دجاج بافلو مسحب

يمكنك - ويجب - أكل أجنحة الجاموس! لأنك تحبهم ، حان وقت Super Bowl ، ومذاقنا جيد مثل Chili's ، مع نصف السعرات الحرارية. تزن مقبلات الفلفل الحار أكثر من ضعف السعرات الحرارية وثلاثة أضعاف الدهون الموجودة في نسختنا. ضربة جزاء! أجنحة الدجاج الخالية من العظم بالفلفل الحار: 1170 سعرة حرارية و 72 جرامًا من الدهون. إعادة المطاعم: 552 سعرة حرارية و 24 جراما من الدهون فقط.قراءة المزيد + أقرأ أقل -إعلان - مواصلة القراءة أدناه كال / الخدمة:552عائدات:4مكوناتج. قشدة حامضة قليلة الدسم 2 ملعقة كبيرة. مايونيز خفيف 2 ملعقة كبيرة. خل التفاح 6 ملاعق كبيرة. الجبن الأزرق المفتت 1/2 ج. طحين لجميع الاستخدامات 1/4 ج. فتات خبز القمح الكامل 2 ملعقة صغيرة. فلفل حريف 2 ملعقة صغيرة. ملح اثنين بياض بيض كبير 6 ملاعق كبيرة. صلصة الفلفل الأحمر الحار (مثل فرانك أو تاباسكو) 1 1/2 رطل. مناقصات الدجاج المخلي 2 ملعقة كبيرة. زيت الكانولا 2 ملعقة صغيرة. زبدة غير مملحة أعواد الكرفس عصي الجزريتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات

1. في وعاء صغير ، يُمزج القشدة الحامضة والمايونيز وخل التفاح والجبن الأزرق ؛ اجلس جانبا.
2. في طبق فطيرة أو طبق ضحل ، اخلطي الدقيق وفتات الخبز والفلفل الحار والملح. في وعاء منفصل ، اخفقي بياض البيض وملعقة كبيرة من صلصة الفلفل الأحمر.
3. تُغمس قطع الدجاج في خليط البيض ، ثم تُغمس في خليط الدقيق لتتغطى.
4. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية. يُضاف نصف الدجاج ويُطهى مع التحريك المستمر لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يتحول لونه إلى البني. يُرفع الدجاج من المقلاة ، ويُترك جانباً ، ويُغطّى بشكل غير محكم بورق الألمنيوم للتدفئة. يُضاف الزيت المتبقي إلى المقلاة ويُطهى باقي الدجاج.
5. في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، سخني ما تبقى من الصلصة الحارة والزبدة حتى تذوب ؛ يُضاف الدجاج المطبوخ إلى وعاء ، ويُقلب حتى يتغطى. تقدم مع صلصة الكرفس والجزر.

أندرو ماكوليمكنك - ويجب - أكل أجنحة الجاموس! لأنك تحبهم ، حان وقت Super Bowl ، ومذاقنا جيد مثل Chili's ، مع نصف السعرات الحرارية. تزن مقبلات الفلفل الحار أكثر من ضعف السعرات الحرارية وثلاثة أضعاف الدهون الموجودة في نسختنا. ضربة جزاء! أجنحة الدجاج الخالية من العظم بالفلفل الحار: 1170 سعرة حرارية و 72 جرامًا من الدهون. إعادة المطاعم: 552 سعرة حرارية و 24 جراما من الدهون فقط.