إليك عدد المرات / المدة التي تحتاجها حقًا لتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط

صورة مقرّبة لفتاة تغسل أسنانها Henglein و Steetsصور جيتي

يجب أن يكون تفريش أسنانك أمرًا مفروغًا منه. بالنظر إلى أننا كنا نقوم بذلك منذ أن كان عمرنا 18 شهرًا ، كنت تتوقع منا أن نصبح محترفين الآن. لسوء الحظ ، يتجاهل الكثير منا الطريق الخطأ ولا يكفي في كثير من الأحيان. دعونا لا نتحدث حتى عن الخيط! فيما يلي بعض التوصيات التي تلقيناها من أطباء الأسنان وخبراء طب الأسنان.



وفقًا لدراسة تم الإبلاغ عنها من مجلة صحة الفم وطب الأسنان الوقائي لعام 2005 ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة يوميًا كافٍ للوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، ولكن من أجل الحفاظ على بياضك اللؤلئي خاليًا من الجراثيم ، يوصى بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم. . في حين أن الجدل حول فوائد استخدام الخيط لا يزال مستمراً ، يوصي معظم أطباء الأسنان باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم لدرء تسوس الأسنان. على الرغم من أن تقرير الإرشادات الغذائية لعام 2015 ، الإصدار الثامن للأمريكيين لم يتضمن استخدام الخيط كأداة أساسية في الحفاظ على الأسنان الصحية ، فإن معظم أطباء الأسنان وأخصائي تقويم الأسنان الذين تزورهم سيوصون بهذه الممارسة.



تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

مع التطورات الحديثة في الأدوات ، لم يكن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أسهل من أي وقت مضى. تتوفر الفرش الدوارة على نطاق واسع لدى معظم بائعي التجزئة وتقدم مزايا لا توفرها معظم الفرش القياسية. نشهد أيضًا ارتفاعًا في استخدام فرش الأسنان المستدامة الأفضل للبيئة. توفر خيط تنظيف الأسنان المائي بديلاً أسهل وأسرع للتنظيف بالخيط ، ولكنه ليس بنفس الفعالية.



أنا شخصياً أفضل استخدام فرشاة أسنان دوارة كهربائية (بمعنى أنها تدور في نمط متذبذب دائري) لأنها تحاكي النمط المثالي للتنظيف بالفرشاة. بقدر ما نكره جميعًا استخدام الخيط ، لا تنسَ مدى أهمية استخدام الخيط في الحفاظ على صحة الفم الجيدة! يقول أندريه جونزاليس ، DMD.

هذه بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. تأكد من استشارة طبيب أسنانك بشأن أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك بشأن صحة فمك.



كم مرة يجب أن تغسل أسنانك بالفرشاة في اليوم؟

      يُنصح بغسل أسنانك بالفرشاة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، لكن طبيب الأسنان يقول إن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا هو الأكثر فعالية. اعتمادًا على طريقة الفرشاة ، يمكن للبكتيريا أن تبقى بين أسنانك حتى بعد التنظيف. لضمان أقصى قدر من النظافة ، استخدم الفرشاة مرة في الصباح ومرة ​​في المساء قبل النوم. احذر بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة من عدم شرب أي شيء حمضي. يمكن للحمض الموجود في المشروبات والعصائر مثل عصير البرتقال أن يضعف المينا ويسبب ضررًا دائمًا



      كم من الوقت يجب أن تغسل أسنانك؟

      نعلم جميعًا أن الحياة يمكن أن تصبح مشغولة جدًا والوقت غير مضمون أبدًا ، لكن أطباء الأسنان ينصحون بتنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. بغض النظر عن نوع فرشاة الأسنان التي تستخدمها ، يُنصح بشدة بدقيقتين.

      ما هي الطريقة المقترحة لتنظيف أسنانك؟

      فكر في أسنانك المكونة من أربعة أجزاء: خط اللثة والأمام والخلف والسقف. عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، تأكد من تنظيف جميع المناطق الأربعة بحركة دائرية بزاوية 45 درجة. انتبه جيدًا لخط اللثة ، فالحصول على لثة صحية لا يقل أهمية عن وجود أسنان صحية.



      هل من الآمن ترك معجون الأسنان على أسنانك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟

      نعم ، الفلوريد الموجود بشكل شائع في معجون الأسنان صحي للغاية. يمكن أن يقوي المينا ويقتل البكتيريا.



      طفل يعمل على تنظيف أسنانه الأمامية بالخيط كارلوفرانكوصور جيتي

      هل مازال الخيط مهمًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي البدائل المتوفرة إذا لم تعجبك؟

      كما ذكرنا ، فإن الجدل حول فوائد الخيط مستمر. يوصي معظم أطباء الأسنان وتقويم الأسنان بشدة باستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل. يمكن أن يزيل الخيط ما يصل إلى 40٪ من البلاك حول أسنانك ، وهو أمر مهم لأن التنظيف بالفرشاة يمكن أن يزيل فقط ما يصل إلى 60٪ من البلاك والبكتيريا. يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط المائي بديلاً شائعًا ولكن احذر ، لا شيء فعال مثل الخيط الأصلي.

      هل تنصح بالشطفليسترينبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟

      على غرار معظم معجون الأسنان ،ليسترينمليء بالفلورايد.ليسترينكما يقتل الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

      ما مدى سرعة تنظيف أسنانك بعد الأكل؟

      لتجنب أي ضرر ، يوصى بشدة بتنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام.

      كم مرة يجب أن تزور طبيب الأسنان؟

      حاول أن تصل إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر لإجراء فحوصات وفحوصات روتينية. على الرغم من أنه مخيف ، إلا أن هذا يمكن أن يساعد في تجنب المشاكل طويلة المدى وتقديم حلول للمخاوف المشتركة.

      هل طرق تنظيف الأسنان مماثلة للبالغين والمراهقين والأطفال وكبار السن؟

      يعتبر تنظيف أسنانك أمرًا بالغ الأهمية أثناء التطور المبكر. يمكن أن يؤدي تكوين عادات جيدة مبكرًا إلى توفير المال والمساعدة في تكوين ثقة صحية. طرق تنظيف الأسنان للبالغين وكبار السن هي نفسها. يتفق معظم أطباء الأسنان على أنه إذا تم تشكيل العادات الصحية في وقت مبكر ، فيمكن الاستمرار فيها مدى الحياة دون تغييرات كثيرة.

      مع تقدمك في العمر ، ما الذي يجب أن تبحث عنه فيما يتعلق برعاية أسنانك؟

      إذا ظهرت أي مشاكل ، فقد يكون ذلك بسبب تراكم وليس بسبب عمرك. هذا هو السبب في أنه من المهم أن ترى طبيب أسنان مرتين في السنة للتأكد من أنك قادر على اكتشاف هذه المشاكل قبل أن تصبح مشكلات طويلة الأجل.