هذه هي الطريقة التي تتوقف بها عن الاعتماد على الآخرين في 16 طريقة قوية

أعتقد أننا نتفق جميعًا على أن الاعتماد المتبادل ليس جيدًا أبدًا للعلاقة. في الواقع ، لا يدرك معظم الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين حالتهم وأن عدم الوعي يدمر علاقتهم ببطء.

ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنك أو شريكك ربما تتعاملان مع هذه المشكلة وتريد معرفة كيفية التوقف عن الاعتماد على الآخرين ، فابق معنا لأننا سنساعدك في التعامل معها في بضع خطوات بسيطة للغاية.

هل تعرف كيف يمكن للخنافس أن تدمر نباتاتنا؟ يأكلونها ويمضغون الثقوب ويتلفون النباتات تمامًا.

الأمر نفسه ينطبق على السلوك الاعتمادي في العلاقات. إنه يضر علاقتنا كل يوم أكثر وأكثر ، حتى يفسدها تمامًا.

لا يعد الاعتماد على الآخرين علامة على وجود علاقة صحية وليست طريقة لإثبات أو التعبير عن حبك لشريكك.

يفقد هؤلاء الأفراد المعتمدين أنفسهم تمامًا عندما يكونون في علاقة ويتم تعريفهم من قبل شريكهم.

لكن الحقيقة هي أن معظمهم يخافون في الواقع من الحفاظ على استقلاليتهم لأنهم يعتقدون أنها ستؤثر عليهم بشكل سلبي.

صدقني ، لا شيء أو لا أحد يساوي أكثر منك ويجب ألا تسمح أبدًا لأي شخص بأن يصبح أكثر أهمية منك.

فيما يلي بعض الأساليب الرائعة والفعالة حول كيفية التوقف عن الاعتماد على الآخرين لجميع الأشخاص الذين يعانون حاليًا من مشكلات الاعتماد على الآخرين.

كيف تتوقف عن الاعتماد على الآخرين في العلاقة

سيضعف الاعتماد على الآخرين الرابطة بينك وبين من تحب. قد يجعل الطرف الآخر يبدأ في التفكير في الانفصال. لهذا السبب يجب عليك وضع حد لهذا السلوك السام في أسرع وقت ممكن.

خذ نفسًا عميقًا وتقبل مشاكلك

لذا ، فإن الخطوات القليلة الأولى لكسر حلقة الاعتمادية هي التعرف على السبب الجذري لسلوكك الاعتمادي وقبوله وإيجاده.

للقيام بذلك ، عليك العودة إلى الماضي. هل أساء لك شخص تحبه في الماضي بشدة؟ هل تعتقد أن هذا قد يكون سببًا وراء اعتمادك عاطفيًا على شريكك الحالي؟

قد يكون هذا النوع من السلوك ناتجًا أيضًا عن تعاطي المخدرات أو بعض أنواع الإدمان الأخرى أو حتى بسبب بعض مشاكل الصحة العقلية.

ربما ستواجه صعوبة في قبول الحقيقة ولكن يجب أن يتم ذلك إذا كنت تريد حقًا حفظ علاقتك.

صدقني ، بغض النظر عن مدى حبك شريكك ، فهذا النوع من السلوك ببساطة لا يمكن التسامح معه.

وإذا لم يحبك بصدق ، فسيستخدمونه فقط لمحاولة السيطرة عليك وبعد ذلك ستصبح علاقتك سامة وغير صحية تمامًا.

الحديث الذاتي مهم جدا في هذه المواقف. يجب أن تعترف أولاً بأن لديك مشكلة وعندها فقط ستتمكن من محاولة إيجاد طريقة للتعامل معها.

تحدث مباشرة وصدق مع شريك حياتك

بعد أن تعترف بأن لديك مشكلات تتعلق بالاعتماد على الآخرين ، فإن الخطوة التالية ستكون التحدث إلى شخصيتك المهمة الأخرى.

أخبرهم أنك على دراية بحقيقة أن علاقتك أصبحت غير صحية بسبب سلوكك ولكنك أيضًا على استعداد للتغيير.

تحدث هذه الأشياء أحيانًا ، خاصة في العلاقات طويلة الأمد. يصبح أحد الشركاء مستثمرًا في الآخر لدرجة أنه لا يمكنه العمل بشكل صحيح بدونه.

إذا كنت قد اكتشفت سبب اعتمادك المشترك ، فيمكنك مشاركته مع شريكك واطلب منه مساعدتك في التخلص منه في أقرب وقت ممكن وجعل علاقتك صحية مرة أخرى.

كيف تصبح مرعب مع صديقها الخاص بك

يجب أن تحاول التعامل معها والتغلب عليها معًا لأنه يجب عليك مشاركة كل شيء في العلاقة ، حتى تلك اللحظات والقضايا غير الجيدة.

في نهاية اليوم ، الشيء الوحيد المهم هو أن تحب بعضكما البعض بصدق وأنك مستعد للقتال من أجل علاقتكما.

أعد كلمة 'لا' إلى مفرداتك

يجب أن تتعلم أن تقول 'لا' عندما لا تريد أن تفعل شيئًا ما أو إذا كنت غير موافق على رأي شريكك.

لا تخف من التحدث عن نفسك. لن تضر بعلاقتك. على العكس من ذلك ، فإن ذلك سيجعل شريكك يعتز بك ويقدرك أكثر.

كونك شخصًا مُرضيًا لن يجلب لك أي شيء جيد.

ربما تفعل ذلك لأنك خائف بالفعل من التعرض للرفض ، أو تريد فقط تجنب الشجار مع شخص ما أو أنك تحاول فقط أن تكون لطيفًا ولكن هذا سيجعل الناس من حولك يستخدمونها فقط للسيطرة عليك.

يجب أن تعطي الأولوية لاحتياجاتك الخاصة على احتياجات أي شخص آخر. يجب أن تعمل على إدراك قيمتك الذاتية.

عليك أن تتخذ قراراتك الخاصة وأن يكون لديك وجهات نظر خاصة بك بشأن بعض الأشياء ، وربما تكون هذه القرارات مختلفة عن تلك التي يتخذها شريكك أحيانًا ، لكنها لا بأس بها تمامًا.

نحن جميعًا أفراد لدينا آراء ووجهات نظر مختلفة حول قضايا معينة.

لكن صدقوني ، هذه الاختلافات الصغيرة هي بالضبط ما ستقربك أنت وشريكك وستقوي الرابطة بينكما.

افهم أن علاقتك ليست المصدر الوحيد لسعادتك

يجب ألا تسمح أبدًا لعلاقتك الرومانسية أو لشريكك بأن يصبح كل شيء لك أو يسبب لكقلق العلاقة. هذا هو بالضبط سبب اعتماد معظم الناس على شريكهم العاطفي.

طالما لديك عائلتك أو أصدقائك أو وظيفتك أو حيواناتك الأليفة أو بعض الأشياء الأخرى التي تجعلك تشعر بالسعادة والحب ، فلا ينبغي أن يصبح شريكك الرومانسي كل شيء.

لقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة أيضًا. قبل أن أتزوج كنت على علاقة برجل أحببته من كل قلبي. لقد تخلت عن نفسي تمامًا في تلك العلاقة.

أصبحت علاقتنا مركز كوني. لقد فقدت قوتي وساعدته في السيطرة الكاملة علي. أصبح هذا الرجل حرفياً كل شيء بالنسبة لي في النهاية.

تعرف لماذا؟ لقد فقدت كل أصدقائي بسبب ذلك وكان معظم أفراد عائلتي غاضبين مني. لقد أدركوا ما كان يحدث وحاولوا تحذيري عدة مرات لكنني لم أرغب في الاستماع.

كان الأمر كما لو أنني منعت كل الأشخاص الآخرين من حولي وكان هو الشخص الوحيد في هذا العالم بالنسبة لي. أوه ، كم كنت مخطئا وكم من الأشياء السيئة التي جلبتها لي.

الآن أنا متزوج من رجل رائع يحبني ويحترمني حقًا ، لكنني وعدت نفسي بأني لن أقول له أبدًا إنه كل شيء بالنسبة لي لأنني تعلمت درسي منذ فترة طويلة.

أعد بناء إحساسك بقيمة الذات

لمجرد أن شريكك يكسب مالًا أكثر منك أو أنه أكثر نجاحًا منك ، فهذا لا يعني أنه يستحق أكثر منك.

لدينا جميعًا اهتمامات مختلفة ، حتى عندما تكون في علاقة مع شخص ما ، وكلنا جيدون في شيء ما. ربما تشعر أحيانًا أنك لا تستحق أن تُحَب لكن هذا ليس صحيحًا. نحن جميعا.

قد يجعلك شريكك تفكر بهذه الطريقة ولكن هذا يعني فقط أنه شخص سام يريد السيطرة عليك.

لا تسمح بذلك لأنك أفضل من ذلك بكثير. غالبًا ما يصبح الشركاء المعتمدون على هذا النحو لأنهم يتعاملون مع مشكلات تدني احترام الذات.

يجب أن تعتني بصحتك الجسدية والعقلية بشكل أفضل. وبالفعل ، فإن أفضل طريقة لتعزيز احترامك لذاتك هي أن تكون لطيفًا مع نفسك.

يجب أن تعلم أنك تستحق الحب وإذا أراد شريكك أن يجعلك تؤمن بخلاف ذلك ، فقد حان الوقت بالتأكيد لعزله عن حياتك.

جدولة بعض 'وقتي' كثيرًا

فقط لأنك على علاقة عاطفية مع شخص ما لا يعني أنه يجب عليك أن تكون معه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولا أنه يجب عليك فعل كل شيء معًا. في بعض الأحيان يجب أن تبتعد عن كل شيء وكل شخص.

قضاء بعض الوقت بمفردك أمر حيوي في الواقع لعلاقة صحية.
أعتقد أن معظم الأزواج الذين يبدأون في قضاء الكثير من الوقت معًا هم الذين ينفصلون بسرعة كبيرة.

نحن جميعًا أفراد فريدون لدينا احتياجات واهتمامات مختلفة.

عندما تواعد شخصًا ما ، يجب أن تحترم هذه الاختلافات الصغيرة ولا يجب أن تجعل شريكك يفعل شيئًا لا يحبه لمجرد أنك لا تريد قضاء دقيقة بدونه.

إنه خطأ للغاية وسيؤدي بالتأكيد إلى تدمير علاقتك. إذا كنت تحب شيئًا لا يحبه شريكك ، فخذ بعض الوقت بمفردك وكرس نفسك لهذا النشاط.

بعد مرور بعض الوقت ، من المحتمل أن تنفد الأشياء التي يمكنك التحدث عنها. ستكون علاقتكما عالقة في روتين وستصبح مملة لكلاكما ، مما سيقودكما إلى إنهاء علاقتكما.

سترى بمجرد أن تبدأ في قضاء بعض الوقت مع نفسك أنك ستتعلم الاستمتاع 'بوقتي'.

أيضًا ، سيمنحك الوقت للتفكير في مشاكلك ومشاكلك وقد تحصل حتى على بعض الإجابات حول كيفية التعامل معها.

احتياجاتك الخاصة مهمة أيضًا

أفهم ذلك عندما تحب شخصًا ما ، تصبح احتياجاته بنفس أهمية احتياجاتك.

ومع ذلك ، فإن الشيء هو أنه لا ينبغي أن يصبحوا أكثر أهمية أبدًا لأنه سيعطي شريكك تمامًا القدرة على التحكم بك وستفقد نفسك تمامًا في هذه العلاقة.

لا بأس أنك تريد أن تثبت لشريكك المهم مدى معناه لك من خلال جعل احتياجاتك متساوية ولكن يجب أن تكون حذرًا جدًا في هذا الأمر لأنك قد ينتهي بك الأمر إلى إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم بعد كل شيء.

إذا كنت تريد حقًا التخلص من هذا السلوك الاعتمادي ، فعليك بالتأكيد أن تبدأ في إعطاء الأولوية لاحتياجاتك الخاصة ، بغض النظر عن مدى حبك للشخص الآخر.

أن تكون في حالة حب مع شخص ما هو شعور رائع ولكن هل تعرف ما هو أجمل من ذلك؟ أن تكون في حالة حب مع نفسك.

لا حرج في أن تحب نفسك وتضع احتياجاتك في المقام الأول. هذه ليست أنانية ، هذا ضروري لحياة سعيدة ومرضية.

كذلك ، اقضِ مزيدًا من الوقت مع أشخاص آخرين قريبين منك

الشيء الذي يجب أن تفهمه حقًا هو أن شريكك ليس هو الشخص الوحيد المهم في حياتك.

هناك الكثير من الأشخاص الآخرين الموجودين في حياتك لأنهم أثبتوا لك أنهم يحبونك ولا يريدون سوى الأفضل لك.

لا يمكنك التصرف مثلك وشريكك هم البشر الوحيدون على هذا الكوكب. هناك الكثير من الأشخاص الذين أهملتهم ويفتقدونك حقًا.

لقد أصبحت معتمدًا على من تحب وربما نسيت أصدقاءك وأهملت عائلتك. الآن ، حان الوقت لتغيير ذلك.

بادئ ذي بدء ، يجب عليك الاتصال بأصدقائك وأفراد عائلتك الذين أهملتهم وإخبارهم أنك أدركت أنك كنت غير عادل واعتذر لهم.

بالطبع ، سوف يسامحونك وستنسى الأمر على الفور. ثم يجب عليك دعوتهم إلى مكانك أو مطالبتهم بالتسكع.

كلما قضيت وقتًا طويلاً معهم ، ستتوقف عن الاعتماد على الآخرين. سيذكرونك أن هناك حياة لك خارج علاقتك.

توقف عن طلب الإذن

لماذا لديك هذه الحاجة الغريبة لطلب الإذن من شريكك بشأن كل ما تفعله؟ إنهم ليسوا والدك وأنت بالتأكيد لست فتاة صغيرة.

لقد كبرت وأصبحت شخصًا مستقلاً لا يحتاج إلى إذن من أي شخص للقيام بشيء يريده.

يجب أن تتعلم كيف تكون قوي الإرادة لأنها ميزة يجب أن تتمتع بها كل امرأة قوية. إذا قررت فعل شيء ما بحزم ، فلا ينبغي لأحد أن يؤثر على قرارك أو يجعلك تغير تفكيرك أو نيتك.

iui عند إجراء اختبار الحمل

إذا جعلك شريكك تعتقد أنه لا يجب عليك فعل أي شيء دون أن تطلب منه أولاً ، فقد حان الوقت لفعل شيء واحد دون إذنه ؛ حان الوقت لترك ذلك الوحش السام والسيطرة في الماضي.

توقف عن طلب التحقق من صحة شريكك

إن حاجتك المستمرة للحصول على موافقة من شريكك هي بالتأكيد علامة على الاعتماد المشترك. الشخص الوحيد الذي يجب أن تطلب التحقق منه هو أنت.

للقيام بذلك ، عليك العمل على علاقتك مع نفسك. يجب أن تعمل على ثقتك بنفسك لأنك لن ترى التحقق من صحة الآخرين إذا كانت ثقتك عالية بالفعل.

لا أحد منا مثالي وهذا يعني أنك لست كذلك. إنها حقيقة ولكن لا بأس بذلك تمامًا. يجب أن تقبل هذا في أسرع وقت ممكن لأن ذلك سيحسن أيضًا من قيمتك الذاتية بشكل كبير.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى طلب التحقق من صحة شريكك طوال الوقت ، فهذا يعني أنك تثق به أكثر مما تثق بنفسك وهذا ليس جيدًا.

تذكر أنك الشخص الوحيد الذي يمكنك التأكد من أنه لن يخونك أبدًا. مرة أخرى ، أنا أتحدث من تجربتي الخاصة. كنت متأكدًا تمامًا من أن حبيبي السابق لن يخونني أبدًا وأنا وثقت به تمامًا.

ومع ذلك ، فقد تعلمت درسي. بمجرد أن بدأت في البحث عن التحقق من الصحة من نفسي فقط ، تحسنت حياتي كثيرًا وشعرت حقًا بتحسن كبير بسبب ذلك.

حوّل التركيز إلى نفسك

حان الوقت لإعادة التركيز على نفسك. يجب أن تفهم أنه يجب أن تكون على رأس قائمة أولوياتك ولا ينبغي لأي شخص آخر سواك أن يشغل هذا المكان.

هل لديك أي اهتمامات أو اهتمامات؟ هل لديك أحلام أو أهداف للمستقبل؟ حسنًا ، حان الوقت للبدء في ملاحقة هؤلاء.

ربما هناك شيء ما كنت ترغب دائمًا في فعله أو تعلمه؟ ربما هناك مكان كنت ترغب دائمًا في زيارته؟ حسنا ، اذهب لذلك.

لكن الشيء المهم هو أنه يجب عليك القيام بذلك بمفردك حتى تتمكن من إثبات لنفسك وللآخرين أنه يمكنك القيام بالأشياء بدون شريك حياتك.

يجب أن يتوقف وضع الآخرين أمامك الآن. يجب أن تتوقف محاولة إرضاء الآخرين على الفور. يجب أن يكون الشخص الأكثر أهمية في حياتك أنت وحدك.

بناء والحفاظ على حدود صحية

هذا شيء يجب القيام به في بداية علاقتك ، لذلك لن تواجه الآن هذه الأنواع من المشكلات. يعد وضع الحدود أمرًا ضروريًا إذا كنت تريد أن تجعل علاقتك جيدة وصحية مرة أخرى.

ما هو لون أنبوبك المفترض أن يكون

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، يمكن إعادة بناء الحدود أيضًا.

بمجرد قيامك أنت وشريكك بوضع بعض الحدود الواضحة ورسم الحدود حول أشياء معينة ، يجب على كلاكما احترام حدود بعضكما البعض ويجب ألا تتخطى هذه الحدود أبدًا.

سيساعدك وضع الحدود أيضًا في تقديرك لذاتك وقد يقلل أيضًا من التوتر ويساعدك في حل مشاكل القلق أو الاكتئاب.

حتى عندما نكون في علاقة عاطفية ، يجب أن نحافظ على مساحتنا الشخصية. إنه بالتأكيد شيء سيجعلك تشعر بمزيد من السعادة والسرور في العلاقة.

عدم القدرة على وضع الحدود يعني أنك لست واثقًا بما يكفي لاتخاذ مثل هذا القرار القوي.

يمكن أن يكون الخوف من الرفض والخوف من فقدان حب شخص ما سببًا أيضًا لغياب الحدود الصحية في علاقتك.

توقف عن إرضاء الناس

صدقني ، لا يوجد رجل يحبها عندما تكون المرأة مصدر إرضاء للناس.

هذا يعني أنها يجب أن تهمل نفسها وتضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتها وهي تفعل كل شيء لأن لديها حاجة غريبة لأن يحبها الجميع.

إنها حقيقة أن إرضاء الناس يمثلون مشاكل في التاريخ. سيفعلون ما تريد منهم ولكن في المقابل ، سيرغبون دائمًا في أن يكونوا في مركز الاهتمام.

إذا فعلت ذلك لأنك لا تريد أن تؤذي مشاعر الآخرين ، فهذا ليس صحيًا أيضًا. هناك

هي دائمًا طريقة للقيام بذلك بطريقة أخرى ودون الإضرار بمشاعر أي شخص.

حان الوقت لبدء اتخاذ قراراتك بنفسك

عندما تكون في علاقة صحية ، يجب إشراك كلا الشريكين في عمليات صنع القرار.

ومع ذلك ، هناك بعض القرارات التي لا تهم شريكك ولا علاقتك وأنواع القرارات هذه ، عليك أن تتخذها بنفسك.

بالطبع ، من الجيد التحدث إلى شريكك والتشاور معه قبل اتخاذ أي قرار. هذه هي الطريقة التي ستظهر لهم أن آرائهم تهمك. لكن يجب ألا تسمح لهم أبدًا باتخاذ قرار باسمك.

هذا النوع من السلوك هو المسيطر وهذا النوع من العلاقة سيكون سامًا. لا تحتاجها. أنت امرأة ذكية قادرة على اتخاذ قرارات بشأن حياتها.

تذكر ، هناك حياة خارج علاقتك!

أعتقد أن أفضل إجابة لسؤال 'كيف تتوقف عن الاعتماد على الآخرين' هي أنه يجب عليك تذكير نفسك في كثير من الأحيان بأن لديك حياة خارج علاقتك وأن هناك أشخاصًا آخرين في حياتك يحبونك أيضًا.

يجب أن تضع شريكك في المرتبة الثانية في قائمة أولوياتك ، بعد نفسك مباشرةً ، لأن جعلها الأولوية الوحيدة في حياتك لن يؤدي إلا إلى خلق علاقة غير صحية.

يجب أن تكونا من أكبر المعجبين والحافز لبعضكما البعض في الحياة وأن تحترموا خصوصية كل منكما.

ضع في اعتبارك علاج الأزواج

يجب عليك أيضًا التحدث عن علاج الأزواج. سيساعدك المحترف بالتأكيد على تجاوز هذه الأوقات الصعبة في علاقتك.

هل سمعت عن برنامج يسمى Co-Dependents Anonymous؟ إنه نوع من برامج التعافي للأشخاص الذين لديهم ميول اعتمادية تجاه شخص آخر.

إنه برنامج من 12 خطوة لجميع الأزواج الذين يرغبون في إنقاذ علاقتهم. هناك ، ستكون قادرًا على التحدث إلى أشخاص آخرين ، والاستماع إلى مشكلاتهم حول الاعتماد على الآخرين في العلاقة ومشاركة مشكلتك.

ما الذي يسبب علاقة الاعتماد المتبادل؟

حسنًا ، الحق يقال ، هناك العديد من العوامل التي قد تسبب السلوك الاعتمادي. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الأسباب تأتي من الماضي ، مثل صدمة الطفولة أو نشأتها في بيئة سامة.

أحيانًا يجعلنا الحب عمياء ولا يمكننا التفكير بوضوح. نضع شريكنا في مركز كوننا وهذا الشخص يصبح كل شيء بالنسبة لنا.

نخشى أن يتركونا يومًا ما ولهذا أصبحنا معتمدين عليهم ، ونفكر في الطريقة التي سنبقيهم بها في حياتنا.

الأسباب الأكثر شيوعًا للسلوك الاعتمادي هي:

العلاقة السامة بين الوالدين والطفل

الآباء والأمهات المبالغة في الحماية

تربيته من قبل المدمن

الإهمال العاطفي للطفولة

السيطرة على الشريك العاطفي

أن تكون في علاقة مسيئة

احترام الذات متدني

وضع توقعات غير واقعية في العلاقة

السلوك المتلاعبة

10 علامات حقيقية للاعتماد المشترك

كما قلت سابقًا ، للأسف ، كثير من الناس لا يدركون حتى سلوكهم الاعتمادي أو أنهم ينفونه ولن يقبلوه لأنهم يعرفون أنه سام وغير صحي.

ولكن بدلاً من البقاء في عملية الإنكار تلك ، يجب أن يحاولوا التغلب عليها وحفظ علاقتهم قبل فوات الأوان.

أحيانًا يكون من الصعب جدًا التمييز بين الشخص الذي يعتمد على الاعتماد على الآخرين والشخص المحتاج جدًا أو شديد التشبث. ومع ذلك ، يمكن للعلامات أدناه أن تخبرنا عندما يكون لدى الشخص ميول اعتمادية.

انظر أيضًا: 6 علامات واضحة على أنك في علاقة اعتماد وكيف تتغلب عليها

مرض مزمن للأشخاص

يشعر الشخص ذو الميول الاعتمادية بالحاجة إلى أن يكون الراعي في العلاقة. يعتقدون أن أفضل طريقة لإثبات الحب لشريكهم هي تقديم احتياجاتهم قبل احتياجاتهم.

هذا الشخص غير قادر على قول لا لشريكه. ومع ذلك ، قد يستخدم الجانب الآخر ذلك ويأخذ كل قوتك للسيطرة الكاملة على حياتك.

يجب أن تحترم نفسك بقدر ما تحترم شريكك.لا تهمل احتياجاتك فقط حتى تتمكن من تلبية جميع احتياجاتهم.

عدم القدرة على اتخاذ قرار بنفسك

كما ذكرت سابقًا ، من المهم لكلا الجانبين المشاركة في عمليات صنع القرار ، لكن هناك بعض القرارات التي يتعين عليك اتخاذها بنفسك.

إذا كنت لا تثق بنفسك أو لم تكن متأكدًا مما يجب أن تقرره ، فمن الأفضل دائمًا استشارة الشخص الذي تثق به كثيرًا ، على افتراض أنه شريكك.

ومع ذلك ، إذا طلبت منهم مساعدتك في كل قرار يتعين عليك اتخاذه ، فهذا يعني فقط أنك تمنحهم القدرة على اتخاذ القرار نيابة عنك.

يجب أن تتعلم كيف تثق بنفسك أكثر. سترتكب الأخطاء بالتأكيد ، تمامًا كما نفعل جميعًا ، ولكن أفضل شيء هو أنك ستتمكن من التعلم من أخطائك أيضًا.

الخوف من الرفض

أعتقد أن هذا هو السبب الأكثر شيوعًا وراء اعتماد شخص ما على شخص آخر.

الخوف من التخلي أو الرفض يأتي أيضًا من تدني احترام الذات. أنت على استعداد لفعل كل ما يلزم للحفاظ على شريك حياتك لأنك تشعر أنك لن تعرف كيف تعيش بدونه.

انها بسيطة جدا في الواقع. حتى لو تركوك ، ستتمكن من العيش بدونهم تمامًا كما كنت تعيش قبل أن تقابلهم. تذكر أنك الثابت الوحيد في حياتك ، فقد يأتي ويذهب جميع الأشخاص الآخرين.

قضايا الثقة

عادة ما يعاني الشخص الاعتمادي من مشاكل ثقة من الماضي.

بمجرد أن يعثروا على شخص يشعرون أنه يمكنهم الوثوق به تمامًا ، يصبحون معتمدين عليه تمامًا ، ويفكرون كيف لن يتمكنوا أبدًا من العثور على أي شخص آخر يمكنهم الوثوق به.

يبدأون في جعل شريكهم الرومانسي مثاليًا ووضعهم على قاعدة التمثال. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل أكثر خطورة من شأنها أن تدمر العلاقة تمامًا.

تجنب قضاء الوقت بمفردك

الشخص الذي لديه هذا النوع من السلوك لا يحب أن يكون بمفرده. إنهم يريدون قضاء 24/7 مع الآخرين المهمين.

طرق لإرضاء رجلك جنسيا

هذا يضع الكثير من الضغط على شريكهم لأن الجانب الآخر ربما يحتاج إلى مساحة شخصية.

بقدر ما تكره أن تكون وحيدًا ، يجب أن تأخذ بعض الوقت لنفسك أحيانًا والأهم من ذلك ، يجب أن تحترم وقت شريكك بمفرده.

البحث عن الاطمئنان

هذا مرتبط بالخوف من الهجر وقضايا احترام الذات. تشعر بالحاجة المستمرة للتحقق مع شريكك من أن كل شيء على ما يرام وما إذا كان سعيدًا في العلاقة.

حتى إذا كنت تشك في مشاعر شريكك ، فلا يجب أن تطلب منهم باستمرار أن يقولوا كم يحبونك لأن ذلك قد يكون مرهقًا جدًا لكليكما.

إن البحث عن طمأنة من وقت لآخر هو في الواقع أمر جيد وطبيعي أيضًا لأننا نحب جميعًا أن يتم تذكيرنا بمدى حب شريكنا لنا.

ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عنه باستمرار ، فهذا يثبت فقط أنك غير آمن بشأن مشاعر شريكك وعلاقتك.

مشاكل في وضع الحدود

لا يعرف الشخص ذو السلوك الاعتمادي كيفية وضع حدود صحية في علاقته.

إنهم في الواقع يخشون حتى محاولة القيام بذلك لأنهم يعتقدون أن الطرف الآخر لن يعجبهم أو أنه قد يضر بعلاقتهم ، وهذا خطأ فادح.

الخوف من الحميمية

يعاني معظم الأشخاص الذين يعتمدون على الاعتماد على الذات من مشاكل العلاقة الحميمة ولا يمكنهم الارتباط بشخص ما بسهولة بسببها.

بمجرد العثور على شخص يمكنهم الوثوق به والتواصل معه ، يصبحون معتمدين عليه ويفقدون على الفور استقلاليتهم في العلاقة.

القلق أو الاكتئاب

الأشخاص الذين يعانون من بعض مشاكل الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب معرضون لوجود ميول اعتمادية.

يجدون الراحة التي يحتاجونها في شريكهم ويصبحون كل شيء بالنسبة لهم. يحبون عزل أنفسهم عن الآخرين ولهذا السبب تصبح هذه العلاقة مكانهم الآمن.

إنكار

ينكر الأشخاص المرتبطون بعلاقات الاعتماد على الآخرين باستمرار أن لديهم مشكلة. إنهم لا يريدون الاعتراف بذلك لأنهم يخشون كيف يمكن أن يؤثر ذلك على علاقتهم.

إنهم لا يعرفون كيفية التواصل بطريقة صحية ، وهو في الغالب السبب الرئيسي وراء تحول علاقتهم إلى هذا الحد.

يجب أن تعلم أنه كلما أسرعت في الاعتراف بأن لديك مشكلة ، كلما تمكنت من التغلب عليها سريعًا وحفظ علاقتك.

خاتمة

ضع في اعتبارك دائمًا أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه مساعدتك في مشكلات الاعتماد على الآخرين. يمكن أن يكون شريكك وحبهم وعلاقاتك جميعًا دوافعك ولكنك فقط تستطيع علاج الاعتماد على الآخرين.

هناك خيط رفيع بين الاعتماد على الذات والحب الحقيقي! لا تعتقد أن إعطاء الكثير من نفسك في علاقتك سيجعل شريكك يحبك أكثر.

لا لا. سيجعلهم ذلك يعتقدون فقط أنك محتاج ومتشبث وهذه ليست بالضبط الصفات التي يبحث عنها الرجال في النساء.

الرعاية الذاتية ليست أنانية ويجب ألا تكون أبدًا. لا تعتقد أن تخصيص بعض الوقت لنفسك كل يوم يجعلك أنانيًا أو قد يفسد علاقتك. بالتأكيد لن تفعل ذلك.

إنها في الواقع طريقة فعالة للغاية بالنسبة لكم جميعًا الذين يريدون حقًا معرفة كيفية التوقف عن الاعتماد على الآخرين في العلاقة.

لا يزال هناك بعض الوقت المتبقي لإنقاذ علاقتك لأن سلوكك الاعتمادي سيخربها إذا لم تفعل شيئًا وتضع حداً لكل ذلك الآن.

اتبع الخطوات البسيطة المذكورة أعلاه واستمتع بعلاقتك الصحية مرة أخرى.