فقدت أمي 106 جنيهات خلال عام واحد من شرب الشاي لتخفيف الوزن
صور جيتي منذ عام واحد فقط ، كان وزن سامانثا ريس يقارب 243 رطلاً. بالنسبة لسامانثا ، كان وزنها دائمًا صعبًا ، وأصبح صعبًا بشكل خاص عندما أنجبت طفلها الأول في سن 15 عامًا. بسبب حملها ، كانت دائمًا تشعر بأنها أكبر بكثير من الفتيات المراهقات الأخريات.
اسماء اطفال بنات ومعانيها
فيديو AOL قالت سامانثا: 'كنت في حجم 18 تقريبًا ووزني 210 أرطال تقريبًا في سن 18' الشمس . 'كرهت جسدي ولم أستطع تحمل الوزن الزائد لأنني كنت صغيرة جدًا [إنها 5'1]. لكن الشعور بالتعاسة بشأن الطريقة التي نظرت بها جعلني أرغب في تناول المزيد من الطعام.
نتيجة لتعاستها ، تقول سامانثا إنها طورت عادات غذائية سيئة. كانت تأكل قطعتين من الخبز المحمص مع الزبدة على الإفطار ، وقطعتين من الشوكولاتة لتناول وجبة خفيفة ، وشطيرتان من الجبن المشوي مع رقائق على الغداء ، والبيتزا الدهنية على العشاء ، وتشرب إما الصودا السكرية أو خمسة أكواب من الشاي مع الحليب والسكركل يوم تقريبا.
قالت سامانثا لصحيفة The Guardian البريطانية: `` في أكثر حالاتي غير الصحية ، كنت أتناول كوبًا تلو الآخر من الشاي بالحليب مع السكر ، وكنت دائمًا أغمس بعض ملفات تعريف الارتباط هناك أيضًا. بريد يومي .
عرفت سامانثا أنه يجب القيام بشيء ما عندما صعدت على الميزان لأول مرة منذ فترة في أبريل الماضي.
تتذكر سامانثا: `` كنت أتجنب المقاييس لبعض الوقت ، لكن ملابسي أصبحت ضيقة جدًا لدرجة أنني كنت أعرف أنني بحاجة إلى رؤية مدى كبرتي. لقد صُدمت وعلى الفور بحثت في مؤشر كتلة الجسم الخاص بي على Google واكتشفت أن هذا يعني أنني 'سمنة مفرطة'. لقد تعرضت للإهانة. كنت أعلم أنني يجب أن أتغير وإلا فقد أموت.
وبحسب ما ورد حاولت سامانثا في البداية بعض الحلول السريعةحبوب تخفيف الوزنلمساعدتهافقدان الوزنفي ذلك الصيف ، ولكن بعد الحصول على نتائج غير مرضية ، قررت ذلكإصلاح نظامها الغذائيوقطعت بشكل جذري جميع ملفات تعريف الارتباط والوجبات السريعة التي كانت تتناولها في أغسطس الماضي. لكن سامانثا تقول إنها لم تفقد الكثير من الوزن حتى استبدلت خمسة أكواب من الشاي المحلى بشاي أخضر غير محلى.
قال لي الناس أن الشاي الأخضر كان'سوبرفوود'هذا يعززالتمثيل الغذائيويتخلص من الرغبة الشديدة في الجوع. في البداية ضحكت. اعتقدت أن شرب الشاي الأخضر كان بدعة يا سامانثايشرح. لطالما اعتقدت أن هذه مجرد خرافة ، لكنني كنت مستميتًا للغاية لفقدان الوزن ، فقد قررت أن الأمر يستحق المحاولة.
في البداية ، تقول سامانثا إنها كرهت الطعم المر واضطرت إلى إجبار نفسها على شربه. ولكن سرعان ما كانت سامانثا تحتسي الشاي الأخضر والليمون كل صباح. ثم بدأت في شرب كوب واحد كل ساعة في العمل وانتهت اليوم بكوب واحد أثناء مشاهدة التلفزيون - ما مجموعه تسعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم. بعد شهر واحد فقط من هذا النظام ، أسقطت سامانثا ما يقرب من 15 رطلاً.
تقول سامانثا: `` من الواضح أنني كنت أتناول طعامًا جيدًا وتخلصت من الشاي بالحليب ساعدني على الأرجح ، لكن من المؤكد أنني كنت أتناول وجبات خفيفة أقل ''. 'لقد اندهشت.'
فيديو AOL شربت سامانثا ما يقرب من 3000 كوب من الشاي الأخضر منذ سبتمبر الماضي ويزن الآن 130 رطلاً. تقول إنها أكثر سعادة بجسدها من أي وقت مضى.
تقول سامانثا: 'أبدو أفضل الآن مما كنت عليه في العشرينات من عمري'. يقسم بعض الناس بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم. بالنسبة لي ، أشرب تسعة أكواب من الشاي الأخضر.
بينما يبدو أن سامانثا تعزو قدرًا كبيرًا من نجاحها إلى المشروب الصحي ، تقول كاثرين زيراتسكي ، مدربة التغذية في Mayo Clinic ، إن خفض السعرات الحرارية كان على الأرجح العامل الأكبر في رحلة سامانثا لفقدان الوزن. على الرغم من أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي ، إلا أنه لن يكون كافيًا لإنتاج كمية كبيرةنتائج فقدان الوزن، كما يقول زيراتسكي.
يوضح زيراتسكي: 'إذا كنت تشرب الكثير من السوائل ، فإن هذه السوائل ستملأك وترسل هرمونًا تنظيميًا إلى عقلك يخبره أنك لست جائعًا ، مما قد يعني أنك تأكل أقل'. 'أيضا ، إذا كنترطب جيدا، لن يخلط جسمك بين الترطيب والجوع مما قد يؤدي أيضًا إلى استهلاك أقل ... ولكن في النهاية ، أنظام غذائي متوازنوممارسه الرياضههي الأهم.
أضاف زيراتسكي أيضًا أنه في حين أن شرب تسعة أكواب من الشاي الأخضر قد لا يسبب أي مشاكل صحية كبيرة ، فمن الأفضل توخي الحذر وعدم 'القيام بعمل جيد'.
ومع ذلك ، لا تزال سامانثا تتمسك بروتينها الخاص بالشاي الأخضر وتشكر كل كوب على نجاحها.
تقول سامانثا: 'الآن أكواب الشاي الأخضر الخاصة بي تجعلني طوال اليوم'. 'بالنسبة لي ، هذا ليس بدعة ، إنه أسلوب حياة'.
شاهد تحولها المذهل في الفيديو أدناه:
كيفية الحصول على كس ضيق
(H / T:الشمس)