كيف تتصالح مع صديق

ربما نطقت بأول كلمة غاضبة. ربما فعلت. في كلتا الحالتين ، أنت وصديقك العزيز في الخارج. أنت تفتقدها ، لكنك متوترة ، ما زلت تؤلمك - وتظل عالقًا. ليس لديك فكرة عن كيفية جعل الأمور في نصابها الصحيح. لحسن الحظ ، لدينا الكلمات الصحيحة فقط لمساعدتك على الخروج من هذا الموقف غير المريح ، ويمكنك تعلم كيفية استخدامها. حقًا يمكنك ذلك.

الخطوة 1: قرر القيام بالخطوة الأولى.

إذا كنت تفكر ، 'مرحبًا ، لدي فخري' وأريد انتظار اتصالها - حسنًا ، هذا مجرد مضلل ، كما تقول بوليت ديل ، دكتوراه ، مؤلفة'هل قلت شيئًا يا سوزان؟': كيف يمكن لأي امرأة أن تكتسب الثقة من خلال التواصل الحازم. يشير ديل إلى أنه ليس عليك الاعتراف بأنك ارتكبت أي خطأ أو أنك تسببت في الجدل. 'كل ما تفعله هو اتخاذ الخطوة الأولى نحو إعادة صداقة قيمة إلى المسار الصحيح.'

من المؤكد أن التقاط هذا الهاتف هو اقتراح مرهق للأعصاب ، ولكن هل تفضل أن يكون لديك قتال كبير بداخلك لمن يعرف إلى متى؟ إذا كنت لا تزال غير قادر على تجاوز كبريائك ، تحدى نفسك للتوصل إلى سبب وجيه واحد على الأقل لسبب تصرفها كما فعلت. سيساعدك هذا على رؤية أن هناك جانبين لقصة معركتك - مما سيسهل عليك الوصول إليها.

الخطوة 2: قبل الاتصال ، تعرف على ما تريده من المحادثة.

هل تتوق ببساطة إلى فرصة للاعتذار عن دورك في التفجير؟ أم تفضل مناقشة سبب القتال؟ إذا لم تقم بهذا الجزء من العمل التحضيري ، فيمكنك (بدافع التوتر) أن تغمغم بشيء مثل ، 'مرحبًا ، ما الجديد؟' وتتظاهر بأن المشكلة لم تكن موجودة ، كما تقول هولي ويكس ، مؤلفةالتخلص من التوتر الناتج عن المحادثات المجهدة. لكن دفن الصراع لن يجعله يذهب بعيدا. بمرور الوقت ، ستستمر تلك المشاعر السيئة في إحداث شرخ بينكما.

الخطوة 3: اختر بعناية الخط الافتتاحي.

دعها تعرف منذ البداية أنك تهتم بها وبالصداقة. افتتاحية مقترحة من ديل: 'لم نتحدث منذ ثلاثة أسابيع وأنا أفتقدك' أو 'اسمع ، أريدك أن تعرف كم أنا منزعج من وجود خلاف بيننا. صداقتنا تعني لي الكثير.

الخطوة 4: كن مستعدًا للفرشاة.

لسوء الحظ ، يمكن أن يكون ردها جليديًا ، 'آسف. هذا هو الوقت السيئ بالنسبة لي للتحدث. مع السلامة.' على الرغم من أن هذا يبدو وكأنه صفعة على الوجه ، فلا تفزع. تذكر أن مكالمتك ربما تفاجئها ، كما يقول ديل ، وقد تغمرها المشاعر في تلك اللحظة. لذا امنحها الوقت. قل وداعًا بلطف ، وربما في يوم أو أسبوع ، سوف تلين وتتصل بك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في كتابة مذكرة متابعة لها بعد أسبوعين لتكرار المشاعر البسيطة أعلاه بشكل أساسي. بعد ذلك ، اترك أي مبادرات أخرى لها.

الخطوة 5: اعتذر عن كل ما تندم عليه.

كيف اجعل زوجي سعيدا في السرير

تحمل المسؤولية من جهتك تقول ، 'دعونا نجتمع في منتصف الطريق ونحل هذا'. بعض الأمثلة:

إذا كنت تشعر حقًا أنك على حق ، فركز على الشيء الوحيد الذي من الواضح أنك تندم عليه:أنا آسف لأننا ذهبنا طويلا دون التحدث. كان من الصعب ألا تناقش الحياة معك.

إذا كنت آسفًا لأنك لم تكن دبلوماسيًا للغاية خلال تلك المواجهة غير السارة الأخيرة مع صديقك ،قد تقول لها ، 'اسمع ، أعلم أنني كنت مستاءً بشأن X في ذلك اليوم. أنا حساس تجاه هذا الموضوع بالذات. أنا آسف لأنني لم أخبرك بلطف أكثر أنني كنت أعاني من مشكلة في التعامل معها ، 'يقترح ديل.

إذا كنت تعلم أن شيئًا ما فعلته أو قلته أزعجها حقًا ،أخبرها بصدق أنك تفهم ، وأنك تندم على نطقها وأنك لم تقصد أن تكون قاسيًا ، توصي أسابيع. على سبيل المثال ، جربي ما يلي: 'كما تعلمين ، كنت مخطئًا عندما قلت إن زوجك لا يساعدك بما يكفي في الأعمال المنزلية. قلتها دون تفكير عندما رأيت كم كنت متعبًا في ذلك اليوم. أنا آسف.'

الخطوة 6: عزز المشاعر الإيجابية التي تراودك بشأن صداقتك.

كما هو الحال في كلمات دافئة مثل هذه: 'أنا آسف لأنني صدمتك عندما وصلت متأخرًا لتناول طعام الغداء في ذلك اليوم. الحقيقة هي أنني أتطلع حقًا إلى لقاءاتنا - إنها النقطة المضيئة في أسبوعي. كيف تغضب بعد سماع ذلك؟

الخطوة 7: سجل نفسك بتفاؤل.

'أنا سعيد جدًا لأننا قمنا بتصحيح هذا' أو 'إنه لأمر رائع أن أتحدث إليكم مرة أخرى' يجب أن يفي بالغرض. وابتسم كما تقول - سوف يسمع صديقك الفرق. بعد المكالمة: اتصل بها مرة أخرى قريبًا ، فقط للدردشة بشأن لا شيء. كفى مع الصمت المحرج ، أتعلم؟