هل ستحصل على 'Mommy Tuck'؟ - قد 2022

أمي بيكيني تحمل طفل جوليانو بيكورشد البطن؟ هل أنت مجنون؟' هكذا كنت سأجيب قبل خمس سنوات إذا طلب أي شخص رأيي الشخصي في الجراحة التجميلية لشد البطن. بصفتي عداء ماراثون ورياضيًا منذ فترة طويلة ، كنت أفخر دائمًا بالمنافسة والحفاظ على جسدي هزيلًا في هذه العملية. هل تلجأ إلى وسائل غير طبيعية تناسب ارتداء الجينز الضيق؟ ليس انا. ولكن بعد أن أنجبت طفلي الثاني في عام 2009 (طفل رضيع يبلغ وزنه 10 أرطال) ، تُركت مع عضلات بطنية منفصلة ، وهي مشكلة شائعة بعد الحمل تسمى انفراق المستقيم. نتيجة لذلك ، انحنى بطني ، مما جعلني أنظر إلى خمسة أشهرحاملحتى بعد أن فقدت كل الوزن الذي اكتسبته. 'هل هناك أي شيء أستطيع القيام به؟' سألت طبيبي / طبيبي في فحص ما بعد الطفل لمدة ستة أشهر ، مشيرًا إلى بطني بوذا في حالة من اليأس. قال بمرح: 'كلا'. 'إذا كان هذا يزعجك ، فقط لا تنظر في المرآة.' واو ، شكرًا ، دكتور.

لاطريقهل كنت سأغطي المرايا في حداد على معدتي المسطحة سابقًا. بدلاً من ذلك ، لجأت إلى الإنترنت للبحث في خياراتي. ما وجدته: يتجه عدد هائل من الأمهات مثلي إلى الجراحة التجميلية. ارتفع عدد عمليات شد البطن التي تم إجراؤها في هذا البلد بنسبة 88.7 في المائة منذ عام 2000 إلى 110323 في عام 2009. ويتم إجراء نصف هذه العمليات تقريبًا (44 في المائة) للنساء في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، وهو تحول حاد عما كان عليه قبل عقد من الزمن. يقول فيل هايك ، دكتوراه في الطب ، جراح التجميل في سياتل ورئيس الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل (ASPS): `` قبل عشر سنوات ، كنا نقوم بهذه الإجراءات على النساء بعد انقطاع الطمث. الآن ، المرأة العادية التي خضعت لعملية شد البطن في عيادتي هي أم شابة تحت سن 35 ولديها طفلان صغيران. تشعر أنها استسلمت كثيرًا بسبب التغييرات التي طرأت على جسدها أثناء الحمل وبعده ، ولا تريد الانتظار سنوات لإعادة تحديد كيف كانت تبدو. إنها تريد عودة جسدها قبل الولادة الآن.

لقد كان كلب البطن حقيقة من حقائق الأمومة على مدى دهور ، فلماذا يشعر فجأة وكأنه شيء لا يمكننا العيش معه؟ هل الجراحة هي الحل الحقيقي الوحيد؟ وماذا تتضمن حقا؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، قمت بإجراء مقابلات مع جراحي التجميل وعلماء النفس وخبراء اللياقة البدنية والنساء اللائي خضعن لهذا الإجراء. إليك ما يجب على أي امرأة تفكر في الثنية - وهذا يشملني - أن تعرفه قبل أن تدخل تحت السكين.



بالضبط ما تتضمنه جراحة البطن

يقول رود روهريتش ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم الجراحة التجميلية في مركز ساوث ويست الطبي بجامعة تكساس في دالاس ، إن المريض `` سيشعر بعدم الراحة أكثر من العديد من إجراءات الجراحة التجميلية الأخرى ''. 'مع العديد من الإجراءات الأخرى ، تعود على قدميك في غضون يوم أو يومين ، ولكن مع شد البطن ، سوف يستغرق الأمر حوالي 10 إلى 14 يومًا قبل أن تتمكن من القيام بأنشطة منتظمة.' هناك بعض الاختلافات في الإجراء ، اعتمادًا على ما إذا كانت عضلات معدتك قد انفصلت أم لا (ومدى شدتها) وحجم الدهون الزائدة والجلد المترهل لديك. أثناء الإجراء الأكثر شيوعًا - شد البطن التقليدي - يتم إجراء شق أفقي بين عظم العانة والسرة يمكن أن يتراوح من بضع بوصات إلى طول البطن بالكامل. بعد ذلك ، يتم شد الجلد ، وإزالة الدهون ، وإصلاح عضلات البطن. ثم يتم شد سديلة الجلد لأسفل وشدها (فكر في سحب الحلوى) ، ويتم عمل ثقب جديد لسرة البطن ، ويتم قطع الجلد الزائد. (انظر 'كيف تبدو الجراحة' على اليمين.) تشمل الاختلافات الأخرى الثنية 'المصغرة' ، والتي تركز على الكلب الموجود أسفل زر البطن ولا يتطلب الكثير من الجلد أو إزالة الدهون ، ورأب شحوم البطن ، حيث يتم إجراء نفس الشقوق التي يتم إجراؤها في عملية شد البطن التقليدية ، ولكن يتم استخدام تقنية ليبو لإزالة الدهون وتحديدها. مع كل هذه الطرق ، يتم شد الجلد بشكل متعمد بعد ذلك ، مما يجعل المرضى يمشون منثنيًا خلال الأيام العديدة الأولى حتى يرتخي. تتذكر سارة * ، البالغة من العمر 34 عامًا ، وهي أم ربة منزل خضعت لعملية شد البطن في الشتاء الماضي ، 'كان رأسي ينظر إلى السجادة في الواقع - كانت تقريبًا في الزاوية اليمنى لساقي'. كان علي أن أنام جالسًا لأنني حرفياً لم أستطع الاستلقاء.

بعد الجراحة ، يمكن وضع أنبوب رفيع تحت الجلد في منطقة الفخذ لتصريف أي دم أو سوائل زائدة قد تتجمع في البطن خلال الأسبوع الأول. يعترف مايك ، 41 عامًا ، الذي خضعت زوجته لعملية شد البطن قبل خمس سنوات: `` كانت المصارف كبيرة جدًا. 'إنهم ممتلئون بمزيج من الدم والسوائل ، وخمنوا من عليه أن يفرغها كل يوم لأن زوجته بالكاد تستطيع النهوض من الفراش؟'



بغض النظر عن نوع الثنية التي تحصل عليها ، سيكون الألم شديدًا. تقول سارة: 'لقد فوجئت بالتأكيد بمدى الألم ، على الرغم من أن طبيبي قد حذرني'. كنت أعلم أنه كان علي النهوض والنهوض من السرير لتجنب تجلط الدم ، لكن ذلك كان صعبًا. خضعت لعملية تكبير للثدي في نفس الوقت ، ولم أستطع رعاية أطفالي الصغار لمدة ثلاثة أسابيع. كان على زوجي أن يفعل كل شيء. على الرغم من كل هذا ، كان الأمر يستحق ذلك.

نظرًا لأن معظم النساء يتناولن جرعات كبيرة من مسكنات الألم بعد الجراحة ، فهن غير قادرات على القيادة لمدة أسبوع إلى 10 أيام - على الرغم من أنه إذا كان لديهن وظيفة مستقرة نسبيًا ، فيمكنهن العودة إلى العمل بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. بينما يزول معظم التورم في غضون شهر ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى يختفي تمامًا وقد يصل إلى عام حتى يعود الإحساس الكامل في معدتك. تقول بيث ألومز ، 36 عامًا ، وهي أم عزباء ومعلمة في ريتشموند بولاية فيرجينيا: 'في أربعة أو خمسة أسابيع ، كنت لا أزال منتفخة جدًا بنهاية اليوم'. لقد أخبرني الناس أن الأشهر القليلة الأولى هي جحيم منتفخ ، لكن من الناحية النفسية من المثير للصدمة أن نرى ذلك. بالنسبة لكيلي بيرك ، 36 عامًا ، وهي أم ربة منزل من سان كليمنتي ، كاليفورنيا ، كان التنميل هو الجزء الأكثر غرابة. يقول كيلي ، الذي خضع لعملية شد البطن في أكتوبر الماضي: 'لقد بدأت للتو في استعادة الإحساس في معدتي منذ أسبوعين'. `` كنت أشعر بالحكة حقًا حول منطقة الشق ، لذلك كنت أخدش ، لكنني لن أكون قادرًا على الشعور بنفسي أفعل ذلك. ''

بيث ألومز شد البطن بإذن من الموضوع

التكاليف والمخاطر



الأماكن المهجورة القريبة مني يمكنني زيارتها

يبلغ متوسط ​​تكلفة شد البطن 5000 دولار ، على الرغم من أن بعض النساء اللاتي تحدثت إليهن أنفقن ما يزيد عن 8000 دولار. وهناك مخاطر لا مفر منها ، مثل الالتهابات أو النخر - وهو اختلاط لا يحصل فيه الجلد على ما يكفي من الدم ، فيتحول إلى اللون الأسود ويموت. Beth Allums هي واحدة من حوالي 5 بالمائة من مرضى شد البطن الذين يصابون بالنخر. تقول: 'طبيبي يراقب ذلك عن كثب ، وفي غضون شهرين سأجري عملية جراحية أخرى له ليقطع الأنسجة الميتة'. إنها تلك البقعة السوداء الصغيرة في أسفل بطني. نعم ، لا أحب النظر إليه ، لكنني أعلم أنه سيتم تصحيحه في النهاية. تشمل المخاطر الأخرى العيوب التجميلية مثل أزرار البطن ذات الشكل الغريب أو المزيف أو 'سديلات الكلاب' - وهي مناطق صغيرة من الجلد الزائد تتدلى فوق عظم الورك. وفقًا لإحدى الدراسات ، قد يلزم إجراء مراجعة لعملية شد البطن لإصلاح أشياء مثل هذه لـ 5 في المائة من المرضى.

ومع ذلك ، فإن أخطر مخاطر الجراحة هو جلطات الدم ، والتي تظهر بعض الدراسات أنها يمكن أن تحدث في ما يصل إلى 5 في المائة من الحالات. يوضح جراح سياتل فيل هايك: `` أنت أكثر عرضة للإصابة بجلطة دموية مع شد البطن أكثر من الأنواع الأخرى من الجراحة التجميلية لأنك تقضي وقتًا أطول في الاستلقاء للتعافي ، لذلك يمكن أن يتجمع الدم في الأوردة والحوض ''. أولئك الذين يدخنون أو لديهم تاريخ سابق من الجلطات لديهم خطر متزايد للإصابة بعد عملية شد البطن. أماندا بلين ، 26 عامًا ، من إدمونتون ، ألبرتا ، لديها تاريخ من الجلطات وحذرها طبيبها من المخاطر ، لكنها قررت المضي قدمًا في شد البطن على أي حال. كانت تعاني من زيادة الوزن لسنوات ، وبعد أن فقدت 140 رطلاً ، تركت 2.2 رطلاً من الجلد الزائد على بطنها. تقول أماندا: 'يمكنني تجميعها معًا وسحقها مثل كعكة دونات كبيرة ، وكان لدي زر بطن عملاق لا يبدو طبيعيًا أو طبيعيًا'. سارت الجراحة بسلاسة ، لكن أكيد ، بعد حوالي ثلاثة أسابيع ، بدأت تعاني من آلام في الظهر والكتف وصعوبة في التنفس. توجهت أماندا إلى غرفة الطوارئ ، حيث تم اكتشاف جلطة جديدة. لقد تلقت حقنة وريدية من مميعات الدم وتم إطلاق سراحها في اليوم التالي ، ولكنها ستحتاج إلى البقاء على دواء مضاد لتخثر الدم لمدة ستة أشهر على الأقل. ومع ذلك ، فهي لا تندم على قرارها بإجراء الجراحة. تقول: 'سأفعل ذلك مرة أخرى بنبض القلب'. 'مجرد النظر إلى أسفل ورؤية زر بطن طبيعي المظهر ومعدة مسطحة يستحق كل هذا العناء.' كانت أماندا محظوظة: جلطات الدم قاتلة حوالي 30 في المائة من الوقت.

فحص للواقع النهائي

يؤكد جراحو التجميل أن شد البطن لن يعالج جميع مشاكل بطن المرأة. يقول روبرت جرانت ، دكتوراه في الطب ، رئيس الجراحين التجميليين في مستشفى نيويورك المشيخي: `` أنا في المقدمة مع جميع مرضاي: أخبرهم أن هذه الجراحة لن تعيد لهم المعدة التي كانت لديهم في سن 18 عامًا ''. سيظل لديهم ندبة ، والتي عادة ما تنتقل من عظم الورك في الجزء العلوي من منطقة العانة إلى عظم الورك الآخر. يمكننا أن نجعلها منخفضة بما يكفي بحيث يمكن للمرأة أن تخفيها بزوج من قيعان البيكيني ، لكنها لا تزال موجودة. كما أن عملية شد البطن لن تتخلص من علامات التمدد. ربما الأهم من ذلك ، يجب أن تحصل المرأة على ما لا يزيد عن 10 أرطال من وزنها المثالي قبل الجراحة وأن تلتزم بنمط حياة صحي بعد ذلك ، حيث يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو اكتسابه إلى تفاقم علامات التمدد وزيادة كمية الجلد الزائد على بطنك ، أو تسبب عضلات البطن انفصل مرة أخرى. يقول روهريش: 'أقول لمرضاي إنها قاعدة الخمسين في المائة: نقوم بنسبة 50 في المائة من العمل ، والنصف الآخر يأتي من المرضى الذين يحافظون على وزنهم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية'.

8 أسابيع من الحمل إفرازات بنية فاتحة

بالنسبة لي ، حسنًا ، أنا حامل مرة أخرى ، وفي آخر موعد مع طبيبي ، أبلغتني طبيبي أنني لم أفصل عضلات البطن فحسب ، بل أعاني أيضًا من فتق ، والذي سيتطلب بالتأكيد جراحة لإصلاحه. إذا اضطررت لإجراء عملية جراحية بعد الولادة على أي حال ، فمن المغري إجراء عملية شد البطن في نفس الوقت. يخبرني زوجي أنه يحبني بغض النظر عن شكل بطني. يقول إنه يعتقد أنني جميلة ، لكنه سيدعمني مهما اخترت أن أفعله. وبالنظر إلى كل ما تعلمته ، فإن قرار الأمومة هوليسواحدة سأفعلها طفيفة.

تغطية صحيفة التابلويد كورتني كارداشيان startraksphoto.com

ما وراء جنون 'أمي تاك'؟

يقول علماء النفس إنه يمكننا إلقاء اللوم جزئيًا على ثقافة مهووسة بالمشاهير والتي أعطتنا نظرة مشوهة لما يجب أن تبدو عليه أجسام ما بعد الحمل بسبب الارتفاع في شد البطن. ترى النساء النجوم تلد وبعد بضعة أسابيع تظهرالناستقول شينا هانكين ، دكتوراه ، أخصائية نفسية في مدينة نيويورك: `` عرض أجسادهم ''. لكن المشاهير أنفسهم لا ينظرون دائمًا بهذه الطريقة في الحياة الواقعية. قالت كورتني كارداشيان ، على سبيل المثال ، إن صحيفة شعبية قامت برش جسدها بعد ولادة طفلها.

قد نعزو بعضًا من الطفرة إلى أن نكون مجتمعًا معتادًا على الإشباع الفوري الذي نحصل عليه بنقرة على فأرة الكمبيوتر. 'إنه مشروط لنا أن نتوقعكل شىءتقول هيلين كونز ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في فيلادلفيا: 'لذلك غالبًا ما تنفد صبر النساء مع الوقت المستغرق للعودة إلى شكلهن الذي كان عليه قبل الحمل ، على الرغم من أنه طبيعي.'

ومع ذلك ، لا يمكن لبعض النساء استعادة شكلهن بشكل طبيعي ، بغض النظر عن عدد السنوات التي يقضينها في جهاز المشي أو أداء تمارين البطن. زيادة الوزن المفرطة أو الحمل مع مضاعفات يمكن أن يترك وراءه جلدًا إضافيًا لا يستجيب للنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. وفي هذه الأيام ، يقع المزيد من النساء في هذا القارب: ارتفعت نسبة النساء اللائي اكتسبن أكثر من 40 رطلاً للحمل المفرد بنسبة 29 في المائة بين عامي 1990 و 2005 ، إلى ما مجموعه 20 في المائة ، وفقًا للمركز الوطني للإحصاءات الصحية. كما زاد معدل المواليد في التوأم بنسبة 42 في المائة منذ عام 1990. تقول كيلي بيرك إنها بدأت التفكير في عملية شد البطن في اللحظة التي علمت فيها أنها تحمل توأمين. تقول: 'لقد اكتسبت 75 رطلاً خلال فترة حملي ، وبعد أن عدت إلى وزني الطبيعي ، كان لدي الكثير من الجلد الزائد يمكنني حمله حرفيًا'. 'ذكرني بكلب Shar-Pei.' حصلت كيلي على ما أطلق عليه بعض الأطباء اسم 'تجميل ما بعد الولادة' - شد البطن بالإضافة إلى زراعة الثدي - في أكتوبر الماضي. (انظر قبل وبعد ، على اليسار.)

سبب آخر محتمل لهذا الاتجاه؟ يقول أنجيلو كوزالينا ، دكتوراه في الطب ، رئيس الأكاديمية الأمريكية لجراحة التجميل: 'لقد اختفت وصمة العار المرتبطة بهذا الإجراء في الغالب'. تتبادل الأمهات أرقام هواتف الجراحين التجميليين كما يفعلون مع طبيب الأطفال أو التوليد أو طبيب الأطفال. سمعت إميلي ماكبي ، 37 عامًا ، عن شد البطن من أمهات أخريات في أحداث شبل الكشافة لابنها. تتذكر إميلي: 'لم يخفها أحد - كل النساء اللاتي تحدثت إليهن كن منفتحات للغاية'. لا يبدو مبتذلًا أو متجردًا. كانوا مجرد أمهات مثلي.

علماء النفس في حيرة من أمرهم بشأن ما يعنيه هذا الاتجاه للنساء. يتساءل البعض عن سبب شعور الأمهات بالحاجة إلى إعادة تكوين أجسامهم السابقة على الإطلاق. تقول كونز: 'يجب أن تكون النساء واضحات بشأن ما يحفزهن'. إذا كانت صورة جسدها سيئة قبل الحمل أو كانت تعاني من الاكتئاب أو في زواجها ، فإن الجراحة هي مجرد إسعافات أولية ؛ لن تحل مشاكلها على المدى الطويل. أيضًا ، تميل النساء الآن إلى نسيان أن تغيرات الشكل أمر طبيعي مع تقدمنا ​​في العمر. تضيف جوان كريسلر ، دكتوراه ، أستاذة علم النفس في كلية كونيتيكت: 'أظهرت الأبحاث باستمرار أن الرجال لديهم نظرة أكثر لطفًا وإيجابية لأجساد زوجاتهم من النساء. لذا امنح نفسك استراحة! (هذا صحيح: قال الرجال الذين تحدثت إليهم REDBOOK إنهم كانوا بخير مع أجساد زوجاتهم قبل إجراء الجراحة. 'لم تزعجني معدتها ، لكن حقيقة أنها أزعجتنيهافعل ذلك ، 'يقول مايك ، الذي كانت زوجته قد دنت قبل خمس سنوات.)

ومع ذلك ، يعتقد علماء النفس الآخرون أنه إذا تم إجراؤها للأسباب الصحيحة ، يمكن أن تكون الجراحة التجميلية صحية عاطفياً. يقول جين فاين ، معالج نفسي في جامعة هارفارد متخصص في صورة الجسد: `` إذا كانت المرأة ببساطة غير راضية عن شكل بطنها ، فإن البحث يُظهر أنه قد يساعدها في الحصول على صورة أكثر إيجابية عن الجسم ''. حتى كونز توافق على أن المرأة التي تكون راضية ، وتعتني بنفسها جسديًا ، ولديها الدعم - المالي والاجتماعي والعاطفي - لمساعدتها خلال عملية التعافي قد تكون مرشحة جيدة. عليها فقط أن تدرك أنه لا توجد نتيجة جراحية دائمة. الجاذبية والعمر سوف يلحقان بجسدها في نهاية المطاف.

إجراء شد البطن مارك إم ميلر

كيف تبدو الجراحة (انظر الرسم البياني أعلاه)

1. التخفيضاتتصنع عند خط البكيني وحول السرة وأسفل منتصف أسفل البطن.

2. اللوحاتيتم شد الجلد للخلف لإزالة الدهون وكشف عضلات البطن.

3. عضلات البطنيتم تخييطهما معًا لإصلاح أي فاصل بين الشريحتين الرئيسيتين للعضلات.

4. يتم سحب الجلديتراجع ويمتد مشدودًا جدًا. يتم قطع الجلد الزائد.

5. يتم خياطة الشقوقمغلق ، ويتم وضع أنابيب تحت الجلد في منطقة الأربية لتصريف الدم والسوائل.

3 خطوات يجب اتخاذها قبل الجراحة

إذا كنت تفكر في إجراء عملية شد البطن ، فاستخدم قائمة التحقق هذه للتأكد من إجراء العملية بأمان.

1.اسأل نفسك عما إذا كنت مرشحًا جيدًا للجراحة.

يجب أن تكون الدورة الدموية حمراء زاهية

لا يوصى بإجراء عملية شد البطن للنساء اللاتي قد يحملن مرة أخرى أو يزيد وزنهن عن 10 أرطال عن الوزن المثالي ، حيث قد يؤدي الحمل أو فقدان الوزن إلى ظهور المزيد من الجلد الزائد أو علامات التمدد. لا ينبغي أن يخضع المدخنون لهذه الجراحة ، بسبب زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم. إذا كانت لديك عوامل خطر أخرى ، مثل تاريخ الإصابة بجلطات الدم ، فيجب على طبيبك أن يوازن بين إيجابيات وسلبيات علاجك باستخدام مقياس تقييم المخاطر المسمى نموذج تقييم مخاطر كابريني.

اثنين.ابحث بدقة عن أي طبيب تفكر فيه.

يجب أن يكونوا حاصلين على شهادة البورد من قبل الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل ؛ اذهب إلىplasticsurgery.orgللتأكد. يمكنك أيضًا الاتصال بالمجلس الطبي في ولايتك لمعرفة ما إذا تم رفع أي دعاوى قضائية ضده أو ضدها.

3.تحدث عن جميع المخاطر والمضاعفات المحتملة.

تطلب من صديقها أن يتزوجك

يجب أن يكون الجراح مقدمًا معك بشأن المخاطر ، والتي تشمل جلطات الدم والتندب والخدر وموت الجلد أو الأنسجة الدهنية (النخر). إذا لم يكن كذلك ، ففكر في طبيب آخر. اطلب أيضًا رؤية صور المرضى السابقين قبل وبعد. يقول الجراح فيل هايك ، دكتوراه في الطب ، يجب على طبيبك ألا يقدم هذه المعلومات فحسب ، بل يجب أن يقدم أيضًا أسماء ثلاثة إلى خمسة مرضى يمكنك التحدث معهم حول تجربتهم. قم بإجراء تلك المكالمات واسأل عن الألم ووقت التعافي والندوب وليس النتائج السعيدة فقط.

هل لديك أسئلة حول شد البطن؟ أرسل أسئلتك أو تعليقاتك بالبريد الإلكتروني إلى جراح التجميل Drew Ordon ، M.D. ، Cohost ofالأطباء، على askthedoitors@redbookmag.com. ثم ابحث عن إجاباته على redbookmag.com/tummyqs.

أمي بيكيني على الرمال جوليانو بيكور

لا تتحمل هذه المخاطر

في السنوات الأخيرة ، توافد عدد متزايد من النساء على بلدان مثل المكسيك والبرازيل لإجراء جميع أنواع الجراحة التجميلية بثمن بخس (حصلت على اسم: السياحة العلاجية). يستهجن الجراحون في الولايات المتحدة هذا الاتجاه بشكل عام ، لكنهم قلقون بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بشد البطن الذي يتم إجراؤه في الخارج. يقول جراح التجميل روبرت جرانت ، طبيب التجميل: `` إن خطر إصابة المرأة بجلطة دموية ، وهو بالفعل أعلى من عمليات التجميل الأخرى ، يتضخم أكثر من خلال رحلة العودة بالطائرة الطويلة إلى المنزل ''. في أوردة الساق والحوض ، مما يزيد من فرص حدوث جلطة يمكن أن تتحول إلى انسداد رئوي يهدد الحياة. وفي حالة تعرضك لمضاعفات بعد وصولك إلى المنزل ، فإن احتمالات حصولك على أفضل رعاية طبية ضئيلة ، كما يقول جراح التجميل رود روهريتش ، دكتوراه في الطب. 'عندما تحدث مشكلة في عملية جراحية أجريت في الولايات المتحدة ، يمكنك الاتصال بمكتب الطبيب والحصول على ينظر على الفور. عندما يعاني مريض السياحة العلاجية من مضاعفات ، غالبًا ما يُعامل على أنه منبوذ - لا يريد أي جراح تجميل أن يكون في مأزق لإصلاح أخطاء طبيب آخر. خلاصة القول: لا توجد مدخرات تستحق المخاطرة بحدوث مضاعفات تهدد الحياة على بعد آلاف الأميال من المنزل.

نعم ، يمكنك تسطيح بطنك بدون جراحة!

تقول كاثي كاهلر ، مدربة ومدربة طعام عملت مع أمهات مشهورات مثل جوليا روبرتس وسيندي كروفورد: `` يسألني العملاء طوال الوقت عن شد البطن. سألتهم ، 'هل الندبة والتعافي يستحق كل هذا العناء للتجول بالبيكيني؟' لدي ثلاثة أطفال ، من بينهم توأمان اكتسبت معهم 80 رطلاً. لكنني أمارس الرياضة في معظم الأيام ، مع التركيز على العمل في البطن ، ومع مرور الوقت ، أصبحت معدتي متوترة. هل هذا ما كان عليه من قبل؟ لا. هل أرتدي Spanx للاحتفاظ بها في بعض الأحيان؟ نعم. لكني أشعر بالرضا حيال ذلك. (انظر إلى اثنين من تمارين كاهلر المفضلة على اليمين).

حتى النساء المصابات بانفراق المستقيم - وهو فصل للعضلات أسفل الجزء الأمامي من البطن - يمكن أن يحسن مظهر بطونهن مع حركات معينة في البطن ، كما تقول جيل بواسونولت ، دكتوراه ، المتحدثة باسم جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية. خلال فترة الحمل ، قد يتمدد النسيج الضام الذي يربط هذه العضلات معًا - لا يمكن إصلاح هذا النسيج عن طريق التمرين. لكن الأبحاث تظهر أن التمارين التي تركز على شد العضلات ، مثل بعض حركات البيلاتيس ، يمكن أن تقرب العضلات ، مما يؤدي إلى تسطيح معدتك. ومع ذلك ، فإن بعض التمارين الشائعة ، مثل الجرش أو الجلوس المنتظم ، يمكن أن تسبب الانبساطأسوأ. لذا إذا كنت تعاني من تلف عضلي ، يقترح Boissonnault استخدام برنامج لياقة مصمم خصيصًا لتصحيحه. (قم بإجراء اختبار الانقسام السريع - واحصل على تحركات آمنة للمساعدة في إصلاحه - على redbookmag.com/postbabyabs). يمكنك أيضًا العمل مع معالج طبيعي معتمد في قضايا صحة المرأة ، كما تقول. 'إنه عمل شاق ، وترتد عضلات بعض الناس بشكل أفضل من غيرهم ، ولكن يمكن للجميع الحصول على معدة تبدو أكثر انبساطًا.'