11 طرق مذهلة استمناء يفيد جسمك
HBO إذن أنت جالس بمفردك في المنزل ، تناقش ما إذا كنت تنظف حمامك أو تشاهد حلقة أخرى منهذا نحنعند الطلب ، عندما يفاجئك المزاج فجأة - كيف أضع هذا بدقة؟ - اقتلع بعض الحبال من البانجو الجلدي ، أو اذهب لاستكشاف كهف جنوبي عميق. في الأساس ، تريد ممارسة العادة السرية.
من المؤكد أن العادة السرية ممتعة ، ناهيك عن طريقة رائعة للتسويف في أداء الأنشطة المنزلية العادية. لكن هل تعلم أنه بينما تشعر بنفسك ، فأنت تقوم بتحسين صحتك في نفس الوقت؟ عنجد. إنه مثل ما يعادل SoulCycle تحت ملابسك. (ليس حقًا ، لكن النقطة لا تزال قائمة.) في الواقع ، لم يشر سوى Amber Rose مؤخرًا إلى ذلك خلال مقابلة معالبهجة، اين هيادعىكان ذلك الاستمناء المنتظم هو المفتاح للحفاظ على بشرة ندية.
لا تصدق ذلك؟ فيما يلي 11 فائدة صحية مدهشة للاستمناء المنتظم.
1. يحسن صحة قلبك
هل تحب كل من هزات الجماع ووجبات العشاء الشهية؟ بشرى سارة: لقد ثبت أن هزات الجماع تعمل على تحسين صحة القلب لدى النساء. في الواقع ، أ1976 دراسة اسرائيليةمن 100 امرأة وجدت أن النساء اللائي تعرضن لخطر الإصابة بأمراض القلب كان لديهن هزات أقل من النساء اللائي لم يكن لديهن. في حين أن هذا ليس عذرًا تمامًا لاستبدال روتين القلب الخاص بك بهزازك ، إلا أنها أخبار جيدة جدًا.
2. يقلل من مستوى التوتر لديك
هل تعلم أن الشعور بالبهجة والنجوم الذي تشعر به فور حصولك على هزة الجماع المرضية بشكل خاص؟ يمكنك تسخير هذا الشعور باستخدام روتين الاستمناء كشكل من أشكال تخفيف التوتر. هزات الجماع تفرز مادة الأوكسيتوسين الكيميائية 'التي تشعر بالسعادة' ، وهو هرمون 'يلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالهدوء والاسترخاء' ، كما يقول إيان كيرنر ، دكتوراه ، أخصائي في الجنس والزواج والأسرة ومؤلف الكتاب. إنها تأتي أولاً . 'هناك تأثير يخفف من التوتر والعكس من التأثير الكيميائي العصبي يكون دائمًا مريحًا.'
3. هو في الأساس شكل من أشكال دواء حب الشباب
كما اتضح ، تعرف روز ما الذي تتحدث عنه: الأوكسيتوسين يقلل من مستويات الكورتيزول ، أو هرمون التوتر ، والذي يمكن أن يجعل بشرتك تبدو منتفخة وحمراء. يؤدي تقليل الإجهاد أيضًا إلى الحصول على بشرة نقية ، مما يعني أنك أقل عرضة لمواجهة البثور العنيدة.
علامات عليك إنهاء العلاقة
4. يساعدك على النوم
إذا كنت أحد المقدر33 في المائة من السكان يعانون من الأرق، أنت تعرف مقدار المشكله التي تقضيها لياليك تتجول في السرير ، في محاولة للحصول على ساعات قليلة من السكون قبل أن ينطلق المنبه. في المرة التالية التي يحدث فيها ذلك ، يوصي Kerner بالوصول ليس إلى زجاجة Nyquil ، ولكن للحصول علىعصا هيتاشي السحريةفي حين أن.
ويوضح أن 'هزات الجماع تطلق البرولاكتين ، الذي له تأثير مخدر' ، مما يعني أن الهرمون يلعب دورًا في إحداث النوم.
5. إنه مضاد طبيعي للاكتئاب
بالنظر إلى أن ما يقدر بنحو 350 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يتصارعون مع شكل من أشكالكآبة، من الجدير بالذكر أن هناك بعض الأدلة على أن المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا عن ممارسة العادة السرية ، مثل الدوبامين والأوكسيتوسين ، `` ترفع معنوياتك ، وتعزز رضاك ، وتنشط دوائر المكافأة في دماغك '' ، كما يقول اختصاصي الجنس الإكلينيكي د. غلوريا برامي. بعبارة أخرى ، إنه مضاد اكتئاب طبيعي. في حين أنه من الواضح أن هذا ليس بديلاً عن العلاج المنتظم إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، فمن الجدير بالذكر أن تأثيرات تعزيز الدماغ للاستمناء يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص مثل كبار السن، الذين 'ربما يعانون من التوتر والحزن'.
جيفي 6. يخفف من الصداع
عرضة للصداع النصفي؟ في حين أن فرك أحدهم قد لا يوقف بالضرورة انهيار الصخور داخل رأسك ، فإن العلم يظهر أن هزات الجماع يمكن أن تخفف الصداع الطفيف ، كما يقول كيرنر. 'النشوة الجنسية تقلل من مثبطاتك وتقلل من عتبة الألم لديك' ، كما يقولدراسة عام 1985التي وجدت أن قدرة المرأة على تحمل الألم زادت بنسبة 53 في المائة بعد تحفيز المهبل. 'هزات الجماع لها تأثير مسكن.' لذا ربما أخمد Advil والتقط الهزاز بدلاً من ذلك.
7. يمكن أن يساعد في علاج الدورة الشهرية
عندما تكون عالقًا في السرير لعدة أيام لأنه يبدو أن رجلاً صغيرًا يلكمك بشكل منهجي في الرحم ، فمن المحتمل أن يكون الجنس هو آخر شيء يدور في ذهنك. ومع ذلك ، فقد ثبت علميًا أن هزات الجماع تساعد في تخفيف التقلصات عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الرحم. مكافأة إضافية: تميل هزات الجماع إلى المساعدة في رفع مزاجك ، لذلك إذا كنت عرضة لتقلبات مزاج سيدة التنين الشريرة ، فيمكن أن تساعدك على الشعور بأنك شخص حقيقي مرة أخرى.
8. يساعد في الحفاظ على أجزاء سيدتك في حالة عمل جيدة
هل تعرف عبارة 'إذا لم تستخدمها ، ستفقدها'؟ في حين أن هذا لا ينطبق تمامًا على المهبل ، إلا أنه ليس بعيدًا جدًا ، كما يقول برامي. تقول: `` من المهم الاستمرار في عمل عضلات قاع الحوض والعجان (تقلص المهبل ، والتواء الوركين ، ودفع الحوض ، وتقوس الظهر ، وما إلى ذلك) طوال الحياة إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوظيفة الجنسية الرئيسية. مجرد لمس نفسك 'يسخن المنطقة عن طريق الحصول على تدفق دم جيد إلى المنطقة.'
جيفي 9. يمكن أن يساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير
هل أنت معتاد على تمارين كيجل ، تمارين قاع الحوض التي تحافظ على عضلات منطقة ملابس السباحة مشدودة ومتناسقة؟ أثناء ممارسة تمارين كيجل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على السيطرة على عضلات قاع الحوض ، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء اللواتي وضعن للتو ، فإن القيام ببعض الضغطات أثناء ممارسة العادة السرية يمكن أن يساعدك أيضًا على تعلم كيفية التأخير.النشوة الجنسية، مما يمنحك مزيدًا من القدرة على التحمل في السرير (أو أثناء ممارسة الجنس الفردي - أيًا كان ما يطفو على قاربك).
يقول كيرنر: `` تمارس الكثير من النساء كيجل أثناء ممارسة العادة السرية ، لأنها تقنية يريدون إتقانها ، لأنها تشعر بالرضا أثناء ممارسة الجنس الفعلي لكل من المرأة والرجل '' ، مضيفة أن `` النساء يمكن أن يستخدمن كيجل كآلية لتأخير القذف إذا أرادو أن.'
كيف تجعل الرجال سعداء في السرير
10. يمكن أن تجعلك أكثر ذكاء
دراسة 2013من روتجرز أنه عندما تصل المرأة إلى هزة الجماع ، يزداد تدفق الدم إلى جميع أجزاء دماغها ، مما يزيد من نشاط الدماغ المنتظم. سوف تلمس نفسك أثناء المشاهدةالإباحيةثلاث أو أربع مرات في اليوم تجعلك عبقريا؟ ربما لا ، ولكن على الأقل ، لديك عذرًا جيدًا للتوقف عن ممارسة ألعاب تدريب الدماغ الغبية (التي كانتثبتلا تكون فعالة للغاية ، على أي حال).
جيفي 11. يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول.
الآن بعد أن كنت تنفصل عن نفسك يوميًا ، أصبح مزاجك رائعًا ، وبشرتك متوهجة ، ويمكنك حساب الإكرامية في مطعم دون استخدام iPhone الخاص بك. علاوة على كل ذلك ، فإن الانتظام في هزات الجماع قد ارتبط أيضًا بزيادة طول العمر ، وفقًا لـ أدراسة طوليةمن مئات الأزواج ، والتي حددت أن النساء اللواتي أبلغن عن وجود المزيد من هزات الجماع تميل إلى العيش لفترة أطول من النساء اللائي لم يكن راضين عن أزواجهن خذ هذا ، امرأة تبلغ من العمر 110 عامًا في الأخبار المحلية التي تنسب حياتها الطويلة إلى نظام غذائي من الويسكي ولحم الخنزير المقدد! هزات الجماع ليست أفضل بالنسبة لك فحسب ، بل إنها أيضًا أكثر متعة.
يتبعRedbook على Facebook.