانون من مرض الارتجاع ، ولكن عندما نجري الاختبارات المناسبة ، لا يمكننا إجراء التشخيص. إذن ، فإن أفضل علاج للحموضة المعوية هو أي شيء يساعدهم على الاسترخاء ، مثل التنويم المغناطيسي أو التنفس العميق. إذا لم ينجح ذلك ، فقد تساعد الأدوية التي تهدئ الأعصاب في الأمعاء ، مثل جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب. إذا كنت تعاني من هذه الأنواع من الأعراض ولا تستجيب للعلاجات المعتادة التي لا تستلزم وصفة طبية ، فتحدث إلى طبيبك. بمجرد أن تصل إلى جذر المشكلة ، يمكنك الحصول على المساعدة التي تحتاجها حقًا. —جون باندولفينو ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرغ في شيكاغو

خذ هذا قبل أن تخرج

لدي أصدقاء يكافحون حقًا عندما يأكلون بالخارج لأن الأطعمة الغنية بالدهون تسبب لهم الإسهال. يمتلك المرء مطعمًا بالفعل - يمكنك أن تتخيل مدى صعوبة ذلك. يمكن أن يحدث هذا لأي شخص ، لأن بعض الناس يهضمون الأطعمة الغنية بشكل أسرع من غيرهم ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على ذلكمتلازمة القولون العصبي(IBS) ، وهو أكثر شكوى الجهاز الهضمي شيوعًا بين النساء الشابات. أخبر أصدقائي أن يأخذوا اثنين من إيموديوم (دواء الإسهال الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية) قبل أن يتوجهوا إلى المطعم. لم يفكر الكثيرون أبدًا في تجربتها ، لكنها ستعمل عادةً على إبطاء الأمور. إذا لم يحدث ذلك ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيبك. —ج. ميل ويلكوكس ، دكتوراه في الطب ، مدير قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد في جامعة ألاباما في كلية الطب في برمنغهام

قد لا يكون التهاب الحلق هو ما تعتقده

استمرت عمتي في الاستيقاظ وهي تعاني من السعال والتهاب الحلق وصوت خشن. انتقلت من طبيب أذن وأنف وحنجرة إلى طبيب آخر قبل أن تأتي وتتحدث معي. تبين أنها مصابة بارتجاع الحمض الذي كان يتسلل من بطنها إلى مجرى الهواء أثناء نومها. يمكن أن يحدث خلال النهار أيضًا - قد تلاحظ دغدغة في حلقك بعد الانتهاء من تناول الطعام - ولكنه شائع بشكل خاص عند الاستلقاء. أعطيتها الدواء وقلت لها أن تأكل وجبات خفيفة فقط في المساء ، وأن تتوقف تمامًا قبل النوم بأربع ساعات. ثم اقترحت عليها استخدام الكتب لرفع رأس سريرها. انها عملت!' —ألين شرباتي ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ مشارك في الطب في كلية الطب بجامعة جورج تاون في واشنطن العاصمة

آسف - لا يوجد علاج للبطن الهائج

في الأسبوع الماضي ، كنت جالسًا على كرسي طبيب الأسنان عندما لاحظت أن معدته كانت تقرقر. لقد اعتذر ، لكنني ضحكت وأخبرته أن هذا يحدث للجميع. هذه الأصوات المتذمرة هي في الأساس نبضات القلب في الجهاز الهضمي. تمامًا مثل القلب ، تنقبض عضلات الأمعاء باستمرار - وهذا ما يدفع الطعام من فمك إلى أسفل إلى معدتك ثم الأمعاء. في بعض الأحيان تكون هذه الانقباضات عالية. قد يحدث ذلك عندما تكون جائعًا ، ولكن في بعض الأحيان تبدأ الغرغرة بدون سبب على الإطلاق - ويبدو أنها دائمًا عندما تكون في اجتماع أو في لحظة هادئة وغير مناسبة. لسوء الحظ ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال ذلك. فقط اعلم أنه سيمر! ' —ويليام ساندبورن ، دكتوراه في الطب ، مدير مركز أمراض الأمعاء الالتهابية في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو

تسمم الطعام ليس مزحة

في الآونة الأخيرة ، جاء صديق جيد لرؤيتي. عانت عائلتها بأكملها من التسمم الغذائي قبل أسابيع ، لكنها شعرت أنها لم تتغلب عليه أبدًا. كانت تشعر بالغثيان. معدتها تؤلمها. حتى أنها أصيبت بالإسهال. أجرينا بعض الاختبارات لاستبعاد أي حالات خطيرة ، لكننا قررنا في النهاية أنها من المحتمل أن تكون مصابة بالقولون العصبي التالي للعدوى. أراه طوال الوقت: يعاني المرضى من نوبة التهاب معوي - ناجمة عن فيروس أو بكتيريا - وبعد ذلك ، تصبح أحشاءهم أكثر حساسية. يمكن أن تستمر لأشهر! من الواضح أنه لا يمكنك تجنب كل خلل في المعدة يأتي في طريقك ، ولكنك أنتتستطيعكن أكثر حرصًا بشأن كيفية تعاملك مع الطعام في المنزل ، خاصة في أيام العطلات. لا تترك الأطباق المطبوخة بالخارج لأكثر من ساعتين ؛ تنمو البكتيريا بشكل أسرع مع برودة الأطعمة. لا تترك فطيرة أو أي شيء يحتوي على الحليب أو البيض دون تبريد. وأعد تسخين بقايا الطعام دائمًا لقتل أي بكتيريا متبقية. لقد أخطأت ذات مرة في تناول الخبز المحمص الفرنسي البارد الذي مضى عليه أيام - ليس هناك متعة. —أن بيري ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد في كلية الطب بجامعة نورث كارولينا

رائحة الفم الكريهة؟ جرب هذا العلاج الطبيعي

بدأت صديقة لي مؤخرًا في المواعدة مرة أخرى بعد أن فقدت زوجها ، وقالت لي ، 'أنا أعاني من رائحة الفم الكريهة طوال الوقت.' غسلت أسنانها وتناولت نظامًا غذائيًا صحيًا ، وأخبرها طبيب أسنانها أن كل شيء على ما يرام. لم يكتشفنا المشكلة إلا بعد تشغيل المنظار: كان لديها الكثير من الطعام المتبقي في معدتها. يعاني بعض الأشخاص من بطء في الجهاز الهضمي ، وتميل الأطعمة ، خاصة تلك الغنية بالألياف ، إلى الجلوس فقط. مع مرور الوقت ، يمكن أن تتخمر وتسبب رائحة الفم الكريهة. لقد بدأت صديقي في تناول إنزيمات البابايا المتوفرة في متاجر الأطعمة الصحية. تساعد على تكسير البروتينات في الطعام وتسريع عملية الهضم. اختفت رائحة فمها الكريهة ، وهي الآن سعيدة بالمواعدة. قد تفيدك إنزيمات البابايا أيضًا - فقط راجع طبيبك أولاً لاستبعاد أي شيء أكثر خطورة ، مثل قرحة المعدة. —ألين شرباتي ، (دكتور في الطب)

تحتاج بطنك إلى التنفس

عندما أقوم بفحص المرضى الذين يعانون من الحموضة المعوية ، غالبًا ما أنظر إلى بطنهم لمعرفة ما إذا كان هناك بصمة من سراويلهم أو أحزمتهم. ارتداء الملابس الضيقة - نعم ، بما في ذلك Spanx - يزيد الضغط في البطن ، مما يؤدي إلى ارتفاع محتويات الأحماض والمعدة. حتى لو لم تصاب بالحموضة ، فقد تشعر بالامتلاء ؛ حتى أن بعض المرضى يشكون من التجشؤ. لذلك إذا كان هذا يبدو مثلك ، التزم بالملابس التي تناسبك حقًا. —صوفي بالزورا ، (دكتور في الطب)