6 مراحل من عملية التعافي للشفاء بنجاح
هلضبط زوجك يخونعليك؟ وعلى الرغم من شعورك بالحزن ، إلا أنك تشعر أن العالم كله ينهار تحت قدميك ، ومع ذلك لا تزال غير مستعد للتخلي عن زواجك ... للتخلي عن حبك.
حسنًا ، لديك كل الحق في إعطائها فرصة ثانية. خاصة إذا كنت تشعر بعمق في قلبك أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أنك على وشك الإبحار في رحلة صعبة للغاية لأن التعافي من علاقة غرامية هو حقًا عملية مرهقة ومستنزفة عاطفيًا.
أعلم أنك تشعر بمجموعة كاملة من المشاعر المختلفة. أنت فقط تريد أن تغمض عينيك ، وتجعلها تختفي ، وتعيد حياتك القديمة 'السعيدة'. صدقني ، أنا أشعر بك.
ومع ذلك ، وللأسف ، هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الأشياء في الحياة الواقعية.تحتاججمع القوةلتحمل نفسك ومواجهة مخاوفك ، جنبًا إلى جنب مع كل مشاكلك ومخاوفك.
لجعل رحلة التعافي من العلاقة أقل صعوبة ، قمت بتجميع هذا الدليل حول النجاة من الخيانة الزوجية. لذا ، دعونا نحفظ حبك ونجعل زواجك محصنًا.
كم من الوقت يستغرق للتعافي من علاقة غرامية؟
أول شيء ستختبره هو الإنكار.ستشعر وكأن الأمر برمته كابوس مروّع ، وستدعو الله أن يوقظك منه.ولكن ، عاجلاً أم آجلاً ، سيتعين عليك مواجهة الحقيقة القبيحة لأن ...
انه يحدث. وثق بي ، بقدر ما تحاول إنكاره ، فلن يختفي.
بعد ذلك ، ستبدأ في التساؤل عن المدة التي يستغرقها التعافي بعد استمرار الخيانة. ولسوء الحظ ، ليس لدي الإجابة الصحيحة على هذا السؤال. الحقيقة هي ، لا أحد يفعل.
كلنا نختبر هذه الأشياء بشكل مختلف ، وبالنسبة للبعض منا ، لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعافي بينما قد يعاني البعض الآخر من التعافي من العلاقة الغرامية لسنوات.
كما أنه يعتمد على بعض الأشياء الأخرى. على سبيل المثال ، يعتمد ذلك على مدى قوة الحب بينك وبين شريكك ، والمدة الزمنية التي رأى زوجك فيها شريكه قبل أن تكتشف ذلك.
فقط حاول إسكات كل شيء وكل من حولك واستمع إلى قلبك. بعد كل شيء ، إنه يحمل كل تلك الجروح ، وقلبك فقط هو الذي يمكنه إخبارك عندما يكون جاهزًاللمضي قدما، في الواقع.
الجواب القياسي في الصناعة هو أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى عامين
وفقًا لعالم النفس السريري الشهير ، الدكتور وايت فيشر ، والعديد من زملائه ، عادةً ما يستغرق التعافي من الخيانة الزوجية من ستة أشهر إلى عامين.
أو بكلماته (المشجعة حقًا) ،عادةً ما يستغرق التعافي من العلاقة ما بين ستة أشهر وسنتين ، وغالبًا ما يكون عملية مؤلمة ، ومع ذلك فهي عملية ممكنة للأزواج الذين يتمتعون بالتواضع والرحمة والمثابرة.
جوابي هو أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً حتى يتعافى كلا الشريكين تمامًا
الخيانة العاطفيةمؤلم ومستنزف لكلا الزوجين. يشعر الزوج الخائن بالحزن ويجعله يتورط في لوم الذات.
ومع ذلك ، يجب أن يعلموا أنه ليس خطأهم ولا يمكن أبدًا أن يكون بسبب هذا الفعليمكن أن يتحدث الغش فقط عن الشريك الذي غش؛ ليس الشخص الذي تعرض للغش.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا وعذابًا للخائن لأنهم يعلمون أن خطأً واحدًا قد يكلفهم زواجهما. يمكن أن يكلفهم فقدان حبهم الحقيقي.
لهذا السبب أعتقد حقًا أن المضي قدمًا ممكن فقط عندما يكون كلا الشريكين قادرين على القيام بذلك. فقط عندما يشفي كل منهما تمامًا ويشعر به في أعماقه عندما يحين وقت ترك كل شيء في الماضي.
امنحها الوقت ، واكتسب الصبر
يرجى تفهم أن عملية استعادة العلاقة الغرامية تتكون من العديد من العمليات 'الصغيرة' الأخرى التي ستحتاج إلى خوضها من أجل التعافي والتعافي بشكل كامل.
عليك أن تتسلح بالصبر. نسيان الإحصائيات. نسيت ذلكالتوقعات.انسَ كل تلك الأشياء غير ذات الصلة وركز فقط على ما هو مهم حقًا ؛ كيفية التعافي. ليس متى أو إذا ، ولكن كيفتخلص منه.
الجدول الزمني لاستعادة العلاقات (6 مراحل)
هناك ست مراحل من عملية التعافي من العلاقة الزوجية والتي يحتاج جميع الأزواج إلى المرور بها ، وتحديداً أولئك الذين لا يريدون ذلكالحصول على الطلاقويقرران البقاء معًا بعد الخيانة وإصلاح زواجهما.
إذن ، هذا ما هو متوقع منك في رحلتك لإعادة زواجك إلى المسار الصحيح:
1. مرحلة الاكتشاف.
هذه هي المرحلة الأولى من عملية الخيانة الزوجية. هذا هو الوقت الذي تكتشف فيه لأول مرة أن صديقتك / صديقك قد خدعك بعد أن تساءلت لبعض الوقتإذا كانوا يخونونك أو كنت مجرد بجنون العظمة.
حالة صدمة عاطفية عميقة
اكتشاف أن الشخص الذي تحبه قد خدعك أمر غير مؤلم.إنه اكتشاف صادم ، ولن تتمكن حتى من معالجته بالطريقة الصحيحة في البداية.
إنها تجربة مؤلمة ، ومعظم الناس لا يدركون حتى حقيقة أنهم تعرضوا للخيانة.ومع ذلك ، فهذه استجابة نفسية طبيعية تمامًا لمثل هذه التجربة المرعبة.
إنكار عميق
هذا عندما يأتي الإنكار على المسرح.لا تريد أن تعترف أن هذا يحدث لك ، بل تفضل أن تهرب منه بإنكاره.
تعتقد أن هذا سيجعل الألم يختفي. تعتقد أنه من الأسهل الاختباء من المشكلة بدلاً من مواجهتها ومواجهتها ...لكن ، يا إلهي ، كم أنت مخطئ. فقط انتظر ، ستفهم ذلك لاحقًا.
العار واللوم
من المحتمل أن ينخرط الزوج الخائن في لوم نفسه.قد يخبرهم الشريك المخادع ببعض الأشياء المحبطة التي تجعلهم يعتقدون أن كل ذلك كان خطأهم. سوف يتضرر احترامهم لذاتهم إلى الحد الذي سيبدأون فيه في التفكير في أن شريكهم على حق.
التعرض للخداع يكتشف سرّك وأكبر مخاوفك.تبدأ في التفكير في مدى استحقاقك لهذا النوع من الإذلال ، وسرعان ما تبدأ في الشعور بالحرج بسبب ذلك.
2. مرحلة الصدمة.
سواء وجدت آثارًا لشريكك يخونك في هواتفهم أو ضبطتهم متلبسين ، فهذا لا يغير شيئًا على الإطلاق. ستظل تعاني منها كصدمة عميقة لصحتك العاطفية والعقلية.
الشعور بالغضب
هذا شعور طبيعي تمامًا بعد أن تكتشف أن شريكك لم يكن مخلصًا لك.إنها الاستجابة الطبيعية لقلبك عند تعرضك للخيانة.
أنت في الواقع لا تشعر بالغضب لأنهم كانوا مع شخص آخر. أكثر ما يزعجك هو حقيقة أنهم خانوا حبك وعهودك أمام الله.
تجربة المشاعر المتفجرة
ستشعر بمجموعة كاملة من أكثر المشاعر انفجارًا من الغضب إلى الغضب ، وحتى بعض الانفعالات العاطفية العدوانية والعنيفة.
في البداية ، لن تكون قادرًا على السيطرة عليهم ، وسيؤدي ذلك إلى الإضرار بصحتك العقلية بعمق. ومع ذلك ، بمجرد أن تهدأ ، ستتمكن من استعادة السيطرة على مشاعرك.
أن تكون على أفعوانية عاطفية حقيقية
ستواجه على الأرجح انهيارًا عاطفيًا.سوف تتأرجح حالتك المزاجية بشكل كبير وسريع ، وستتركك مرتبكة ومستنزفة عاطفيًا تمامًا.
3. مرحلة الحزن.
ستحدث هذه المرحلة بمجرد أن تقبل أخيرًا حقيقة أنك قد تعرضت للخيانة.سوف تتخطى كل تلك المواقف الدفاعية التي كنت تحاول بناءها في البداية ، وستفهم ذلك في النهايةلا بأس أن تحزن.
الاكتئاب والقلق
من المحتمل أن تؤدي ذكريات الماضي المستمرة والأفكار المتطفلة إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).لن تكون قادرًا على النوم أو الأكل أو العمل بالطريقة التي اعتدت عليها لأنك ستكون مهووسًا بخيانة شريكك.
عندما يتعلق الأمر بالحزن ، لا توجد طريقة منظمة لكيفية تعامل الناس معه.ولكن ، هناك شيء واحد مؤكد ، كل منا يعاني بشدةكآبةونوبات القلق.
الشعور بالإنكسار العاطفي
ستشعر وكأن قلبك ينقسم إلى ألف قطعة ، وستكون خائفًا من أنك لن تتمكن أبدًا من التقاطها ولصقها معًا مرة أخرى.لكن لحسن الحظ ، إنها مجرد استجابتك للصدمة التي عانيت منها ؛ إنها ليست الحقيقة الفعلية.
4. مرحلة القبول.
فيمرحلة القبول، سوف تلتقط نفسك وتحاول إيجاد طريقة للمضي قدمًا.ستكون الخطوة الأولى والأكثر أهمية في عملية الاسترداد.
التصالح مع واقعك 'الجديد'
الأشياء ليست كما كانت من قبل ، ولن تكون هي نفسها مرة أخرى ... هذه حقيقة خالصة.حقيقة يجب أن تقبلها وتتصالح معها.
مواجهة مشاعرك
مهما كان ما تشعر به الآن ، يجب أن تعلم أنه طبيعي تمامًا.لا تقمع مشاعرك وآمل أن تسرع عملية الشفاء.
على العكس من ذلك ، فإنه لن يؤدي إلا إلى إبطائه.حدد مشاعرك وواجهها. كن متحكمًا في عواطفك أو أنها ستتولى السيطرة الكاملة عليك.
تسعى لفهم
بعد أن تواجه مشاعرك وتجمع الشجاعة لتقبلها كما هي ، فإن الخطوة التالية هيمواجهة زوجك الخائن.
أعلم أن كل ما تريده هو أن تفهم ما الذي جعلهم يخونونك بهذه الطريقة. لذا ، دعهم يتحدثون واستمع فقط ...بدون اتهام وبدون أحكام… فقط استمع إلى جانبهم من القصة.
5. مرحلة التعافي.
والآن ، هذا هو المكان الذي تبدأ فيه بالفعل عملية استعادة علاقتك الغرامية.ما زلت لن تكون قادرًا على تركها في الماضي ، لكنك ستكون على الطريق الصحيح للمضي قدمًا.
شفاء جروحك العاطفية
بمجرد أن تمر من باب الحزن ، يمكنك الآن فتح أبواب الشفاء.
يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك لأن قلبك لا يزال مكسورًا.أنت بحاجة إلى علاج جروحك العاطفية بحذر لأنها أسوأ الجروح ... إنها تلك التي تشعر بها في أعماق كيانك.
التركيز على ما هو الأكثر أهمية ؛ الحب
ما زلت تحب بعضكما البعض وترغب في ذلكاحفظ زواجك... تريد حفظ حبك. وهذا بلا شك أهم شيء ...الذي يجب أن يركز عليه كلا الشريكين.
الزواج هو كل شيء ولكن سهل.ستظل هناك العديد من العقبات في رحلتك الجماعية ، ولكن طالما أنك تسافر خلالها معًا وتمسك يديك ، فستتمكن من إبقائها على المسار الصحيح.
وإذا كنت تسأل عما إذا كان الأمر يستحق إعطاء فرصة ثانية لحبك ... انطلاقًا من تجربتي الخاصة ، فإن الفرص الثانية أحيانًا تكون أفضل من الأولى لأنه بعد ذلك ، لديك امتياز يسمى التعلم من أخطائك.
6. مرحلة الالتزام.
في المرحلة الأخيرة من عملية التعافي من علاقتكما ، ستحتاج إلى الانغماس في إعادة اكتشاف علاقتكما.هذا يعني أنه سيتعين عليك تحويل تركيزك إلى إعادة إحياء علاقتك الحميمة العاطفية والجسدية ، وإعادة بناء الثقة ، وتحسين التواصل.
إعادة بناء الثقة
أول شيء يجب أن تعمل عليه كزوجين هو إعادة بناء الثقة.بعد كل شيء ، تتأثر الثقة دائمًا بالشؤون العاطفية.
لم أعد أحب زوجتي ماذا أفعل
يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد لفعل كل ما يتطلبه الأمرلإعادة بناء الثقة في علاقتهم.بدونها ، لن يكونا قادرين على الازدهار معًا وإعادة زواجهما إلى المسار الصحيح.
إعطاء معنى جديد للعلاقة
لقد مررت بشيء فظيع.لقد واجهت شيئًا كاد أن يقتل زواجك. الآن ، من المهم استخلاص درس منه.
ركز على كل الأشياء التي تريد تحسينها في علاقتك.بناء حدود قوية وواضحة.يمكنك بالتأكيد تحويلها إلى بداية حياة جديدة تمامًا وأكثر جمالًا معًا.
كيف تشفى بعد الخيانة؟ (للزوجين)
تنبيه ... لن يكون إصلاح زواجك والتعامل مع الخيانة الزوجية أمرًا سهلاً.ومع ذلك ، سيكون الأمر يستحق ذلك. إذا كان هناك حب حقيقي ، فسيكون الأمر يستحق التضحية ... الجهد ... وكل العمل الشاق.
فيما يلي أهم خطوات النجاة من الخيانة الزوجية والتي ستقودك إلى الشفاء التام.هل تذكر أنك بحاجة للذهاب خطوة بخطوة.في الواقع ، أنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات صغيرة إذا كنت تريد حقًا جعل زواجك يعمل مرة أخرى.
1. امنح وقتًا لعملية التعافي الفردية الخاصة بك.
من المحتمل أن يحتاج الزوج الخائن إلى مزيد من الوقت للشفاء.إنهم الجرحى ، وسيكون شفاءهم أبطأ بكثير من شفاء الخائن.
إصلاح الزواج هو عمل لشخصين. يجب إشراك كلا الجانبين في هذه العملية ، ولن يكونا قادرين على التعاون إذا لم يتم التعافي بشكل صحيح. ذكريات الماضي المستمرة وكل الألم الذي يشعرون به قد يجعلهم يعتقدون أن كل شيء لا قيمة له ، وقد يجعلهم يتخلون عن إصلاح الأشياء.
2. تحسين فعالية الاتصال.
هل تعلم أن التواصل السيئ وغير الصحي هو السبب الأكثر شيوعًا للشؤون العاطفية؟حسنًا ، هذه ليست حقيقة صادمة لأن التواصل الفعال هو الأساس الأساسي لكل علاقة صحية.
لذا ، بدلا مناتهام زوجك الخائنوإلقاء اللوم عليهم ، يجب أن تتحدث معهم بصراحة.يجب أن تحاول فهم أسبابهم حتى تتمكن من العمل على إصلاح هذه الأشياء معًا.
3. البحث عن السبب الجذري.
هذا هو.لا يمكنك معرفة سبب خيانة شريكك إذا لم تتحدث معه.ولن تتمكن أبدًا من فهم أسبابهم إذا لم تستمع إليهم جيدًا.
ربما يكون هناك أكثر من سبب لحدوث ذلك.كل تلك الأشياء الصغيرة والمشاكل التي لم تتحدث عنها خلال السنوات تراكمت وجعلت شريكك يختار الخيار الخاطئ ... إيجاد الراحة في شخص آخر.
4. الاعتراف بالعواقب.
من الممكن للزواج أن يتعافى من الخيانة الزوجية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الخيانة الزوجية لن تترك أي عواقب على الزوجين.لأكون صادقًا تمامًا ، فإنه سيؤثر عاطفيًا على كلا الشريكين مدى الحياة ويترك جرحًا مزمنًا في زواجهما.
تحطمت ثقتك ، وتدمر علاقتك الحميمة أيضًا. سوف تتأثر سمعة زواجك بالتأكيد.ومع ذلك ، فهذه كلها عواقب لأفعالك وأخطائك ، والآن يحتاج كلاكما إلى المساءلة والوقوف وراء أفعالك.
كعنوان لأحد كتب أخصائية علم النفس الإكلينيكي ، الدكتورة مارغريت رذرفورد ، تقول: الزواج ليس للدجاج.
5. يحتاج كلا الجانبين إلى الاعتراف بأخطائهم.
عليك أن تفهم أنه مهما حدث في الزواج ، فإنه ليس خطأ شريك واحد تمامًا.لن يقودك التحويل المستمر للوم إلى أي مكان ، خاصة إذا كان كل منكما يريد إصلاح زواجك ومنحه فرصة أخرى.
يحدث فشل العلاقة أو الزواج بسبب إهمال الشريكين للاحتياجات العاطفية لبعضهم البعض ، وعدم استعدادهم لتقديم تنازلات ، وعدم التواصل بطريقة صحية ، وعدم بذل جهد كافٍ لرعاية زواجهم.
قد تعتقد أنني مخطئ تمامًا الآن ، وربما لا تتفق معي ، لكنه دائمًا شيء ذو جانبين.أنا لا أقول إنك تتحمل اللوم بسبب تعرضك للغش (كلانا يعرف جيدًا من هو الجاني الرئيسي) ... أنا فقط أقول إن الهوس بمن كان خطأه لن يجلب لك أي فائدة.
6. يصحح.
فليسامح بعضكم الآخر. أعلم أن قول هذا أسهل من فعله بالنسبة للزوج الذي تعرض للخيانة ، ولكنه حقًا أهم خطوة في عملية التعافي من علاقتكما.
ومع ذلك ، خذ وقتك.الغفران ليس مجرد شيء يجب أن يقال بصوت عالٍ. عليك أن تشعر في أعماق قلبك بأنك مستعد لتسامح شريكك وإعادته إلى حياتك.
تذكر أن السمة الرئيسية للأشخاص الأقوياء هي قدرتهم على مسامحة الآخرين.
وعلى الخائن أن يعرف أن قول آسف لا يقطعها عندما يتعلق الأمر بالخيانة الزوجية.يمكنك الاعتذار عن الغش مليون مرة ، ولكن إذا كانت أفعالك لا تتطابق مع أقوالك ، فلن تحصل على المغفرة أبدًا.
7. قبول الممارسة.
بعد أن تقرر مسامحة بعضكما البعض وترك كل شيء وراءك ، فإن الحقيقة هي أنه لن يتمكن أحد منكم من نسيانها تمامًا. ولا يجب عليك ذلك.
كان هذا درسًا كبيرًا لكما ولزواجكما ، وهذه هي الطريقة التي يجب أن تتقبلها.نسيانها يعني أنك نسيت الدرس أيضًا. وقد يؤدي ذلك إلى تكرار نفس السيناريو من جديد.
8. ضع خطة عمل لإصلاح زواجك.
لقد قلت بالفعل أنك بحاجة إلى المضي خطوة بخطوة إذا كنت تريد تصحيح الأمور وإصلاح زواجك. هذا يعني أنه يجب عليك وضع خطة وتحديد كل خطوة من هذه الخطوات بوضوح. اصنع ملفقائمة احتياجات العلاقةكذلك.
الزواج رحلة بين شخصين اتفقا على السفر معًا إلى الأبد. والآن ، لقد ضاعت قليلاً في تلك الرحلة ، وتحتاج ببساطة إلى إنشاء خارطة طريق تساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.
9. العمل على إعادة بناء الثقة.
الثقة هي واحدة من أهم اللبنات الأساسية لصحة وعلاقة ملتزمة. بدونها ، من المستحيل الحفاظ عليهاعلاقة صحية، وسوف ينخفض كل شيء مثل طن من الطوب.
من المحتمل أن يكون الزوج الخائن قد فقد الثقة في شريكه غير المخلص تمامًا.وبقدر ما يريدونحل الأمور مع زوجاتهم، لا يمكنهم التخلي عن الشعور بأنهم لن يكونوا قادرين على الوثوق بشريكهم مرة أخرى.
هذا هو السبب في أن أول شيء ستحتاج إلى التركيز عليه في رحلتك لإصلاح زواجك هو إعادة بناء الثقة.وأفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تبدأ من البداية ... أن تتصرف كما تقابلتما للتو.
10. اطلب المساعدة في علاج الأزواج.
إذا كنت لا تستطيع التعامل معها بمفردك ، فعليك المحاولةاستشارات الأزواج. يمكنك أخذ دورة عبر الإنترنت أو الحصول على موعد مباشر مع معالج أزواج.
الشيء المهم هو طلب المشورة من الخبراء. سيخبرونك بكيفية توجيه شفائك وإعادة بناء الثقة في زواجك مرة أخرى.
الثقة هي قضية واضحة وحيوية لاستعادتها. ولكن ، إذا كان كلا الشريكين ملتزمين بالتوفيق بين الزواج ، أو على الأقل المحاولة ، فإن رؤية معالج للأزواج معًا يكون مفيدًا للغاية ،تقول عالمة النفس الإكلينيكية ، الدكتورة مارجريت رذرفورد.
الشفاء من الخيانة الزوجية (للشريك المغدور)
إن التعرض للغش والخيانة من قبل شخص تحبه حقًا هو بالتأكيد أكثر التجارب المؤلمة التي يمكن لأي شخص أن يمر بها. إنه يؤثر على احترامك لذاتك وصحتك العاطفية والعقلية ، ويتركك مشوشًا مدى الحياة.
إنه ليس مثل الجرح الجسدي لأن هذه الأنواع من الجروح يمكن علاجها بسهولة.لسوء الحظ ، لا يمكنك وضع ضمادة طبية على قلبك وتأمل أن يشفى.
تستغرق الجروح العاطفية وقتًا وتتطلب علاجًا لطيفًا للغاية. وأسوأ شيء هو أنه لا أحد يستطيع أن يضمن لك أنك ستشفى تمامًا.فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على التعامل مع الخيانة والشفاء بشكل صحيح.
1. افهم أنه لم يكن خطأك!
يبدأ الشريك الذي تعرض للخيانة في استجواب كل شيء حرفيًا بعد تعرضه للغش.حتى أنهم بدأوا في التساؤل عما إذا كانوا قد فعلوا شيئًا خاطئًا ... شيء جعل شريكهم يؤذهم بهذه الطريقة المروعة.أعرف هذا جيدًا لأنني كنت الشريك الذي تعرض للخيانة أيضًا.
لكن الحقيقة هي أنه بغض النظر عما فعلته ، فأنت لا تستحق أن ينكسر قلبك.خطأك الوحيد هو إعطاء شخص ما هذا النوع من القوة لإفسادك ، ولكن ، مرة أخرى ، هذا هو الحب.
2. إلقاء اللوم على الذات يقودك فقط إلى تدمير الذات.
أوه ، إذا كان هناك شخص ما يخبرني بذلك ويحذرني قبل أن أشارك تمامًا في تدمير الذات.كنت ألوم نفسي لفترة طويلة ، وقد قوض ذلك صحتي العقلية.جعلني أشعر بالاكتئاب والقلق.
إذا كنت تلوم نفسك أيضًا ، لا يسعني إلا أن أقول إنك تتعامل مع الأمر بطريقة خاطئة.الشخص الوحيد الذي يستحق أن يُلام هو شريكك غير المخلص الذي جعلك تشعر بهذه الطريقة.
3. اسمح لنفسك بالحزن.
حتى أقوى الناس وأكثرهم شجاعة معرضون للخطر. حتى أنهم يبكون في بعض الأحيان ، ولا يمكنهم تحمل هذا الألم في صدورهم بعد أن يؤلمهم أحبائهم. لأن الحقيقة هي أن الحب يجعلنا جميعًا ضعفاء.
لن تتمكن أبدًا من التعافي بشكل صحيح إذا لم تستخلص كل هذا من نفسك.ابكي من قلبك و اصرخي من اعلى رئتيك ...في بعض الأحيان ، يكون هذا هو السعر الذي يتعين علينا دفعه مقابل الحب الحقيقي.
4. ضع نفسك في المقام الأول.
الحب مهم ... حسنًا ، إنه أهم شيء في العالم.إصلاح زواجك مهم أيضًا.
لكن ، الآن ، أنت تحاول أن تشفي نفسك. هذا يجعلك أكثر أهمية من هذين الأمرين.تحتاج إلى التركيز على نفسك ، والاستماع إلى ما يجب أن يخبرك به عقلك ، وتفعل ما يطلب منك قلبك القيام به.
5. احتضان مشاعرك. حتى السلبية منها.
أثناء عملية الشفاء ، يتم الترحيب بجميع أنواع المشاعر.أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة تكتمها بداخلك والتظاهر وكأن شيئًا لا يحدث.
لأنه يحدث.إنها الحقيقة. وكلما حاولت إنكاره ، سيطاردك أكثر. كلما حاولت قمع مشاعرك ، كلما أصبحت مؤلمة أكثر.
لقد تعرضت للخيانة ، ولك كل الحق في أن تغضب. لقد تأذيت ، لذلك من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن والانكسار. تقبل مشاعرك كما هي حاليًا ، وكن مؤمنًا بأنها ستتغير قريبًا.
6. شارك حزنك مع صديق مقرب.
حاول بناء مجموعة الدعم الخاصة بك.يمكنك الوثوق في أفضل صديق لك أو في أحد أفراد الأسرة ... هذا غير ذي صلة. الشيء الوحيد المهم هو التحدث عنه.
لا تحتفظ بمثل هذه الأشياء لنفسك. لا تستمر في قمع مشاعرك العميقة لأن ذلك بالتأكيد لن يجعلها تختفي. الآن ، أنت بحاجة إلى كتف تتكئ عليها ، وهذا بالضبط ما هو أفضل الأصدقاء ، أليس كذلك؟
7. سوف تمتص الأمور لبعض الوقت ، لذا حاول ألا تفقد نفسك.
لا أعرف كم مرة سأكررها ، لكنها الحقيقة حقًا. وكلما قبلته مبكرًا ، ستتمكن من الشفاء سريعًا.تستغرق عملية الشفاء وقتًا ، ولا يمكن بأي حال من الأحوال أن تحدث بين عشية وضحاها.
هناك العديد من مراحل الحزن والشفاء التي يجب أن تمر بها ، وأنا حقًا لا أريد أن أكذب عليك ؛ أمامك جحيم الأوقات الصعبة.
حتى عندما تبدأ في التفكير في أنك قد تعافيت تمامًا ، ستواجه بعض ذكريات الماضي السيئة ، وسيثبت لك فقط أنك ما زلت بحاجة إلى الوقت.ابق قويا وكن صادقا مع نفسك. إنها حقيقة أن الكثير من الناس يميلون إلى فقدان أنفسهم في هذه العملية.
8. أحب نفسك أكثر على الرغم من كل تلك الأشياء التي تحاول أن تحبطك.
انت قوي. أنت قوي. أنت جيد بما فيه الكفاية ... حسنًا ، أنت أفضل من ذلك. أنت إنسان فريد بشكل سحري وقادر على تحقيق بعض الأشياء الرائعة في الحياة. لا تدع أي شخص أو أي شيء يقلل من قوتك.
تحب نفسك أكثر. دائما.لا تدع هذه التجربة تجعل منك ضحية. أنت بطل غريب ، ولا تسمح لأي شخص أن يجعلك تفكر بطريقة أخرى.
9. خذ استراحة قصيرة من العالم.
في الوقت الحالي ، الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو التركيز على نفسك ... على شفائك.هذا هو السبب في أن أفضل شيء هو إلغاء تنشيط حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وكذلك قطع الاتصال بالحياة الواقعية.
يجب أن تكون وحيدًا مع أفكارك ومشاعرك.تحتاج إلى اتخاذ بعض القرارات ؛ قرارات مهمة للغاية ستؤثر على حياتك على مستويات عديدة.
أنت بحاجة إلى تقوية علاقتك الذاتية وتعلم أن تحب نفسك مرة أخرى.أنت بحاجة للتخلص من كل السلبية التي كانت تدور حولك ، وترك كل المرارة والأحقاد.
10. سامح. من أجل راحة بالك ، اغفر لهم.
حتى إذا قررت أنه لا يمكنك المضي قدمًا في علاقتك وترك هذا الشيء في الماضي ، فلا يزال عليك ذلكاغفر للغشاش.
أعلم أنه يبدو مستحيلًا الآن لأنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء والمشاعر التي لم يتم حلها بينكما. ومع ذلك ، حتى تصل إلى هذه المرحلة الأخيرة من عملية التعافي ، لن تفهم ما أتحدث عنه.
الغفران جزء أساسي من شفائك.في الواقع لا علاقة له بالشخص الآخر. إنه شيء عليك القيام به من أجل رفاهيتك.إنها الطريقة التي تحرر بها نفسك من كل هذا الاستياء والمرارة والأهم من ذلك الكراهية.
ضع في اعتبارك أنه بغض النظر عن مدى جرح شخص ما لك ، فلن تسمم قلبك أبدًا بالكراهية.لا تصبغ قلبك الوردي الجميل بتلك الألوان الداكنة القبيحة.
هل يمكن أن ينجح الزواج بعد الخلاف؟
بالطبع ، يمكنهم.في الواقع ، بقدر ما قد يبدو هذا جنونًا ، فإنه في الواقع يمكن أن يقرب الزوجين ويجعل رباطهما أقوى.والإحصاءات تثبت ذلك بالتأكيد.
النجاة من الخيانة الزوجية أمر صعب.إصلاح زواجك بعد الخيانة الزوجية هو رحلة شاقة. لكن هذا ممكن بالتأكيد. وغني عن القول ، فقط إذا كان كلا الطرفين على استعداد للعمل على ذلك وبذل جهد هائل في إصلاح الزواج.
فقط لا تدع هذا يحدد زواجك ...
بعد إجراء التعديلات والاتفاق على تركها في الماضي ، فإن أهم شيء هو فتح صفحة جديدة كاملة في زواجك.الحقيقة هي أن جميع الزيجات بها تقلبات ، وإذا سمحت لتلك 'الهبوطات' بتحديد علاقتك بالكامل ، فسيكون من المستحيل الحفاظ عليها.
حسنًا ، يعتبر زواجي أيضًا مثالًا رائعًا للحياة الواقعية على أن الزواج يمكن أن ينجح بعد المرور بالجحيم المسمى 'علاقة عاطفية'.
شهادتي الباقية على قيد الحياة من الخيانة الزوجية تسير على هذا النحو ...
كنا متزوجين لمدة 7 سنوات عندما حدث لنا. حسنًا ، هذه أصعب سنوات الزواج ، أو كما يسميها معظم الخبراء ،سبع سنوات من الحكة.
لاختصار القصة الطويلة ، خدعني شريكي ، وكنت أشعر وكأن العالم كله ينهار.
لأكون صادقًا ، في البداية ، كرهته من صميم قلبي. لم أرغب في رؤيته مرة أخرى.لم أكن أريد أن يلمسني زوجيولم أرغب في منحه فرصة للتحدث معي.
كنت مؤمنًا قويًا بكل هذه حماقات 'الغشاش / الغشاش دائمًا'.اعتقدت أنه بقدر ما يكون حبي قويًا ، فلن يكون قويًا بما يكفي لتغيير شريكي غير المخلص.
كيف تكون جيدًا في السرير لرجلك
وأعتقد حقًا أنه حتى لو حاولنا زواجنا مرة أخرى ، فلن يكون قادرًا على العمل كما كان من قبل ... ولن نتمكن أبدًا من الانتقال منه تمامًا.
بدلاً من ذلك ، اسمح لها بإضفاء معنى جديد تمامًا عليها!
ولحسن الحظ ، أدركت في الوقت المناسب مدى خطأ طريقة التفكير هذه بالفعل.بدأت أنظر إلى كل هذا على أنه تجربة كبيرة من الله. بدأت أشعر وكأنها كانت الطريقة التي كان الكون يختبرنا بها ... حبنا.
بعد مرور بعض الوقت ، بعد أن سمحت لنفسي بالحزن ، وفي النهاية ، بالشفاء ... وبعد محاولات عديدة من زوجي اليائس لإقناعي بأنه يشعر بالذنب والتوبة ...قررت منحه فرصة ثانية.
قررت أن أجرب زواجنا مرة أخرى.ما زلت أحبه، وأردت القتال من أجل هذا الحب.
هذا عندما فهمنا كيف كان زواجنا غير سعيد وغير صحي في الواقع قبل أن يحدث كل هذا. لقد جعلتنا هذه التجربة المروعة أيضًا نفهم مدى قوة رباطنا على الرغم من كل شيء ، وأظهرت لنا وبقية العالم أنه من المفترض أن نكون معًا ... إلى الأبد.
وخمنوا ماذا ... بعد 5 سنوات ، ما زلنا متزوجين بسعادة ، وأنا الآن متأكد من أننا سنحصل على 'السعادة الأبدية' ...
ما هي نسبة الزيجات التي تعمل بعد الخيانة؟
يعد العثور على النسبة المئوية الدقيقة لعدد الزيجات التي نجحت في العمل بعد أن كان أحد الشريكين أو كلاهما غير مخلص مهمة صعبة.
ومع ذلك ، تظهر الدراسات الاستقصائية الوطنية أن حوالي 40 إلى 50٪ من حالات الطلاق حدثت بسبب الخيانة الزوجية.وتمكن 20 إلى 40٪ من الأزواج الذين عانوا من الخيانة الزوجية من البقاء معًا وإصلاح زواجهم.
كما تُظهر الاستطلاعات أن معظم هؤلاء الشركاء الذين قرروا البقاء مع زوجاتهم المخادعة هم من النساء.في معظم الحالات ، يكون ذلك بسبب الأطفال ، ولكن قد يكون أيضًا لأسباب مالية أو الخوف من أن تكون عازبًا مرة أخرى.
الرجال ، بشكل عام ، لا يجيدون المغفرة.عندما يكتشف الرجل أن زوجته تخونه ، فإن ذلك يشل غروره ، ويتحول كل الحب إلى كراهية في أسرع وقت ممكن.لا يستطيع أن يجمع القوة ليغفر لزوجته ، وذلك عندما ينتهي زواجهما نهائياً.
الوجبات السريعة الرئيسية للتعافي من الخيانة الزوجية
هناك شيئان تحتاج إلى فهمهما حول عملية التعافي من علاقة غرامية: إنها تستغرق وقتًا وتتطلب الكثير من الصبر والتفاهم والجهد من كلا الزوجين.
الخبر السار (والوحيد الذي يجب التركيز عليه) هو أنه من الممكن التعافي من الخيانة الزوجية. من الممكن أنأصلح زواجكوحفظ حبك.
أنت فقط بحاجة إلى أن ترغب في ذلك بقوة كافية. وبالطبع ، يؤمن بقوة الحب لأن الحب الحقيقي يشفي بالفعل ، وهو قادر على مواجهة أكثر العقبات تحديًا والتغلب عليها.
أنا أبتهج من أجل حبك ، وآمل أن تقبل نعمةيكبرون معا...