9 علامات تشير إلى أن لديك مشكلة في الأنا (وماذا تفعل حيال ذلك) - ديسمبر 2022

9 علامات تشير إلى أن لديك مشكلة في الأنا (وماذا تفعل حيال ذلك)

إذا سألتني ، فإن الأنا هي واحدة من أكثر الأشياء هشاشة في العالم ، وفي نفس الوقت ، واحدة من أقوى الأشياء.

كيف ترضي صديقها الخاص بك جنسيا

إذا سمحت له بالتحكم فيك ، فيمكن أن ينمو إلى أبعاد هائلة ، وبالتالي ، يتداخل مع حياتك اليومية وعلاقاتك مع الآخرين.



قبل أن نجعل الأمور معقدة ، فلنبدأ بتعريف بسيط للأنا:الأنا هي إحساس الشخص بـ احترام الذات و الأهمية الذاتية .

إذن ، ماذا يعني ذلك بالضبط عندما يكون لديك مشكلة في الأنا؟ هذا يعني أن لديك تقديرًا عاليًا لذاتك وأهمية ذاتك بشكل مفرط. دعونا لا نخلط بين الأناحب النفس.

أنا لا أقول أنه لا يجب أن يكون لديك رأي جيد عن نفسك ومهاراتك ، ولكنالفرق الرئيسي بين مشكلة الأنا و أ غرور صحية في خلق التوازن.



لمساعدتك على فهمه بشكل أفضل ، ستجد أدناه مقارنة موجزة بين الأنا الصحية وغير الصحية + علامات التحذير من مشاكل الأنا ، بما في ذلك الحلول.

مشكلة الأنا السليمة مقابل مشكلة الأنا

عندما يكون لديك نفسية صحية ، يكون لديك جرعة صحية من احترام الذات والأهمية الذاتية ، مما يوفر لك مساحة لمزيد منتنمية ذاتية.ليس لديك مشاكل في قبول النقد ، ولست بحاجة للشعور بالفوز في كل الظروف.

عندما تكون لديك مشكلة في الأنا ، فإنك تواجه صعوبة في التحلي بالمرونة ، وتوسيع نطاق معرفتك ، ولا يمكنك المساعدة ولكن مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار.



هل يبدو أي من هذا مألوفا؟بعد ذلك ، حان الوقت للتحقق من العلامات التالية التي تشير إلى أن لديك مشكلة في الأنا. ستتعلم أيضًا كيفية تحرير نفسك منه.

9 علامات تحذير لديك مشكلة في الأنا (+ حلول)

أنت تعلم أن لديك مشكلة في الأنا إذا كنت تكره النقد ، أو تحتاج دائمًا إلى الشعور بالفائز ، أو تحتاج إلى أن تكون على حق في كل مرة (حتى عندما تعلم أنك لست كذلك). أدناه ، ستجد هذه العلامات وغيرها موضحة بالتفصيل ، مصحوبة بالحلول:

1. النقد هو عدوك اللدود

امرأة تجلس على طاولة وتتجادل مع رجل

الناس مع غرور كبيرة لا يتحمل النقد.هذا يعني أنه عندما يمنحك شخص ما النقد البناء ، فلن تراه شيئًا مثمرًا ، بل مسيئًا.

هناك سبب آخر لتجنبك الانتقاد ، وهو ألم سماع الحقيقة من الآخرين.هل تعتقد أن الاستماع للآخرين هو هجوم مباشر على قدراتك وجهدك؟فكر مرة اخرى.

قبول النصائح والنصائح حول كيفية تحسين الأشياء هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تنمو كشخص. دع هذا الاقتباس الشهير لسقراط يلهمك: أعلم أنني ذكي لأنني أعرف أنني لا أعرف شيئًا.

المحلول:

احذر من عيوبك وصفاتك. لا تركز فقط على المبالغة في الجوانب الإيجابية لشخصيتك أو عملك.تقبل حقيقة أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تعلمها من الآخرين.تذكر أنك أيضًا عرضة لارتكاب أخطاء مثل بقيتنا نحن البشر الناقصون تمامًا.

2. لا يمكنك المساعدة ولكن تقارن نفسك بالآخرين باستمرار

هل لديك هذا الميل دائمًا لمقارنة نفسك بالآخرين؟اسمحوا لي أن أعيد الصياغة.هل تعتقد دائمًا أنك أفضل من الآخرين؟

قد يكون هذا زميلك في العمل الذي تمت ترقيته للتو ، أو صديقك ، أو جارك ، أو أحد أفراد عائلتك.

إذا كنت لا تستطيع المساعدة ولكن تعتقد أنك تستحق أشياء أفضل من الآخرين لأن لديك مهارات أفضل ، أو أنك أجمل ، أو أنك أكثر قدرة منهم ، إذن لديك مشكلة الأنا .إنها إحدى العلامات التي تدل على أن غرورك يؤثر ببطء على صحتك العقلية ووجهات نظرك.

العشب هو متلازمة أكثر اخضرارالطالما كانت جزءًا من حياتنا ، ولكن الأمر متروك لك لاختيار التفكير العقلاني بدلاً من التفكير الوهمي.

المحلول:

ركز على نفسكبطريقة عقلانية ومتواضعة.عندما تركز على الأشياء التي تحدث في حياتك ، سيكون لديك وقت أقل للتفكير فيما يفعله الآخرون.سيكون لديك وقت أقل لمقارنة حياتك بحياة الآخرين أو لمقارنة نفسك بامرأة أو رجل أجمل.

الحل الرئيسي هنا هو أن ترى نفسك أكبر خصم لك بدلاً من الآخرين. يجب أن يكون هدفك تحسين نفسك وليس مقارنة نفسك بالآخرين.

3. الرغبة في الشعور دائمًا بالفوز قوية معك

رجل وامرأة يجلسان على طاولة في مقهى ويتجادلان

اسم لي شخص يحب أن يخسر في الحب أو في الحياة. واعتقدت ذلك. لا يوجد شخص واحد يستمتع بالخسارة ، لكن الأشخاص ذوي الغرور المتضخم يأخذون هذا إلى المستوى التالي.

سيفعلون أي شيء فعليًا للفوز وإثبات للآخرين أنهم أفضل منهم. يتضمن ذلك الأكاذيب والسلوك المخادع وأساليب التلاعب الأخرى.

في كثير من الأحيان ، إذا اعتقد الشخص الأناني أنه لا يمكنه الفوز ، فلن يشارك حتى في نشاط معين لأنه لا يمكنه تحمل الخسارة.

مثل هذا التفكير غير واقعي تمامًا لأنه بغض النظر عن مدى براعتك في شيء ما ، فهناك شخص أفضل منك فيه.

المحلول:

الامتناع عنالتماس التحققوالثناء والتركيز على الاحتفال بالفائزين الآخرين عندما تخسر. اعمل على إدراك قيمتك الحقيقية وليس القيمة التي تفرضها على نفسك.

عندما تدرك قيمتك ، لن تشعر بالحاجة إلى الشعور دائمًا بالفوز.ستشعر بالتوازن والرضا عن نفسك. و تذكر،السيطرة على عواطفك لا يعني تجنبها.

4. تشعر بالحاجة إلى أن تكون مهيمنًا في كل محادثة

هذا هو الشيء مع الأشخاص الذين لديهم غرور كبيرة: لديهم صعوبة في تقييم آراء الآخرين لأنهم يركزون فقط على التفوق على الآخرين ، ويعرف أيضًا باسم المهيمنة في كل محادثة. وهذا يشمل أيضًا وسائل التواصل الاجتماعي.

إذا كنت تفعل الشيء نفسه ، فهذا يعني بشكل أساسي أنك تعتقد أنك أكثر ذكاءً من الآخرين وأنه يجب الإشادة برأيك فقط.

لديك أيضًا صعوبة في المساومة مع الآخرين (سواء كان ذلك في علاقة رومانسية أو مع زملاء العمل) لأنك مقتنع بأنه يجب أن يكون على طريقتك أو لا شيء.

كيفية صنع النشوة الجنسية للذكور

يؤسفني أن أضعها على هذا النحو ، ولكن هذا يسمىان تكون اناني، ولا يمكن أن يجلب أي شيء مفيد لك أو للأشخاص من حولك. هذه مسألة احترام الذات واحترام الآخرين.

المحلول:

إذا كانت لحظاتك الحالية تتكون في الغالب من لحظات تحاول فيها فرض صورتك الذاتية وشعورك بتقدير الذات على الآخرين ، ففكر في أسباب قيامك بذلك.

اسمح للآخرين بالتعبير عن أنفسهم ، وتقييم آرائهم حتى لو كانت لا تتطابق مع رأيك. بهذه الطريقة ، ستكون أكثر مرونة وتعاطفًا.ستسمح لنفسك بإثراء وجهات نظرك والنمو كشخص.

سوف ينعكس تهدئة الذات بشكل إيجابي على رفاهيتك وعلاقاتك مع الآخرين.

ذات صلة:105 طرق لتعيش الحياة على أكمل وجه وإطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة

5. لا تشعر بالحاجة للتعبير عن الامتنان والتقدير

هل تقدر جهود الآخرين؟ هل شعرت يومًا أن تقول شكرًا لك على الأشياء التي يفعلونها من أجلك؟

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت تعلم أن غرورك يمنعك من القيام بذلك.إذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى التعبير عن الامتنان ، فهذا يعني أنك تشعر أنه من المفترض أن يفعل الآخرون أشياء من أجلك لأنك ، بطريقة ما ، متفوق عليهم.

لديك شعور مفرط في تقدير الذات ، وهذا يمنعك من الاعتراف بجهود الآخرين أوأن نكون شاكرين لما لديك. لا تفهموني بشكل خاطئ: هناك حاجة ماسة إلى قدر صحي من الثقة بالنفس ، ولكن لا ينبغي أن يتعارض مع شعورك بالامتنان.

المحلول:

أوصي باتباع نهج تدريجي. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلىركز على الأشياء الصغيرةوالتوقف عن تقليل وقت ومجهود الآخرين.افهم أن كل فرد منا هو جزء من سلسلة تسمى الحياة ، ونحن جميعًا نستحق الثناء والتقدير لأننا نتمتع بنفس القدر من الأهمية.

لدينا جميعًا هدفنا الفريد ، ودعم الآخرين في مسار حياتهم هو حقًا لفتة إلهية. المبدأ الأساسي لتعيش حياة أسعد وأسهلتفتح الأبواب لمزيد من النعم ، وستفعل ذلك بالتعبير عن الامتنان.

مع ذلك ، وهنا بعضاقتباسات شاكرة لإلهام الامتنانطوال السنة.

6. أنت تريد دائمًا أن تكون في دائرة الضوء

صديقان يقفان ويتحدثان

أنت تعلم أن لديك غرورًا كبيرًا إذا كان لديك رغبة قوية في أن تكون دائمًا في مركز الاهتمام. بغض النظر عما إذا كنت في حفلة أو في العمل ، فإن رغبتك في أن تكون في دائرة الضوء ستكون قوية بنفس القدر.

لا يمكنك أيضًا المساعدة في إظهار مهاراتك القيادية وإثبات الهيمنة. نحن نتحدث عن صورة ملتوية لقيمتك الذاتية و الأهمية الذاتية .

عندما تستمر هذه الممارسات لبعض الوقت ، فإنك تصبح أكثر فأكثر في شرك الاعتقاد بأنك مركز الكون. هل تعتقد أن احتياجاتك يجب أن تكون أعلى من احتياجات الآخرين؟كن صادقًا مع نفسكلأن الجواب يكمن.

المحلول:

اعترف بأن التمركز حول الذات هو سمة سامة. كن على استعداد للعمل مع الآخرين كفريق واحد بدلاً من محاولة التحكم في كل فرد منهم في مجموعة.حب نفسك، ولكن أيضًا ساعد الآخرين على النمو وتذكيرهم بقوتهم وجمالهم من الداخل والخارج.

7. غالبًا ما تنخرط في التفكير الدفاعي

كيف يكون رد فعلك عندما لا يتطابق رأي شخص ما مع رأيك؟ هل تعتبر هذا هجومًا شخصيًا على معتقداتك؟ هل لديك هذا الميل لتحويل حتى أدنى الخلافات إلى شجار؟

حسنًا ، إذا قمت بذلك ، فأنت تعلم أن لديك مشكلة مع نفسك.بإقناع نفسك أنه لا ينبغي لأحد أن يعبر عن رأيه لأنك دائمًا على حق ، فإنك تقفز إلى الوضع الدفاعي.

من المهم أن ندرك أننا جميعًا نرتكب أخطاء ، ولا توجد إجابة واحدة صحيحة ولكن هناك العديد من الاختلافات في وجهات النظر المختلفة. من خلال النظر في وجهات النظر هذه ، فإنك تكسب.

من خلال تطبيق التفكير الدفاعي ، تخسر. ذلك ما سوف يكون؟

المحلول:

حان الوقت لاتخاذ قرارات أفضل عند الانخراط في محادثات مع الآخرين. بدلاً من التركيز فقط على الأشياء التي تريد مشاركتها ، ركز أكثر على الاستماع إلى الآخرين.

لست مضطرًا إلى الاتفاق معهم في كل شيء ، ولكن كن على استعداد لقبول حقيقة أن لديهم الحق في عدم الاتفاق معك. احتضان التنوع وجمال العقليات المختلفة.

8. عليك أن تكون على صواب في كل مرة (حتى عندما تعلم أنك مخطئ)

أنت غير مهتم بتعليقات الآخرين أو الاستماع إلى وجهة نظرهم لأنك تعلم أنك كذلك ويجب أن تكون على صواب في كل مرة. ولكن هل هذا صحيح حقا؟

كيف يمكننا أن نعرف على وجه اليقين أن شخصًا ما على خطأ أو على صواب؟بالضبط. إذا كانت لديك مشكلة في الأنا ، فستكون مقتنعًا أنه بغض النظر عما تقوله أو تفعله ، ستكون دائمًا على صواب والآخرين على خطأ.

لكن عندما تنظر إلى الأشياء من منظور مختلف ، ستلاحظ مدى عيوب هذه الفرضية.إذا كانت لديك رغبة قوية في تجنب الاعتراف بأنك مخطئ (حتى عندما تعلم أنك مخطئ) ، فهذا يعني أنك تكذب على نفسك.

أنت لا تعيش حياة حقيقية ولا تسمح لنفسك بالنمو.

أشياء جيدة لقولها أثناء ممارسة الجنس

المحلول:

عندما تشعر بالحاجة إلى إقناع الآخرين بأنك الشخص على حق وهم على خطأ ، توقف لبضع ثوان ، وخذ نفسًا عميقًا ، ولا تقل أي شيء.

استمع إلى الشخص الذي تتحدث إليه وأخبره أنك تفهم وجهة نظره ، لكنك لا توافق عليها تمامًا (أو توافقها).

عندما تعلم أنك مخطئ بشأن شيء ما ، اعترف بذلك لأن هذا سيجعلك فقط إنسانًا أعظم وأكثر تواضعًا.

9. لديك ميول نرجسية

امرأة ذات شعر أسود مربوط تتحدث إلى رجل

أنت تعلم أنك عالق جزئيًا أو كليًا في عالم النرجسية عندما لا تهتم باحتياجات الآخرين ، لكنك تفكر فقط في تلبية احتياجاتك.

لذلك ، غالبًا ما تستخدمه التلاعب العاطفي تكتيكات مثل إنارة الغاز والكذب وخداع الآخرين بشتى الطرق. الإساءة النرجسيةليست مزحة ، ويمكن أن تؤثر بشدة على الصحة العقلية للآخرين.

إذا كنت لا تتذكر آخر مرة فكرت فيها في كيفية تأثير أفعالك على الآخرين ، فأنت تعلم أن ذاتك تلعب دورًا.

إذا كنت في علاقة ، فأنت لا تسمح لشريكك بالتعبير عن نفسه ، ولا يوجد حل وسط ، وأنت دائمًا على صواب (أو على الأقل تعتقد أنك كذلك).

المحلول:

أول شيء عليك فعله هو أن تفهم أنك لست عادلاً تجاه الآخرين. بدلًا من التفكير في احتياجاتك فقط ، ركز على تلبية احتياجات الآخرين.

عندما تكون على وشك القيام بشيء ما ، اسأل نفسك: ما هو هدفي الرئيسي هنا؟ إذا كان الأمر يتعلق فقط بتلبية احتياجاتك الخاصة ، فلا تفعل ذلك. تشكك دائمًا في قراراتك وأفعالك من أجل منع غرورك من السيطرة عليك.

خاتمة

إذا كانت لديك مشكلة في الأنا ، فاعلم أنه لم يفقد الأمل كله. لا يزال لديك فرصة للعمل على نفسك وتصحيح الأمور. إن عيش حياة ذات غرور متضخمة ليس أمرًا صحيًا لك أو للأشخاص من حولك.

كلما أسرعت في إدراك عواقبها ، كان ذلك أفضل. كلما بدأت في العمل على تهدئة ذلك الوحش العنيد الذي يسمى أ غرور كبيرة ، سيكون شعورك حيال نفسك أفضل.

لا يمكن التواصل مع نفسك الحقيقية عندما تصبح ذاتك هي المهيمنة. إن تحقيق التوازن في كل جانب من جوانب حياتك هو طريقة مؤكدة لتكوين علاقات صحية مع الآخرين وتلك التي لديك مع نفسك.

التغيير يساوي النمو.