25 طرق بسيطة وسهلة لتسخين الزواج الخاص بك
صور جيتي الزواج هو نوع طويل الأمد من اللعبة. والأزواج الذين لم يحالفهم الحظ في الماضي - هم على استعداد لتجربة أشياء جديدة للحفاظ على علاقتهم جديدة. إذا كنت تبحث عن بعض الإلهام ، فإليك بعض الطرق السهلة والمثيرة لإضافة بعض التوابل إلى حياتك العاطفية.
صور جيتي استثمر في المداعبة.إذا وجدت نفسك تتسرع باستمرار في أن تكون حميميًا - فحاول إبطاء الأمور. 'قضاء بعض الوقت علىالمداعبة.لا تتجاوز القاعدة الثانية وستجد نفسك تريد المزيد ،يقول إيان كيرنر ،دكتوراه ، مؤلف إعادة شحن الجنس .
صور جيتي نطبخ معًا.ليس من الضروري أن تكون وجبة من خمسة أطباق. احصل على الخضار الطازجة وابدأ في القلي أو تتسخ يديك ببعض عجينة البيتزا. طالما أنكما تقضيان الوقت معًا ، فهذا كل ما يهم.
صور جيتي إرسال رسائل فليرتي.شيء صعبيمكن أن تقطع شوطا طويلا. 'التكنولوجيا هي طريقة رائعة للبقاء على اتصال وبناء الترقب' ،يقول كيرنر. بعض التلميحات غير الدقيقة فيما يتعلق بخطط غرفة نومك عندما ينام الأطفال ستجعله يتطلع إلى قضاء الوقت معك - والعكس صحيح!
صور جيتي سبات ليوم واحد.عندما تشعر في عظامك أن كلاكما بحاجة إلى وقت ممتع ومتواصل معًا ، خذ يومًا إجازة من العمل. اقضيه في السرير وهو يملأهأو الحصول على علاقة حميمة. فقط كل ما سيقربكما.
صور جيتي قل شكرا.كل شخص يحتاج إلى كلمات تشجيع - بما في ذلك شريك حياتك. لكن من السهل جدًا ترك الأمور تسير بلا مقابل.ليزا إل باين، مؤلف ماذا لو عرفوا: أسرار امرأة رائعة يوصي بإثارة نقطة لاستدعاء شيء تقدره أو تلاحظه في شريكك كل يوم.
صور جيتي قطع الاتصال بالتكنولوجيا.لا تحضر أجهزتك إلى غرفة النوم الليلة. اترك أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة وسماعات الرأس في مكان ما بعيدًا عن متناول اليد ، لذا فإن الشيء الوحيد بينك وبين شريكك هو الملاءات.
ما هو الزيت الأفضل للوجه
صور جيتي كن أفضل صديق.من الصعبليسأن تكون في وضع الزوج أحيانًا ، وتتحدث عن الأطفال ، وجداول العمل ، والفواتير القادمة. لكنك ستعود مرة أخرى إلىأفضل صديقعندما تخرج وتفعل شيئًا ممتعًا (وسخيفًا!) ، مثل الذهاب في رحلة إلى صالة الألعاب أو الذهاب تلقائيًا إلى لعبة بيسبول.
صور جيتي اذهب في موعد مزدوج.التمر المزدوج هو عذر رائع لارتداء ملابسك. 'في بعض الأحيان يتوقف الأزواج في علاقات طويلة الأمد عن محاولة الظهور بمظهر جيد لبعضهم البعض ،'يقول كيرنر. لكن عندما تخرج مع الأصدقاء ، فإنك تميل إلى ارتداء ملابس أكثر بقليل. وإذا كنت تبدو أفضل ، فستكون أكثر استعدادًا لممارسة الجنس.
صور جيتي ابتعدوا معا.اهرب للحظة - فقط أنتما الاثنان. تحقق في أمنزل على الشاطئأو ربما مجرد فندق في آخر الشارع. لن تصدق ما يمكن أن يفعله تغيير المشهد.
صور جيتي تدربوا معًا.فقط لأنك تحب الغزل ويحب رفع الأثقال لا يعني أنك محكوم عليك بالفشل. اصعد إلى الصالة الرياضية في نفس الوقت ثم انقسم. يضمن [التمرين] في نفس الوقت محاسبة كلا الشخصين. لن يأخذ الأمر بعيدًا عن 'الوقت معًا' الآخر ، كما لو عمل كل شريك على حدة ، 'دكتور. جين جريرخبير العلاقات ومقره نيويورك ومؤلف ماذا عني؟ توقف عن الأنانية من تدمير علاقتك يقول.
صور جيتي حدد موعدًا للجنس.لا بأس أن كلا منكما مشغول. اجعل أنماط حياتك القائمة على جدول الأعمال تناسبك وابدأ في تحديد مواعيد الجنس. في الواقع اكتبهاباستخدام رمزبينكما وسيكون هناك تذكير مثير في انتظارك خلال اجتماع منتصف اليوم!
صور جيتي تبديل أوضاع غرفة النوم.الآن بعد أن تعلمت الأمر ، فكر خارج الصندوق عندما يتعلق الأمر بالجنس. غالبًا ما يلتزم الأزواج بما يصلح ،يقول كيرنر.'تجربة منصب جديد يخلق حداثة ويساعدك على اكتشاف ما يثيرك.'
صور جيتي احتفل بالأشياء الصغيرة.إذا كنت تعلم أن شريكك لديه عرض تقديمي كبير في العمل ،لديك شيء جاهزبالنسبة لهم عندما يعودون إلى المنزل لتكريم الإنجاز. حتى مجرد القليل من الشمبانيا ستجعلهم يشعرون بأنهم مميزون.
صور جيتي تحدثا عن نقاط القوة لدى بعضكما البعض.ربما تتمنى لو طوى جواربه أو أنه سيتحدث مع أصدقائك دون مطالبة. لكن عدم قدرته على القيام بذلك قد تنبع منشخصية هادئةالذي جذبك إليه في المقام الأول. يقول دارين ويلك ، وهو معتمد: 'أحد الأشياء التي نراها مع الأزواج السعداء هو أنهم يعرفون اختلافات شريكهم ، وتوقفوا إلى حد كبير عن محاولة تغيير الشخص الآخر'.معالج الأزواج جوتمانفي فانكوفر ، كولومبيا البريطانية. 'بدلاً من محاولة محاربة أسلوب شخصية شريكهم ، يركزون بدلاً من ذلك على نقاط القوة لدى بعضهم البعض.'
صور جيتي قضاء بعض الوقت وحده.من الصعب أن تمنح الحب للآخرين عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت لنفسك. خذ يومًا شخصيًا للاسترخاء أو الحصول على مانيكير أو قضاء بعض الوقتفقط افكر فيك. إنها ليست أنانية ، إنها رعاية ذاتية.
تحركات جنسية جديدة لزوجي
صور جيتي أعد ترتيب غرفة نومك.يجب أن يكون مكان نومك واحة لشيئين: النوم والجنس. لكن من الصعب أن تكون في حالة مزاجية عندما يكون هناك سرير كلب في منتصف الأرض والأحذية متناثرة على الأرض. خذ الوقت الكافي لإعادة تنظيم مساحتك لمنحها مزيدًا من الجاذبية الجنسية.
الأطعمة التي تجعلك تبدو أصغر سنا وجميلة
صور جيتي ارتداء شيء له.تقول العديد من النساء إن رائحة رقبة الرجل تنقلب إليهن.يقول كيرنر.لذا ارمي زره المقلوب. ستندهش من مدى إعجابه بالمظهر أيضًا.
صور جيتي تحدث في نزهة على الأقدام وتحدث.قم بتمييز جهاز FitBit الخاص بك واتخذ خطوات - ووقت ممتع مع شريك حياتك. يمكن أن تؤتي ثمارها بجدية. يقول جرير: 'خذ جولة أسبوعية واحدة على الأقل معًا - حتى لمدة 30 دقيقة فقط - لمتابعة ما يحدث في حياتك ومشاركة أي أخبار عن الأسرة والخطط الاجتماعية وما إلى ذلك'. تحدث عما تتطلع إليه وتخلص من ضغوط الحياة مع شريك حياتك.
صور جيتي تحدث عن تخيلاتك.على الرغم من أنه قد يكون مخيفًا في البداية. 'من خلال الانفتاح مع بعضكما البعض ، فأنت تبني علاقة حميمة وتثبت ثقتك المتبادلة'يقول كيرنر.وفي المرة القادمة التي تحلق فيها على ارتفاع 10 آلاف قدم في السماء ، ستعرف بالضبط ما يجب عليك فعله لتمضية الوقت. لا تخافواكن شخصا آخرفي الليل أيضًا - سيسمح لك لعب الأدوار بالهروب من قوائم المهام والاستمتاع مع بعضكما البعض.
صور جيتي انطلق في رحلة عبر حارة الذاكرة.يقول ويلك: 'يميل الأزواج السعداء إلى إعادة كتابة التاريخ من خلال إخفاء الأشياء السيئة والتركيز على الأوقات السعيدة'. من خلال استعادة الذكريات بصوت عالٍ لشريكك ، فإنه يغير طريقة تفكيرك بالفعل ، وكيف تنظر إليه وتفكر في علاقتك. جرب هذا التمرين كلما شعرت أن علاقتك بحاجة إلى دفعة: راجع النقاط البارزة عندما كنت تتواعد لأول مرة ، أو تدرب على أفضل لحظات علاقتك للكشف عن الذكريات المدفونة.
صور جيتي عبّر عن تقديرك.يبدو إعطاء التعزيز الإيجابي لشريكك أمرًا لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن غالبًا ما ينسى الأزواج القيام بذلك. وجد خبير العلاقات جون جوتمان في بحثه أن الأزواج السعداء في الحياة اليومية20 لحظة إيجابية- نظرة مشتركة ، أو مجاملة ، أو لمسة حنونة ، على سبيل المثال - لكل لحظة سلبية ، يقول ويلك. قل له شيئًا إيجابيًا ثلاث مرات في اليوم وكن محددًا. بدلاً من أن تقول 'أنت أب جيد' ، أخبره عن السبب. 'أنت أب جيد لأنك ساعدت ابنتنا في حل هذا اللغز ، والذي لم يكن لي أبدًا الصبر للقيام به.'
صور جيتي افعل القليل من الخدمات.الأزواج السعداء يدركون ذلكحركات صغيرةشركاؤهم يفعلون من أجل الاهتمام. عندما درس فريق جوتمان 120 من المتزوجين حديثًا في مختبر الحب الخاص به ، اكتشفوا أن الأزواج الذين ظلوا متزوجين بعد ست سنوات كانوا ينتبهون إلى هذه العطاءات للتواصل 86٪ من الوقت ، مقارنة بـ 33٪ فقط لأولئك الذين انفصلوا لاحقًا. لذا ابحث عن الأشياء الصغيرة واستجب لحاجته للتواصل. كما لو كنت تتسوق من البقالة وذكر عرضًا أنه لم يكن لديه فروت لوبس منذ أن كان طفلاً ، قم برميها في عربة التسوق ليُظهر لك اهتمامك.
صور جيتي قم بإنشاء طقوس جديدة.لا يتعلق الأمر فقط بالحصول على ملفمواعده في المساء، لكن يبدو أن الأزواج السعداء يفعلون الكثير من الأشياء العادية معًا ، 'يقول ويلك. 'لديهم القليل من العادات التي يقررون القيام بها معًا ، سواء كان ذلك الجلوس لدفع الفواتير مرة واحدة في الشهر أو طي الملابس.' نقول ، أي شيء يجعل كومة الملابس المتسخة هذه تبدو أكثر قابلية للإدارة.
صور جيتي ثق في بعضنا البعض.سر واحد حاسم للزواج السعيد؟ لا تملك أسرار. يعد الاحتفاظ بالأسرار مشكلة كبيرة ، سواء كان الأمر يتعلق بالمال أو قرارات الأبوة أو الحجب العاطفي أو أي شيء تحتفظ به من زوجتك لأنك تخشى رد فعلهم. إنه يمنعك من تنمية الثقة أو العلاقة الحميمة للزواج الجيدميندي أوتايومعالج نفسي ومستشار زواج. المأزق؟ ببساطة كن صريحًا وصادقًا مع شريكك. تحمل مسؤولية مشاعرك وأفعالك واطلب التفهم من زوجتك. الأسرار هي طرق صبيانية لتجنب الصراع.
صور جيتي لا تفوت موعد ليلة.بالتأكيد ، التسكع ومشاهدة Netflix أمر ممتع. تعرف ما هو أكثر متعة؟ تجربة شيء جديد معًا بعيدًا عن الأريكة. يقول: 'إن جعلك تقضي ليلة أسبوعية في موعد غرامي نقطة يمنحك الوقت لإعادة الاتصال والاستمتاع والتركيز على بعضكما البعض'سارة ماندل، RN ، معالج نفسي ومعالج علاقات Imago. 'أهمية تخصيص الوقت للزواج هو نعمة العلاقة والحميمية.'